健身科普干货图片***大全集

1. 钟南山既然是院士，怎么专门在谈养生，锻炼身体及科普知识呢？
2. 健身小白想自学，有哪些适合系统学习的书籍或视频？
4. 骚男离婚后开始放飞自我，频繁更新微博，当年那个老骚又回来了，你期待吗？

钟南山既然是院士，怎么专门在谈养生，锻炼身体及科普知识呢？

钟南山院士是医生，医生是对已经生病的人群进行治疗，但是养生是为了不让人或者少生病，少去医院，养生是为了预防生病，两者前后后有序。

★钟南山院士医德高尚，他在公众场合大谈养生是为了宣传，估计老百姓重视身体锻炼，通过养生调理身体少生病，增强免疫力为身体健康保驾护航。钟南山院士自己也是养生爱好者，践行者，自己定期有规律的参加体育锻炼，八十岁的人依然神***奕奕，精神都数，我觉得他就是我们楷模。

★预防＞治疗 href="***s://***.wukong***/user/?uid=0" target="_blank" class="QIHEIHQ8b3d8e892922389f link-at" data-uid="0"

我们每个人一定明白这个道理，例如有些病一旦患上，很难治愈，人只有生病了才知道健康的可贵。例如:糖尿病、高血压、以及癌症等病症都是不可逆的，有钱有时候都解决不了的问题。但是从年轻时代开始，注重养生，每天抽出二三十分种绝对够了，但是大多数人做不到。我每个人，应该学会“八段锦”，即使没时间，打一套八段锦也只需要二十分钟。 href="***s://***.wukong***/user/?uid=0" target="_blank" class="QIHEIHQb47a4a6762fdc58a link-at" data-uid="0" href="***s://***.wukong***/user/?uid=0" target="_blank" class="QIHEIHQ4a6762fdc58a8b3d link-at" data-uid="0"

管住嘴可防病

钟南山从不挑食，每日吃4餐，每顿饭都只吃七八分饱，长期坚持每日适当补充维生素这个习惯已经保持了10年。

肿瘤喜欢孤独人

钟南山介绍说，人体健康有五大基石，分别是合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡、早防早治。其中，心理平衡最为重要。

健身小白想自学，有哪些适合系统学习的书籍或视频？

要想系统学，首选大学教材，教材里面理论最扎实，没有水分。

其次，健身书籍，健身书籍要注意有人追赶潮流，拿未经证实或者争执激烈的理论忽悠人。

再次，是***。抖音的出现，造成***最容易，难免鱼龙混杂。

1.介绍专业教材：运动营养学，肌肉解剖学，力量训练原理。

2.畅销书：一米健身，硬派健身，囚徒健身，斯瓦辛格健身全书等等。

3.***：网络搜索，或者看看赛普的。

谢谢邀请，仅供参考

不敢以大神自居，但自身的经验可以分享，我17年才开始系统化健身，目前正在备考NSCA-CPT认证，从一个健身小白，现在算是入门，看过一些书籍可以给题主分享一下。

最早入手的书籍是《硬派健身》、《一平米健身》，这两本书算是健身科普的书籍，内容难度不是很大，主要以普及健身理念为目的，算是一个入门的比较好的书籍。这两本书的作者斌卡也算是健身圈比较有名的大V。通过这本书能接触到一些关于能量系统、肌肉解剖相关的知识，但是难度又不至于特别深入，另外这两本书都以徒手训练为主，器械训练涉及比较少。

如果你的目的只是了解一些健身内容，例如知道饮食控制的概念，知道有能量系统这么回事，知道一些徒手动作锻炼哪里，这两本书就足够了。但是如果你想继续深入，那就要继续研究了。

接下来推荐的是北京体育大学出版的《运动解剖学》、《运动生理学》、《运动生物化学》、《运动营养学》，为什么推荐北京体育大学出版的这个系列的书呢：

1、首先这是大学教科书，要想系统化了解健身的一些知识，必须像学生一样去学习知识

2、北京体育大学出版的这个系列知识更新的较快，与时俱进，有些新的知识已经更新在案

头条发现军事专家特别的多，都是军事专家？会不会对百姓有误导？

头条军事专家确实不少，也不乏有対军事理论和武器装备、很有研究和颇有见地的专家学者，经常看和听对增加自己的军事理论知识、提高武器装备方面的了解应该有一定帮助。

基本上经常都有看有听，其中分析观点参差不齐各有各的见解，听多啦对增加军事理论知识、和了解武器装备的性能多少都有些许认识和帮助，应该是可以的也没什么可以非议的，但是否会被误导的问题、只能靠你自己的见识和理解能力去做判断啦。

当然啦专家学者们也是为了生活工作糊口，这是他们的职业，也想把所学知识贡献观众，但其中确实有些知识和能力欠缺，滥竽充数的专家发表的理论知识不够专业，有可能产生误导的因素在里面，只能自己去把握见解和判断以免造成被误导的可能，见仁见智吧包涵谅解万岁。谢谢邀请！

不会吧？普及一些自保知识有何不可？我们常说：哪有什么岁月静好，只是有人替你负重前行罢了。世界并非那么和平安宁，我们的周围强盗土匪小贼比比皆是，难道你乐意当他们眼里一块上好的无害肉块嘛？！无战事一切都好，若有召，随时可以参与到保家卫国的行列里，不好吗？

骚男离婚后开始放飞自我，频繁更新微博，当年那个老骚又回来了，你期待吗？

骚男离婚***以及过去一段时间了，虽然说经历不不小的风波和质疑，但是从骚男的状态来看，骚男在离婚***反而给他带来了不少的路人粉，一个男人离婚时能做到这一步，已经是非常难得了，更难得的是在净身出户以后，没有埋怨任何一个人，不管是装的人设也好，还是骚男本人就是这样，我觉得能做到这一步真的已经算是仁至义尽了！

在骚男回复单身以后，骚男微博开始频繁更新，似乎有点放飞自我的感觉，之前微博都是偶尔更新状态，更多的都是广告和工作相关的动态，关于自己的动态很少很少，我特意去翻了他去年的微博，几乎都是日常直播通知，别说自己的动态了，就连广告都很少有，每天就是一个直播通知，持续了好几个月，反观现在，完全是变了一个人一样！

经常看骚男直播的同学应该感觉到了，骚男从去年开始直播效果就不行了，特别是之前那一段时间的低分段炸鱼，遮挡ID等***，那一段***脱粉的应该不少，而且骚男直播起家的时候是打着国服最强男刀的旗号，但是在成名以后，玩男刀的次数越来越少了，似乎忘了初心，现在这一连串的事情想起来，应该也不是没有原因，家庭环境不和谐，就不要说平时直播了，不过在被爆出低分段炸鱼以后，骚男并没有解释或者掩饰什么，反而是直接把段位公布到公屏上，倒是可以，可能是想通了？现在也开始打峡谷之巅的大号，直播效果好像也慢慢的恢复了！

既然骚男已经做出了自己的选择，在后面的生活中，只要做好自己，好好直播，好好做效果，我感觉他以后的路应该会越来越好走，虽然现在已经没啥钱了，但是好在人气还在，慢慢积累，慢慢打拼，那些身外之物终将全部赚回来！

现在看骚男直播的小伙伴们有你没有感觉骚男的状态越来越好啦？

《英雄联盟》作为一款经典的MOBA网游，历经八年的发展依旧坚挺，其中英雄联盟赛事和直播都有了长足的发展，其中有一个人叫做骚男是主播中的佼佼者，近期爆出和自己老婆离婚。

本本以为离婚后的生活应该是悲伤和消极的，没想到离婚以后，这个主播竟然开始了——***贱的幸福生活。

目前骚男已经“净身出户”离婚，自己把所有的财产就给了前妻，许多网友都认为骚男这次离婚是真的受不了这个女人了，但是感情的事情谁又说的准呢？

就连骚男自己可能都说不清楚，我们不知道事情真相的人，也没有资格胡乱猜测，不过既然已经离婚了，那就各自安好，过自己的生活。

去年整整一年，骚男并没有发太多的微博，可能是因为自己妻子的原因，让生活过的很压抑，但是刚刚离婚以后的骚男开始展现出积极向上的生活方式，自己每天健身，发发微博。

能积极发出这些内容的人看得出来，心态和心情都比较好，或许离开真的对两个人都好。

对于一个***工作者来说，身体素质确实都不会太好，目前的他已经认识到身体的重要性，开始每天跑步健身，并且发微博，这是件好事。