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1. 瘦肚子的辅助器材？
2. 瑜珈球一般尺寸和瑜珈垫厚度应该是多少为适宜？

瘦肚子的***器材？

1、呼啦圈瘦腹。

市面上的呼啦圈都是10-50元的，价格不贵，对场地也没有要求，随时随地都可以在家里玩。

2、仰卧板。

（图片来源网络，侵删）

仰卧板又称仰卧板、健康蹼板、腹肌训练器，是一种针对腹部肌肉、减少腹部脂肪的健身运动。这套健身器材可以做仰卧起坐、仰卧起坐、仰卧抬腿等。是家庭健身的主流装备。

3、瑜伽球瘦腹。

有效的***器材很多，常见的有哑铃、瑜伽球、仰卧板等。
但是瘦肚子并不仅仅要依赖器材，还需要注意饮食和运动的结合，尤其是有氧运动可以帮助燃烧脂肪，例如慢跑、游泳等。
另外，塑形顾问指出，肚子上的脂肪往往是最顽固的，所以正确的饮食习惯和坚持运动都很关键，可以选择适合自己的健身计划和饮食搭配，才能达到事半功倍的效果。

（图片来源网络，侵删）

1、呼啦圈

　　 呼啦圈是最简单的瘦肚子减肥器材，使用起来很方便，价格也便宜。呼啦圈有比较轻的，也有比较重的。

2、腹部甩脂机

　　 腹部甩脂机也是一种常见的瘦肚子减肥器材，它属于中档减肥器材。

3，像哑铃、腹肌板、跑步机、减肥腰带、瑜伽球等减肥器材也能有效瘦肚子。

有***作用的器材有，哑铃、仰卧起坐器、收腹带、腰力量轮等等。
哑铃可以加强腹部部分肌肉的训练，提高腹肌线条；仰卧起坐器更加专注于腹肌的训练，快速消耗腹部脂肪；收腹带可以改变身体姿态，改善腰腹部骨架，能瘦身并产生塑形的效果；腰力量轮能锻炼腰部和腹部肌肉，达到减肥和健美的效果。
所以选择适合自己的器材进行锻炼，可以帮助瘦肚子，塑造健美体型。

   瘦肚子的健身器材可以选择健腹轮或者是仰卧起坐板，来锻炼腹部，可以增强腹部肌肉，同时达到减脂的目的，而且可以使腹部线条更好看。

  对于想通过健身器材来瘦肚子的人来说，健腹轮是个不错的选择，但是健腹***作难度大，对于腹部核心力量要求较高，对于初学者来说不建议一开始就用健腹轮，建议先用仰卧起坐板开始，操作简单，对于力量要求较低，等到腹部力量慢慢增强后，可逐渐过度到健腹轮，效果比较好。

瑜珈球一般尺寸和瑜珈垫厚度应该是多少为适宜？

瑜伽球的选择：

尺寸按球直径：有45CM,55CM,65CM,75CM等。依据个人体重身高选择理想重量和大小的球。一般身高在1.5m以下的就要用55cm以下的球了，超过1.6m的可以用65cm，更高一点的女生或者男生就可以用75cm的，男性应选择稍大一点为宜，女性应选择稍小一点为宜。

具体来讲，如果是身材娇小的女士，可以选择45厘米或者55厘米的瑜伽健身球，而65厘米和75厘米的瑜伽健身球更适合于高大的男士。可以根据个人的需要来决定充球的饱满性。

一般人的重量瑜伽健身球都是可以承受的，因为在锻炼的时候不是把全部的重量都压在健身球上，它只是承载了一部分的重量，身体与球产生一个对抗的力量，健身球让身体放松向下沉的同时，身体也会有一个自己的力量向上，同时将肌肉收紧包裹骨骼来保护身体。

瑜伽垫厚度：

1、瑜珈垫重在弹性不在厚度

很多初练瑜珈的人在买瑜伽垫的时候总喜欢挑厚的，其实这是个误区的，之所以垫上垫子，是为了保护身体在和地面接触的时候不要受到挤压。所以，弹性才是最好的比较，比如TPE的瑜珈垫子3MM比PVC的瑜伽垫6MM弹性还要好。

2、同样材质.质量的垫子，厚的弹性相对会好