健身房直播干货违法吗,健身房直播干货违法吗知乎

1. 怎么辨别别人分享的健身“干货”是对还是错？
2. 怎么看待健身房私教还一身赘肉，毫无训练痕迹？
3. 健身房里最让你讨厌的事情是什么？

怎么辨别别人分享的健身“干货”是对还是错？

这个真的很考校一个人的能力！我们说一个人的水平如何，基本从两个方面来评价，理论和实践能力！尤其是健身这一体育的学科方面！

我们很多人都是经验型，都是去健身房有了朋友指导，或者拜了师傅，带着你练，传授你的都是他的师傅交给他的，或许有时你练着感觉不对，那通常反馈就是你做的不对，他教的方法不会错这样的观点！因为你是小白，你对健身，人体科学，运动方面的理论知识白纸一张，你即使有了问题，也只能依靠他人来帮助解决！而最大的问题就是，别人可能交给你的都是适合他的经验方法，不一定都完全适合你！

另外一种，就是所谓的理论学院派，有很多理论知识储备，你要问到他如何锻炼，他可以头头是道的讲一大堆，但涉及具体的实际操作细节，他只有理论，自身实践能力不足，不能完全解答你的困惑！

所以，要识别现在健身知识中的干货还是水货，没有办法，你只有不断亲身实践，也要不断学习相关的人体运动科学知识，形成自己的健身理论知识体系和实践体系，才能对一个健身活动是否正确有自己的基本判断，不要人云亦云，也不要闭门造车！

这需要一个积累，可能你会进入健身的坑，让你吃苦头，但也是经历，让你吃一堑长一智，让你避免以后再犯同样的错误！所以，日积月累，有心学习，善于观察，主动交流，虚心请教，才能逐步成熟！

当你成熟，积累一定程度了，自然能分辨健身知识中哪些对哪些错！

怎么看待健身房私教还一身赘肉，毫无训练痕迹？

你好，我是胖子健身，一个断断续续锻炼了十年的健身教练。

这个问题很难讲，健身私教满身肉，没有训练痕迹？

你觉得必须找一个身材好的，也没错，但是有些人本身属于易瘦体质的，稍微有点运动就有肌肉形态，这些人对动作见解也不一定就准确。

健身行业从业人群很多，水平参差不齐，你不能仅凭外貌去判断一个人的经验。

我本人以前在健身房工作的时候，一个同事本身并没有资质证书，但是人家就是瘦，有六块腹肌，一开始他的课也不少。

然而有时候他不在，我替他代课的时候，就发现他上课中存在很多问题，首先健身计划没有，练腹肌需要60分钟，多达7、8种动作，这在有经验的健身教练眼中，只练腹肌就是可笑。

很多学员对比过后都觉得我比他讲的好。

如果你是健身小白，可以要求教练上体验课，要脸皮够厚，因为健身教练本来就是服务型行业，那些有经验的会安排的挺好，一节60分钟的课。

现在健身房教练要求高了，有一定的健身经验，或者有资格证，身材也要好，这些才是售课的前提。

当然也推荐你多看看另外的其他教练，他可能不怎么训练，但是也许这才是老手，因为健身是长期的运动，这些老手可能因为伤痛或者训练强度不够，所以没有了好身材，但是他们的经验才是关键！

你好，如果毫无训练痕迹就一定是个水货，可以体脂率高一些到不能纯胖子，不训练的教练一定不能算是教练，教练是传授和实践的结合体，不能只求理论也不能只求实践，教练必须要有基本的职业素养。不求有修养，有品味，有风度，有学识，有德，有才，但求能教会练，能授课，能售课即可。

这个不好说。分好几种情况。

一种是曾经是肌肉男，但是后来不练了。有些人可能一开始也是专业健身的，由于受伤放弃了重训，改行当了教练。还有可能是因为当了教练，不靠健身吃饭了，对自己身体要求放松了，赘肉就出来了。

一种是自己不会但是理论还行。这种就是大学科班出身，自己有着扎实的理论基础，也考过健身方面的各种认证，但自己不是练体育出身，所以身材不是很好。

最后一种，就是骗钱的了，这种要慎重对待，这种要理论没理论，要实践没实践，跟着他学纯粹浪费时间和金钱。

健身房里最让你讨厌的事情是什么？

我以前在各种健身房锻炼过，高端的、中端的、低端的，健身房里面形形***各种素质的人都见过。

全文500字，码字不易，请耐心阅读3分钟。

健身房七大恶习，实不能忍！

1. 光膀子。这种现象在环境较差的健身房可能比较多，但是在高端和中端的健身房是明令禁止的。光膀子健身应该是所有人最厌恶的行为之一，因为用完器械，上面全是汗渍，看起来极不卫生，让人望而却步。
2. 哑铃收集者。这类人喜欢一次性拿五六对哑铃做所谓的递减组，你去拿，他总会说他正用。真让人哭笑不得，不仅不会练，还占用***。
3. 大喊大叫者。不可否认这类人是很热血的，对待训练比较认真，不然不会发出歇斯底里的叫声，但是这种行为会造成他人莫名的反感，***他人的神经，一些人心里会吐槽：这么小的重量有必要叫那么大声么？
4. 杠铃卸片杀手。这类人一般是健身新手，当杠铃杆上的重量很重而且旁边有人，先把一边的片卸完再卸另外一边容易砸伤他人。
5. 器材不归位者。这类人喜欢练完动作后，把杠铃片和哑铃等器材丢得满地都是，或者拿到较远的地方不拿回来。
6. 玩手机者。这类人并不是真正去健身的，他们往往拍个照发下朋友圈，随便动两下就算完成任务，然后就在器械上玩手机，全然不顾他人。
7. 抽烟者。这类人只顾自己爽快，让别人吸二手烟，而且还是在健身最需要氧气供给的时候，他们并不知道运动中吸烟会比平常吸烟对身体产生的伤害更大。

健身先健脑，健身房是公共场所，我们要注意自己的言行举止，不论水平如何，我们都不应该给他人制造麻烦，营造一个好的健身环境和氛围。

大家还碰到过其他奇葩的健身房行为请在下面评论，让我也涨涨见识。

【关注头条号：健身教练小康，获取更多健身干货】

我 也是一名健身爱好者，经常光顾健身房，在健身房里，的确有一些人的行为让人讨厌：

• 第一，长期占据器械不运动或者磨时间。大家都健身房健身，都是想在自己需要的器械上做些运动，做完一项运动，尽快让开，其他人还需要做，但一些人占据器械自己不练，还不让别人练，就在器械上坐着或者坐看动作，几分钟做一次。

• 第二、总喜欢对着别人指手画脚的教动作。去健身房有动作不会可以请教教练，亦或需要请教谁，自己决定，而一些人在别人正常在器械上做运动时，他就过来给你指导，说你这个动作不对，那个动作做得不到位，总之能跳出一大堆问题，好像自己是教练似的。

• 第三、喜欢在人面前夸耀自己的肌肉。没有锻炼两天，就在别人面前比肌肉，找个熟人也就算了，还非得找刚认识的人比较。非得夸耀自己的肌肉练的好。让别人自卑他心里才感觉到爽。

• 第四、来健身房一顿猛拍照。一些人去健身房根本就不是去健身的，而是为了拍照好发朋友圈。进入健身房后一阵拍照，要不就是自己在器械上做个动作，让其他人帮自己拍照，还要顺带把周围的人也拍一遍。

• 第五、到处搭讪异性。这种情况男性比较多，在健身房看到漂亮的妹子就迈不动腿，过去搭讪，好像去健身房是为了猎艳，而不是为了健身，眼睛总是打量着异性的身体，感觉不怀好意的样子。

• 第六、留着器械上的汗渍不擦干净。这种人多数喜欢健身，去健身房也是实实在在的健身了，但就是有个坏毛病，在器械上做完运动后，自己的汗渍遗留在器械上面，也不理会，直接去了下一个器械，让后边的人该怎么用这个器械呢。这属于不讲卫生没有公德心的一类人。

以上是我在i健身房见到最让人讨厌的事情。你们觉得健身房还有哪些让人讨厌的事情呢，欢迎留言讨论交流！！！

健身房里面设施齐全，功能多样，健身环境优越，健身群体范围广，应该说，到健身房里面去健身还是一个很好的选择，尤其是在冬天、夏天去健身房里面去锻炼身体很舒服，当然，在健身房里面锻炼身体，如果是长性的，可以做到风雨无阻，因为健身房里面，风不吹、雨不淋、日不晒，对人体的皮肤会得到很好的保护作用。

健身房里面的锻炼身体，您会遇到各种各样的人，有些人个人素质很高！有些人素质太低！往往让您我讨厌，而且是非常讨厌的健身人！个人遇到的讨厌而完全感冒健身人，[_a***_]这几种：一是在健身房里大声说笑之人；二是在健身房里随地吐痰、擤鼻涕、随地扔垃圾之人；三是在健身房里对其他健身者评头论足之人；四是在健身房里用过的器材、器械不能及时摆放整齐、归位。如果一定要把这几种排个讨厌顺序的话，我最讨厌的是二，其次是四，再次是三和一！因为健身房是个公共场所，尽管您是合法会员，但是如果您不顾及别人的健身环境、健身情绪，那么您一定是个自私自利之人，想必您到哪里都是个不受欢迎之人吧！

坚持去健身房好几年了，没有什么目的性，没想过练习什么施瓦辛格之类的，只是偶尔觉得人需要运动。 但是几年后，健身房也遇到了很多五颜六色的极品，总结如下。

1 .在跑步机上散步，占1小时以上的人。

这样的人女性很多，特别是腰围超过三尺的胖女孩。 通常把速度控制在“5”以下，在跑步机上慢慢散步，占器材的话就一个多小时。 这种人最讨厌的不是还占器材，主要是懒惰。 既然想健身又害怕辛苦出汗，我不知道在跑步机上走和走有什么区别，所以应该这么胖。

2、光着上身出征，把坐垫“出汗”的人。

这样的人纯粹说“伤害别人是不利的”。 特别是睡觉和仰卧起坐，他完成后，机器上满是汗，害怕别人躺下。

3、***的人

这样的人多是***，特别是蹲杠铃睡觉的时候，每做一次就一定***，令人毛骨悚然。 哥哥，有点力量是好的，公共场所能文明化吗？

健身房让我最讨厌的两件事就是看见娘炮和特别暧昧的人。

在健身房里，印象中觉得来的人应该都是一些纯爷们、有血性的男人或女人，但是我曾经遇到过一个特别娘的。

这是一个男人，打扮的奇形怪状、花枝招展的，在跑步机上跑一个步，勾起了兰花指，***一噘一噘的，真的看的是倒胃口，真想上去揣他几大脚，你是男人，你要跑步就好好跑，跑出男人的气概，何必搞出那么恶心的动作，连一个女人都不如，唉，那种感觉真的全身都泛起鸡皮疙瘩，说不来的痛。

还有就是遇到过一男一女，不知道是情侣还是什么关系，穿得都比较性感。在健身房那种充满遐想的空间里，不乱想那是不正常的，但是动过太过于暧昧就不正常了。

两个人健身，健着健着，手和身体就开始不自觉乱来，本身就靠得比较近，男的还一直教女的哪个部位要怎么怎么做，动作及其受亲密。这哪是健身，是***裸的挑衅，我相信要是没有人，他俩准会做一些见不得人的事。

这就是我在健身房遇到的两件让我讨厌的事，本身健身房也算是公共场所，大家要相互有所顾忌，共同维护好环境，如果都随便恣意妄为，还不如回家健身去吧。