健身教学干货知识分享心得

1. 跳舞的心得和感悟简短？
2. 开展社会体育指导员工作（全民健身志愿服务工作）过程中遇到过哪些困难？
3. 请教大家，你读《囚徒健身》的心得是怎样的？

跳舞的心得和感悟简短？

重燃着自己胸中的***，极力寻找着属于自己的梦。然而，我很清楚自己的情况，身材条件和现实状况已经限制我在这方面有所成就，所以虽然着迷，但不妄想，只把体育舞蹈作为修身养性、锻炼身体的一种途径和体验，只在音乐的旋律和舞动的步调中愉悦身心、陶冶情操、享受艺术、享受我的大学生活。

首先，我笃信一点，各门学科之间是相通的，广泛接触学习，有益于触类旁通。

艺术方面的知识与感受也会在掌握科学知识方面有所帮助。

气质也会有助于别人对你的接受与沟通。

开展社会体育指导员工作（全民健身志愿服务工作）过程中遇到过哪些困难？

在开展社会体育指导员工作过程中遇到过的困难：

一：队伍流失，上岗率低。这是个老问题，也是群众反映最大的问题之一。

二：组织缺失。社会体育指导员组织缺失是较为普遍的现象。

三：健身场地和健身站点匮乏，缺乏基本条件保证。

四：工作缺乏目标和动力，缺乏监管和评价。

请教大家，你读《囚徒健身》的心得是怎样的？

不要选择站队，不要选择站队。无论是囚徒健身还是健身房健身，我们的目的都是为了塑造自己的力量和身材。我认为安全、科学的健身才是好的方式。囚徒健身作者有些话过于夸大其词。

囚徒的好处是方便安全，选择了就坚持下去，刚开始你会觉得简单，适应一下就可以进行下一级的训练。你的俯卧撑练习的再好，依然在卧推上比不过那些经常练习卧推的人。就像一个是战争一个是战役的关系。

无论那种健身方式都要持之以恒，数量、重量、标准度。标准度很重要。做十个不标准的动作还不如好好的做三个标准动作有效果。

最后，尊重不同方式健身的朋友。希望大家可以独自思考和判断的能力，选择最适合自己的健身方式。

读过这本书，我自己比较喜欢。

这本书可以说是比较合适不喜欢外出健身或者空间小的人锻炼身体。这本书它告诉人我什么是街健，也教会了我如何去做到那些自己之前不知道的，甚至是从未想过能做到的健身动作。这本书各类动作和任何升级对初学者十分重要。

为通过这本书，学到了不只是纯粹的街健，也学到了融合力量，增肌，体能等多方面的知识。

对观点：“器械健身是对身体有害的训练方式！”还认为器械健身练出来的肌肉没有用处。我认为有失偏颇，凡事要多侧面去认识，注意适当程度去把握。当然，器械训练很容易造成各个关节的损伤，一定要控制量的把握。

整体来说，我通过这本树，学到了相关知道，知道了好多之前不知道的方法。

也同时有了一定效果，不错

读这本书最大的收获是，它教会一个人在没有健身场地和器材的情况下，也可以做到随时随地煅炼身体的目的。

可以不受年龄的限制，只要你愿意都可以徒手煅炼。当然不管什么都没有完美的，因为每个人的需求不一样，这本书只是给一部分需要的人建立的一种系统模式。我们只要拿走书里的有用的东西就够了，致于其它的我不想多说。

囚徒的健身是有约束的，没有那么宽裕场地，只是在很小的空间里锻炼，必须在早上6.00钟之前锻炼结束，晚上在10.00点之前完成锻炼，在锻炼过程中还不能打扰别人休息，锻炼只是徒手锻炼，没有器械的，好多囚徒都是缺钙的，锻炼过程都要小心锻炼，或有不慎容易骨头断裂。影响监狱的管理安全。每个人都要遵守监规，在规定时间内进行健康运动，我个人认为监狱里管理监规，有条有序，很好！