女明星减肥餐做法教程大全,女明星的减肥餐

1. 颖儿堪称减肥圈励志典范，一度瘦出“排骨胸”，如何快速减肥？
2. 有的女明星用不吃东西的方法减肥，你觉得她们是怎么生活的？
3. 有哪些女明星为了减肥保持身材做过疯狂的事？

颖儿堪称减肥圈励志典范，一度瘦出“排骨胸”，如何？

颖儿减肥成功，从原来的140斤瘦到如今的90多斤，堪称明星减肥圈的励志典范，瘦出排骨胸。

相信许多女生都十分关注自己的身材吧，***圈中的女明星也不例外。其实不少女星她们的身材比例放在普通人身上都相当匀称，但当她们进入到镜头里面时就会给人一种很胖的错觉，所以不少女星为了上镜好看就拼命减肥，这就是我们觉着明星比普通人瘦的原因。

颖儿减肥方法大公开，瘦下来的她在综艺节目中就曾分享过自己的减肥方法。第一个方法就是吃水果，每天只吃半个柚子，看到这你是不是感到很惊讶女星减肥也是对自己这么狠，小编想说臣妾做不到啊。

***圈中，似乎很多明星尤其是女明星，她们时时刻刻都在找寻减肥的方法，而且大多数人都每天对自己的体重非常的控制。那么如何快速有效的减肥呢？

颖儿说自己是易胖体质，所以就算碰到自己非常想吃的美食，她也只会吃一小口来满足食欲，而且饮食绝对保持规律，绝不能暴饮暴食。

颖儿在接受***访时谈到了自己一直在做的运动，每天快步走一小时，意念呼啦圈和最基本的仰卧起坐100个，只有保持运动才能为美好身材保驾护航。

正确的减肥方法是，适当的减少每日的进食量，比如说你以前每天一顿饭吃得饱饱的，而现在就可以调整为每天吃的七八分饱。

戒掉自己平时喜欢吃零食吃甜食的习惯，多吃一些水果蔬菜，这样一来也可以起到减肥的效果。

建议每天出去跑步半小时。这里的跑步主要指的是慢跑，很多朋友可能会平时喜欢快跑或者是喜欢快走，其实小编比较提倡***用慢跑的方式。

第一次认识颖儿是在电视剧《千山暮雪》里，那时候的她很胖，但剧中莫绍谦与童雪的虐恋还是让我迷恋上了她。

颖儿与刘恺威上快乐大本营宣传的时候，已经瘦了好多，在节目上也对肥胖问题做了回应，是因为自己过度依赖减肥药，后期减肥药停产导致反弹引起的。

因为童雪一角走红后，身价也是大翻身，但还是因为肥胖原因丢失了很多片约。

颖儿曾经毛遂自荐想要出演于正新剧，当时于正的回答是你太胖了，不适合角色，为了得到机会，颖儿在最短的时间内迅速减肥 。虽然不是很理想，但比之前瘦了不少，于正看到了她的努力与自信，最终让颖儿出演了《赏金猎人》的女二号。

外表只是一个演员的敲门砖，能力才是一个人底气。颖儿在片场的表现让于正赞不绝口，于正曾在***访中对颖儿这样评价道：她对角色的感悟力让我惊喜，自己会设计一些小动作来塑造人物。只可惜于正的那部电视剧《赏金猎人》并没有像《宫》一样大火，颖儿也没有因此事业更上一层楼。

颖儿并没有因此气馁，一直在一边认真拍戏，一边寻求减肥的办法。当再次被媒体关注时，她已经瘦身成功，露出了吓人的排骨胸。

颖儿的团队也借此机会乘胜追击，为她接了综艺《女神的新衣》，借由时尚的衣服让观众看到一个女神颖儿。

在节目发布会上颖儿更是用锁骨放鸡蛋的方式证明瘦身成功，之后网上刮起了一阵锁骨风，最著名的当属陈乔恩锁骨放硬币。

瘦身成功的颖儿也成了***圈减肥界的代表人物，她曾不只一次在节目中被主持人问到这个话题，颖儿本人的减肥经历，也给了想要减肥女士很多忠告。

有的女明星用不吃东西的方法减肥，你觉得她们是怎么生活的？

首先来说，不吃东西的减肥方法肯定是有害身体健康的，并不可取。其次，不吃东西应该是不吃主食等热量高的东西，吃些蔬菜或是特定的减肥食物等，一点不吃东西肯定不可能。无论怎样，如果这样的生活时间长了，会导致身体营养不均衡，从而导致疾病的发生，得不尝失……

有哪些女明星为了减肥保持身材做过疯狂的事？

在这个以瘦为美，但是却有很多很多好吃的的时代。女生们为了减肥真的是不择手段，普通女生如此，那些有众多粉丝，需要进行身材管理的女明星更是如此，减肥减的连命都不要了。

1、李泰林

李泰林可算是韩国炙手可热的女明星，身材样貌也是一等一的好。但是之前她也是一个有些微胖的女生，曾经为了减肥，经纪公司让她每天只吃三勺饭，一顿吃一勺。这样减肥最后虽然说是瘦了下来，但是身体也坏了，在她减肥期间曾经出现耳朵失聪手发抖，贫血晕倒的现象。

2、崔雪莉

崔雪莉一直是一位放飞自我的女明星，她为了减肥方法也是很独特，就是把自己放在零下140度的桶里接受冷冻减肥法，这其实是一种***圈内很火的cryotherrapy冷冻疗法的减肥方式，通过桶中的液氮促进全身的血液循环，说是3分钟就可以[_a***_]800卡路里。但是这种减肥方法可是相当昂贵的，一分钟就要几百美元。

3、金雪炫

这位95后的韩国女明星，刚出道那会是一名体重120斤的女生，经纪公司为了让她减肥，规定她几乎不可以吃嚼的食物，不但如此，还要配合大量的运动，想想就吓人啊！

不过这些女明星们这样的减肥方法是我们普通人绝对不可以尝试的，特别伤身体。其实我更推荐科学健康的减肥方法，虽然没有这样减的那么快，但是很科学不反弹，也不会伤身体。

其实要想减肥，首先就是要知道自己是否是天生肥胖，对哪些食物比较敏感，吃了会特别增肥，还要知道自己的脂肪代谢能力怎么样等。并且随着医疗技术的发展，基因检测就可以测出来这些问题，科学减肥！

大家还知道女明星为了减肥做过哪些疯狂的事么，欢迎留言补充～

在***圈保持美丽是他们最基夲的工作。不仅皮肤好，身体也要苗条有型。于是为些付出也是最多，最坚辛的，有的也蛮疯狂。

在生活中，李沁的每一个细节都是最减脂的状态，不吃甜食，不吃油腻的食物，每天除了不停的喝水就是做运动，果然女人都是水做的，甜食才是很多人变瘦之路上的绊脚石呢！拒绝甜食。

颖儿的变瘦之路就比较的励志了，在《千山暮雪》的时候，颖儿的形象给人是比较胖的，后来颖儿表示，自己在胖的那段时间里面，几乎是没有戏拍的，为此颖儿也是下定决心要开始减肥。

饿到快晕倒？瘦成排骨精！这些靓丽的女明星为了减肥有多疯狂？

说起减肥保持身材做过疯狂事的女明星有谁的话，那我们先来说一说颖儿吧

颖儿在出演《千山暮雪》时体重曾胖到120斤，而且这部剧，也被人说是世上最胖的女主角。颖儿瘦下来，参加某节目时，有说到自己有一段时间减肥的，每天只吃一粒老干妈，每天还要走路一小时，这也太疯狂了吧，这种减肥方法有效，但是对身体伤害也大，不建议大家***用这种方法来保持体重

再来说说演员陈瑾吧，陈瑾曾在上鲁豫有约时，为了上镜好看，为了保持身材，她曾经一天只吃一个桃子一杯咖啡，不吃主食，然后再去游泳1000米并做3小时的热瑜伽。我们都说“人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌” ，为了能瘦，上镜效果，陈瑾也太拼了，对自己这么狠。

一看这些减肥方式都是不健康的，不建议大家仿效的。瘦肥是要管住嘴，但是不以上的方式来管嘴。我们还是要***用营养健康的方式来减肥，保持体形

大家都知道，明星为了在比较宽的大银幕上显得好看，实际的身材可能比我们看到的还要更瘦。于是伴随明星生活的，都离不开两个字：减肥。杨紫在报道中就说过，自己的身材在日常看来不算胖，自己也不觉得自己胖，但如果作为明星来说，起码要比现在降低20斤。不仅是女明星，男明星要显得高大修长，减肥加健身成了必要选择，因为一个身高180的正常男性，在荧幕上看来可能就是个五短身材，比例非常差了。

可以说，明星们为了减肥，无所不用其极，有的方法在大众看来，简直是在摧毁自己的身体健康，可以说明星之所以能减肥成功而我们不能，就是因为我们没有明星对自己那么狠。明星们的减肥方法其实和大众一样，也是分为运动减肥、节食减肥和两者结合，但他们的强度和毅力大众完全无法相比。

拿节食减肥来说，周冬雨吃播里每道菜只吃一口，而王子文吃了一口炸鸡还不会咽下去。而已经迈入中老年行列的刘嘉玲仍然保持着吃热量高的食物，只咀嚼品尝下味道就吐掉的生活习惯，大s更是能连续三周只吃香蕉、或是每天只吃两口米饭！

她们的毅力真的是太恐怖了。而在健身减肥行列中，明星们的健身时长和强度更是让我们惊恐，张钧甯自曝每天会坚持3小时的运动时长，而空闲时间她也会随时随地的运动起来。彭于晏有现在的好身材也是保持每天大强度的训练。现在我们看到报道，某明星为拍新戏十天暴瘦15斤都已经不觉得新奇了，因为这些明星为了减肥一个比一个疯狂，15斤看起来真是个小case！