减肥餐课程讲座***教程,减肥餐课程讲座***教程全集

1. 现在网上那么多的教人锻炼减肥的视频，究竟如何选择适合自己的？
2. 因为体型不好想减肥，可是又控制不住想吃东西，该如何有效减肥？
3. 大家觉得节食减肥的时候看各种吃播大胃王视频是享受还是折磨？
4. 网络上经常更新视频的美女吃播主，她们是怎样做到吃那么多的？

现在网上那么多的教人锻炼减肥的视频，究竟如何选择适合自己的？

适合自己的就是最好的～如果大体重的就不能蹦跳之类的-没有基础运动的可以跳绳减肥-瑜伽-相对从未运动过的人瑜伽是很友好的选择--

任何运动都会有损伤-健身运动前先健脑-不能人云亦云跟风-任何运动都需要循序渐进-饮食控制才能有成效-把运动当做生活中的一部分-坚持坚持终将美好的-祝福大家收获一个健康的身体顺便会有一个好身材

减肥和戒烟是有的一比的，都非常难，需要意志力，都要管住自己的👄，下定决心才能成事，最重要的是容易自我原谅，最好选择合适的减肥机构量身定做，靠自己减肥的难度太高了！

适合自己的才是最好的，网上那么多人教人锻炼减肥的***，那证明是有这个社会需求的，而且受众群体庞大。

选择适合自己锻炼的***，要选择自己喜欢的风格的老师，这也很重要。有效的锻炼方法、方式，可以事半功倍。

从一开始就要确定自己是否能够坚持，自身的领悟能力，身体的觉知这也很重要。做一件事就必需持续的坚持，要有很高的自律性，做到有规律的饮食，有规律的运动，有规律的作息。

现在讨论一下锻炼减肥***，如何选择适合自己的，可以根据自身需求有针对性的搜索一些***进行预览，看到合适的加以关注收藏，先看一遍，然后进行练习。首先，人要动起来，这是减肥的第一步。

老师发布***的专业程度，动作示范规不规范，认真听老师的引导词，注意细节，体验身体运动感受，才能达到这个动作要领的功效。

我是瑜伽老师，身边的学员减肥成功的不胜枚举，不管多忙，不论年龄，只要你想要的结果，最终是靠个人的努力，所有的***，只是达成你更快更好的结果。

运动减肥这条路上，没有一蹴而就的美丽，有的是努力持续的坚持。认可我的关点，欢迎点关注留言，让我们一起探讨运动减肥的更多可能性。

大家有没有见过这些减肥***呢：《每天一个动作三分钟三天让你瘦下来》，《做这个动作十分钟胜过跑步一小时》，《躺着也能瘦下来》《这个动作坚持一分钟就能瘦全身，掉个十斤不是事》……看到立马切换掉，都是骗人的。

我更相信让你每天坚持跑步，坚持运动1小时，合理搭配饮食，一个月瘦下4-5斤的减肥***，这种***，博主更诚恳，更务实，可信度更好。

减肥真的不是一蹴而就，而是长期的坚持的事情，我们也要擦亮眼睛选择实事求是的***博主。

因为体型不好想减肥，可是又控制不住想吃东西，该如何有效减肥？

认真的说哈，减肥并不能改变体型，要想改变体型就需要健身。

但是控制体重我觉得还是很有必要的，没有开心不开心的，只要是有利于健康，管住嘴，每顿都在原来的食量的基础上少吃一点，最多一个星期就能习惯吃得少一点了，如此这般，慢慢把饮食的量控制到正常的范围，吃得健康，你会有意想不到的惊喜的。

千万不要节食啊，千万！

你说的这不就是我吗？你太了解我了，这正是我想问的，快来解救解救我吧，友友们！

我这几年在减肥的路上是越走越艰难，并且从未成功过，越减越胖。

看到家里的剩菜剩饭，你不吃它就该坏掉了，浪费是可耻的，粒粒皆辛苦忘了吗？所以就吃掉了，杜绝浪费嘛！

你们肯定说：不能少做点吗？

不能！一做就多，既使是不多，也不能吃光光，因为只要你吃光了，就说明没做够，就怕家人吃不饱，下顿就得多做点！

唉！这就是家庭煮妇的烦恼啊！

给孩子买零食，孩子吃了两口就不吃了，扔掉？不行，齁贵，舍不得，那就自已吃了吧。

所以啊，别纠结了，能吃还是吃吧！减啥减，您说呢？

之前我也很胖，自卑感很强，穿衣老气，不打扮，没化过妆，头发短发，活活30多岁像极了50岁，老公的嫌弃，闺蜜的打击，的嘲笑让我成为了动力。2019年5月我居然狠下心去减肥了，自己居家运动，控制饮食，我成功了。一开始没想过自己因为减肥能成功，以为减10斤20斤我也很高兴，我在减肥的路上越减越上瘾了，从163斤减到了115斤。2020年5月底生病动手术，11月又手术，两场手术后我开始养身体，恢复了正常饮食后到现在为止体重118斤。减肥真的很简单，要有一股劲，过了想减肥的那股劲就不会想着天天减肥了。庆幸的是我成功了，我也佩服自己的毅力。

感觉就是说的自己啊[捂脸]我属于微胖，北方女人特有的体型[害羞]腰还行腿胖，胯宽，愁死了可。最喜欢穿牛仔裤可是穿上直接不好看，腿细的才有型，我很多时候都是穿裙子。夏天裙子冬天裙子就是想遮盖一下。减肥胶囊，减肥贴全用过，都没怎么起作用，倒是拉肚子拉的身体不好了。后来针灸拔罐起了点作用瘦了些，因为管不着嘴又反弹了。去年夏天和闺蜜一起约定了计划每天打卡减肥，终于瘦了将近15斤，整个人都脱胎换骨了。赶紧去商场买了牛仔裤。好景不长，到了贴秋膘的秋季，为了给寒冷的冬天储存能量我吃了很多肉和甜点，不到一个月就回到了解放前。本来想减肥又到了春节，家里买的年货不吃多浪费。唉…看脸都觉得我也就100来斤，整个一看就120斤[捂脸]节食减肥容易崩溃，心情不好。而且我喜欢吃甜食，吃了特别愉悦[害羞]，一直在减肥的路上。革命尚未成功，减肥仍需努力吧！

承认吧，你是个纠结的女人[捂脸][捂脸][灵光一闪][灵光一闪]我也是纠结了30年😂

你需要后面有人推你一把，说一些***你神经的话，让你下定决心

你做不到的决定别人来给你做

坚持吧，决定吧，减肥为了你的健康还有～美貌

大家觉得节食减肥的时候看各种吃播大胃王***是享受还是折磨？

这个因人而异吧！

有的人会认为减肥期间看这种***可以让自己有满足感（其实也是自我欺骗）是一种享受；有的人会认为看着别人吃东西，还吃的这么有味，自己却吃不到，对自己就是一种折磨！

最后提醒一句，最好不要用节食减肥这种方法减肥。来看看节食减肥的优劣势！

为了健康，不要节食减肥！请选用营养+运动，控制热量的方法健康减肥！

希望我的分享对你有帮助🌹

这问题问的真有意思，其实道理就跟画饼充饥、望梅止渴、指雁为羹是一样的。希望通过想象力来满足饥饿的欲望。

你们觉得当初跟着曹操去打仗的那些人，听到曹操说前面山丘有梅子林，但去到之后却什么都没有的时候，他们是什么心情呢？大概是变成狼虎之师，看到什么都想咬一口吧。

在饥饿状态下，如果你看到美食，就会从视觉上***到你的胃部，唾液分泌，胃液分泌、蠕动。这样当然会让你感觉但更大的饥饿。

正常来说，我们饿了就要吃东西，这是大脑的正常反应。但是如果你反复***大脑，不断的忍受饥饿，大脑就会对饥饿感不再那么敏感了。慢慢的，你就会不感觉到饿，最终就会得厌食症咯。别以为厌食症可以帮你减肥，活活饿死厌食症患者可不在少数。

所以首先，我不建议你忍受饥饿，其次，我不建议饥饿时还用画饼充饥的技巧来欺骗自己。正确的节食减肥是不需要忍受饥饿的，而画饼充饥对大脑与身体会有不健康的***作用。

真正的节食减肥，是在营养充足、不感到饥饿的前提下，尽量少吃东西。节食减肥的方法[_a***_]是少吃碳水主食，多吃蔬菜水果，适量吃肉，拒绝吃高热量的垃圾食品。并且还有时刻准备一些健康的零食，饿了的时候吃一点，避免因为太饿吃的更多。

最后回答问题：有受虐倾向才会觉得饿着肚子看别人吃饭是享受。

网络上经常更新***的美女吃播主，她们是怎样做到吃那么多的？

曾在网上看到一篇对吃播少女们的调查，看完后我只想说，每个人的生活都不容易，那些表面看起来很风光大的主播，其实背后有很多辛酸事只有他们自己才知道。

这类主播的年龄范围大致在14岁到40岁之间，女性比率高于男性。它们每天要做的只有两件事，那就是在“吃”与“减肥”中徘徊。为了每天能吃大量的食物而不长胖，她们每天都会在吃播结束后，用1个小时的时间抠出还未消化的食物，甚至还会使用插管，想想就觉得头皮发麻。

很多人说，为什么她们那么痛苦还要做呢？因为痛苦的背后是高额的收益回报，这些吃喝主播，凭借着可爱的外表和强大的吃喝能力，在直播时会受到很多来自观众的礼物，大约每个月都有个3-5W左右。每个月3-5W的收入，在我本人生活的三线城市，已经算得上是小土豪级别的人物了。

其实这种吃喝主播吃的都是青春饭，每次催吐都会对身体和心理产生极大的影响，甚至有可能是不可逆的伤害。催吐不仅会对胃造成很大伤害，同样也会让嗓子变得沙哑，最恐怖的是长久下去还会食道破裂，喉癌等。

但是，它们都是为了生存，为了钱。看着心疼，但也很现实。

以上就是我的一些观点，如果你有什么想说的，欢迎在评论区留言交流。码字不易，各位看官就来波素质三连吧（点赞，转发，关注）