减肥餐粉条做法***教程

1. 减脂能吃粉条吗？
2. 减脂期能吃宽粉吗？
3. 减脂可以吃红薯粉条吗？
4. 减肥期间可以吃红薯粉条吗？
5. 36克干红薯粉条热量？
6. 减肥期间是否可以经常吃粉条？

减脂能吃粉条吗？

减肥可以吃粉条，但是要适量，不宜多吃。粉条是用红薯加工制作而成的，含有丰富的碳水化合物、膳食纤维，同时具有热量低、脂肪含量低的特点，食用以后可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入，从而起到减肥的效果。但是在减肥期间，建议适量吃粉条，不宜多吃，否则可能会引起肥胖或者影响脑细胞。

答案肯定是不行的。

为什么这样说？

（图片来源网络，侵删）

因为在我们减脂期间，最重要的就是热量的控制了。即当我们每日所摄入的总热量要低于我们每日的总代谢，这样就会出现一个热量缺口，只有持续保持热量缺口我们的体重才会下降。

粉条，从本质上来说是属于碳水化合物的。并且，属于快碳，也就是说它的升糖指数是非常高的，所以会很快被人体吸收。一般就说:减脂期间我们的碳水选择应该要以慢碳为主，即升糖指数低的碳水为主，所以我并不联系你常吃粉条。

减脂期能吃宽粉吗？

减脂期可以吃宽粉，但是要控制摄入量。宽粉主要成分是碳水化合物，对减脂期的人来说，应该适量摄入。建议搭配蛋白质和蔬菜一起吃，可以增加饱腹感，减少对碳水化合物的依赖。同时，也要注意饮食的热量平衡，避免过度摄入热量。

（图片来源网络，侵删）

减脂可以吃红薯粉条吗？

可以

减肥期间可以吃红薯粉条，但应该适量，并要形成平衡膳食的饮食结构。

减肥的关键是每天摄入的热量一定要小于消耗的热量，所以在减肥的过程当中，只要控制好总热量，是可以吃红薯粉条的。

减肥期间可以吃红薯粉条吗？

减肥期间也是可以适当的吃一些红薯粉条的，但是由于红薯粉条当中的淀粉量还是比较高的，所以应该避免过量的吃，因为过量的吃很有可能会导致肠胃不舒服，而且也会影响到减肥的效果，另外在减肥期间也要适当的进行营养的补充，因为长期的不进行营养补充，很有可能会引起营养不良。

36克干红薯粉条热量？

36克干红薯粉条含热量约为336卡路里。这一发热量一点也不低，可是红薯粉条里边还含有碳水化合物化合物、蛋白、膳食纤维素、维生素b3和钙、镁、铁、钾、磷、钠等矿物。万事万物必须适当。如果是多油多调味品的粉条，那发热量可一点也不低

1、红薯粉条所产生的热量对于和它一样重的大米而言只有三分之一。2、红薯粉条富含量元素是不错的食品，可以降血脂促消化。3、减肥的人是可以辅以红薯粉条，它既提供身体需要，又相对的热量较少。

每100g红薯粉的所含热量为336大卡 ，每500克红薯约可产热能635千卡，含蛋白质11.5克、糖14.5克、脂肪1克、磷100毫克、钙90毫克、铁2克，胡萝卜素0.5毫克，另含有维生B1、B2、C与尼克酸、亚油酸等。

减肥期间是否可以经常吃粉条？

营养师小糖来回答这个问题，减肥期间能不能常吃粉条，得看食用量控制得好不好了。粉条，一般都是用红薯、马铃薯等为原料做成的，其中富含碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、烟酸和钙、镁、铁等多种矿物质，营养肯定要比常吃的白米饭好。但是，粉条的热量很高，每百克粉条的热量为337大卡，与大米饭的热量相当。

粉条经常被我们用来煮汤，因为它具有很好的附味性，能吸收各种鲜美汤料的味道，口感嫩滑。粉条还经常和肉末、鸡蛋等炒食。很多时候我们都没有把粉丝当主食吃，而是当菜吃，这样是很容易导致发胖的。如果要吃粉条的话，建议每日食用量别超50克，吃了多少粉条就要相应的少吃多少米饭。

如果是喜欢吃粉条，建议不要吃红薯粉，可以吃点魔芋粉。魔芋粉中富含葡苷聚糖，它在体内吸水后能膨胀很多倍，饱腹感很强，吃一小碗就会饱。相同质量的魔芋粉和红薯粉，前者的热量仅为后者的一半。所以减肥期间很适合吃魔芋粉和魔芋制品。

除了常见的红薯粉，还有米粉、河粉等，减肥期间也是不建议吃的，因为热量高，营养单一，不抗饿。

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亲也说了，粉条就是淀粉，也就是糖分。

但是也是看怎么吃了，如果只是代替了日常的主食米面或者说是代替了一部分，总量不超的话，吃粉条也没什么问题。

还有，粉条一般没有直接吃的吧，总得抄啊煮啊拌啊的，额外的带来的热量也是应该不容忽视的。