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当然可以，具体做哪一类的瑜伽，就根据我们个人的体质来具体的决定。

如果在怀孕之前，就有一直坚持做瑜伽运动，怀孕后只需要在前三个月的时候适当的减少运动量，后面，就没有过多的限制了。

但如果从来没有做过瑜伽，只是想通过做瑜伽来改善怀孕之后的体质呢，建议一定到就诊的产科医院来咨询助产士，现在大部分医院都有助产士门诊，指导孕妇如何在孕期，在家中自己做孕妇瑜伽，通过授课就能学到哪一些瑜伽动作是孕妇可以做的，尤其对瑜伽新手来讲。

我是瑜伽小队长，一个只做实用健身教程的小队长。

很多女性在孕期因为受身形、心理、家庭等多方面的影响，对孕期运动有所顾虑。但看到女明星们在孕期四肢也都美美的，产后身材急速恢复又对孕期运动跃跃欲试。所以对孕期运动很纠结。今天小队长就帮各位准妈妈答疑解惑。

首先，怀孕的前三个月不宜做高强度的运动。这时的你刚刚有了怀孕的征兆，宝宝还不是很稳定，不建议做瑜伽等运动，以修养为主。平时散散步就可以了，不需要太着急。

到4-6个月的时候，就可以开始做孕中期的瑜伽练习了。中期三个月，瑜伽可以帮助准妈妈们保持健康和灵活度。

孕妇在这个时期腹部已经隆起，所以虽然可以借调整姿势来降低难度，如练习婴儿式时可分开两腿，给肚子创造空间，但前弯的动作很难不压迫到腹部。为此，这里介绍一些实用的瑜伽姿势和契合法，可让您在怀孕中期仍能舒适地练习。

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后期三个月时，简单的瑜伽姿势和契合法让我们更舒适。在后期的三个月中，前弯姿势对腹部有压力，所以练习起来会有困难并且不舒服，让人最舒服的都是比较简单的姿势。在这个阶段，你最想做的是那些让胎儿有更多空间的姿势，正因为如此，山式是很好的选择，同时温和的关节旋转有助于改善循环，也非常适合这个阶段练习。

从人体运动生理学的角度来看其实孕期做适量的运动是百利而无一害的！所谓一孕傻三年，运动可以有效对症，但是也要做好安全隐患:

1.根据自己的身体状况选择适合自己的瑜伽动作。

2.根据自己的兴趣筛选自己可以完成的瑜伽运动。

3.切记量力而行，毕竟运动是一辈子的事。

4.做好安全隐患分析和评估。

这样你就可以美美的做一个准妈妈了！

其实孕妇在怀孕期间做的的运动是相当的少，如果缺少运动，那么对胎儿的发育也不好，所以应当适当做些运动，而孕中瑜伽却是一个不错的选择。

可能很多女性朋友会觉得，怀孕前做瑜伽有助于身体的塑形，而要是怀孕之后，就尽量不要去做了，其实怀孕期间也是可以做瑜伽的，而且孕期做瑜伽也是有一定的好处，可以练习调整呼吸和简单的拉伸，但是不宜动作过大。 而孕期最佳练瑜伽时间是在怀孕后的第3个月到7个月，为什么要选择这段时间呢？因为前三个月怀孕初期，胎盘还未稳定，这时要是练瑜伽的话，有可能会导致流产的情况，所以孕妇在怀孕前三个月不适合练瑜伽。而7个月后，肚子越来越大了，这时候应该适当地做一些，而不应该让自己过度劳累，因为孕期瑜伽主要是为了身体舒适，增强身体的柔韧性和更好的调整呼吸能力，所以尽量要依据个人情况，或者及时请教瑜伽老师。

孕妇练瑜伽有什么好处 由于长时间的孕期，可能会让准妈妈们感觉无聊和紧张，如果可以适当的练习瑜伽，可以缓解精神压力，也可以开拓一些心态，变得不再那么忧郁。 帮助身体更好的调整呼吸，因为瑜伽是一种心静的运动，可以很好地调整呼吸，增强一些心肺功能，在后期可以很好帮助分娩的效果，还可以在产后对于身材的重塑有巨大的作用。

一般来说每周只需要练习2-3次瑜伽就可以了，因为本身孕妇的运动量不需要太大，只需要让自己身体得到舒服就可以，因为孕妇瑜伽是比较属于温和的运动，能够很好的放松肌肉，剔除一些肌肉的紧张感。

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三叶公园好玩吗？

三叶公园非常好玩，公园设有4200平米三叶竞技场，包含五人制足球场、标准篮球场、热身区、看台区、计分板等比赛设施。东侧公园设有3200平米三叶训练场，内设标准篮球场及半场篮球，多个羽毛球场、乒乓球场，室外[_a***_]区，休息区等。

三叶公园好玩东区公园内配建约400平米运动驿站，是社区各个运动俱乐部的活动场地，同时配置更衣室淋浴房等配套空间。 智能会员管理系统：运动公园全面***用智能管理系统。

三叶公园的业主，会自动成为三叶CLUB的会员，拥有三叶***，享受智能跑道运动健康数据监测、大屏打榜等互动功能。三叶竞技场、训练场、运动驿站，***用智能门禁，会员通过线上平台预约场地后，刷***自助进入，场地内还设有智能储物柜，也供会员自助使用。

固安的温泉有什么好的？

安金海温泉度***村。

 安金海温泉度***村 于2000年春季开始对外营业，总占地面积550余亩，硬件设施按国际三星级酒店配置，集温泉养生(景观温泉)、温泉康体(药浴温泉)、高尔夫、***休闲、标准足球场及篮球场、游泳健身、大型会议及活动等功能于一体，内部建筑风格各具特色，移步异景，修养身心与***、会议等需求各得其所用。

据查，河北省廊坊市固安县地热总面积100多平方公里，占全县总面积的1/7，储藏量约13亿立方米，出水平均温度达80℃以上，富含有益人体的各类矿物质，属国内少有的一类富热田。

水源为矿化度2.9-3.0g/L的氯化钠型氟、偏硅酸医疗热矿水，具有贮量大、埋藏浅、温度高、水质优的特点。其中有利的开***地段主要分布在牛驼镇地区，华御、金海等温泉都不错，都有专门的度***村。希望能够帮到您！

廊坊有什么适合孩子玩的地方吗？

廊坊儿童乐园

坐落在河北廊坊金光道北，新开路东，永丰道南，市区繁华地段。总投资4000万元以上，其中基础设施投资2500万元，***设施投资1500万元。总占地面积约150000平米，其中商业用房建筑面积约25360平***园坐落在河北廊坊金光道北，新开路东，永丰道南，市区繁华地段。总投资4000万元以上，其中基础设施投资2500万元，***设施投资1500万元。总占地面积约150000平米，其中商业用房建筑面积约25360平米，园内有过山车、空中列车、自控飞船、激流勇进、碰碰船等大型***设施15项，还有近7000平米的人工湖供游客进行水上活动。儿童乐园的绿化用地约8成平米，可称得上是一个“绿色乐园”。在设计上通过市规划论证***用重庆资历深设计院担当设计，突出一个中心，两条轴线，三环多片区，以步景观为轴线将一个个设施连起，其中有供不同年龄游客***的水上活动区、核心活动区、青少年活动区、探险活动区， 以及为游客提供饮食、休闲、健身、医疗多种服务的综合服务区等配套设施，还将建成2000平米的环球***和5000平为的植物园作为√乙童植物绿色环保教育科普园地及文化长廊，寓教于乐，与花卉市场交相辉应，使乐园成为绿荫环抱之中集***、教育、观赏、休闲于一体的设备完善，功能齐全的大型游园。