虾子减肥餐做法***教程,虾子减肥餐做法***教程大全

1. 干煸鱿鱼大虾做法？
2. 超模维密，一周的减肥食谱：[2]？
3. 水煮虾一天吃几个最好？

干煸鱿鱼大虾做法？

食材：鱿鱼须4条，胡萝卜1个，尖椒4个，蒜瓣3个，姜丝适量，黄翠仙油腐乳1勺，红油豆瓣酱1勺，老抽半勺，白糖小半勺，花椒适量。

【具体做法】

1、准备鱿鱼须，后悔只买了4条，不够吃。准备一个胡萝卜、几个尖椒、蒜瓣、生姜，油腐乳、豆瓣酱等。油腐乳平时我都是直接当佐粥小菜吃，用来炖菜也是特鲜美，锦上添花！

2、鱿鱼须把眼睛去掉，撕去黑色薄膜，切好备用。

3、锅中烧水，水开倒入鱿鱼须，焯水20秒立即捞出过凉水。不要煮太长时间，煮老了不好吃。

超模维密，一周的减肥食谱：[2]？

1、早餐：三分之二杯麦片粥或脱脂奶，两个小松饼及半个苹果。偶尔来点鲜榨果汁，或者是0.25公斤白提子(美国白葡萄)

2、星期一午餐：在两大片面包之间，放上大量的新鲜蔬菜，做成三明治，然后，再吃一个苹果。晚餐：用六只中虾及半杯米煮成饭，做成寿司，伴以生的蔬菜色拉。

3、星期二午餐：以半杯米煮成饭，用蔬菜做成紫菜卷。晚餐：鸡丁淀粉汤，量较大的青菜色拉。　　

4、星期三午餐：半杯米饭，25克火腿肠，笋子丝及豆芽。晚餐：半杯米饭，100克鲜鱼薄片做成菜，两杯青豆汁。　　

5、星期四午餐：半杯米饭，用各种青菜做成紫菜卷。晚餐：牛排或猪、羊排任择其一，一盘蒸熟的青菜。　　

6、星期五午餐：6片苏打饼干，30克西红柿，伴以无油色拉酱。晚餐：100克鱼片菜，一杯脱脂奶，一盘青菜色拉。　　

7、星期六午餐：一个大香蕉松饼，一杯鲜榨果汁。晚餐：青菜汤，6只大虾半杯米煮成寿司饭，伴以生青菜色拉及无油色拉酱。　

8、星期天午餐：大鲜菜色拉(也包括瓜类)，半杯米饭，青菜做成紫菜卷。晚餐：150克猪肉丁做成串，烤熟之后，伴以炸薯条，一杯低脂奶酪。

水煮虾一天吃几个最好？

虾富含钙和蛋白质。它是补充钙的好食物。然而，虾属于热食。它不能再吃了。多吃容易引起发烧和胎儿紊乱。建议一周吃三次，每次300克。注意饮食的多样化。无论某种食物有多好，都不能单独吃。单一的食物很容易导致营养不足。

这道题问我们水煮虾一天吃几个最好？虾是一种高蛋白的植物，那么我们无论是水煮虾或者是油爆虾，红烧虾，我们一天不能过多的摄入高蛋白的植物，所以水煮虾我们每天吃5~6只是最合适的了，超过的话对我们的身体会有过多的负担，伤害我们的健康。

水煮虾减肥一顿一般可以吃5个到10个，水煮虾通常有助于补充身体的蛋白质，但是要避免吃得过多，以免导致脂肪出现。100克虾中含有的热量在100卡左右，蛋白质的含量在20克左右。一天100到200克左右的虾，可以满足人体的营养需求。虽然说营养价值较高，但是建议饮食多元化，不要挑食。

一天吃几个虾根据每个人的体质和状况不一定。一般我们日常吃水煮虾，一般每一顿吃4~5个。一天的话，也大约十只左右，当然。也可以多吃几只或者少吃几只。但是一定不能过量。任何食物的食用都要有节制。特别对有某些疾病的人而言，吃虾多了会产生不良反应。仅供参考。

大竹下一天吃几个最好，这要分年龄了，我的回答是，这要分年龄了，如果你是三岁小孩儿，一天就吃一个到两个就可以了，如果你是十四五岁的孩子，一天吃三四个也没有问题，如果是老人，一天吃俩就行，因为什么呢？

高蛋白老人不易消化，小孩儿也不易笑话，所以吃的不宜过多