食物卡算低卡还是高卡呢

1. 低卡和高卡的区别？
2. 用能量守恒定律来减脂合适吗？
3. 女生在晚上十点左右饿了该怎么办？
4. 节食减肥三天没忍住，暴饮暴食了一天，请问还有坚持的必要吗？怎样才能够避免自己暴饮暴食，怎样减肥有效？

低卡和高卡的区别？

工作频率不同

1、低频卡：低频卡其工作频率范围为30kHz ~ 300kHz。典型工作频率有：125KHz，133KHz。

2、高频卡：高频卡其工作频率范围为300MHz～300GHz级。典型工作频率有：325KHz，533KHz。

用能量守恒定律来减脂合适吗？

我觉得是比较好的一个参考，但也只是参考而已，你不必苛刻地计算，无论是卡路里，热量等你都难以准确计算出来。

其次是减脂的方法千奇百怪，有些方法例如靠物理手段抽脂的，好像个体的能量守恒就不太适用。例如我个人使用的方法：1.通过改变饮食结构，减少食量的方法减少摄入量。2.通过各种有氧运动增大消耗量。3.通过各种无氧运动增加肌肉含量，增加基础消耗量。 其中 调整饮食结构的思路是用低卡容易饱腹的食物代替高卡的食物，通俗来说就是多吃容易吃饱不油腻的食物，多吃优质蛋白。 例如用粗粮代替精米，白面，用鸡蛋鱼肉瘦牛肉瘦鸡肉代替各种加工肉和肥肉。

能量守恒同样有很多局限性，例如你多吃100卡路里的薯片和吃100卡路里的西兰花其实是不一样的，也不能说明你就长胖100卡路里的体重。 我们进食消化的过程复杂，难以考量，并不是像火焚烧实物那么简单，所以热量的计算我们无法精准，只能参考，只能感觉。

作为一个普通人，好好锻练好好吃饭，自然就减下来了。

女生在晚上十点左右饿了该怎么办？

晚上十点饿了，对保持身材的女孩子来说真的很纠结，吃了怕胖，不吃又怕胃不舒服。

不过我要问问题主晚饭有没有好好吃？

如果6点左右你有认真的吃饭，比如一碗稀饭加半个馒头，或者一碗素粉，10点饿的概率就会很小，或者说如果饿了就可以喝一杯酸奶或者吃一点水果解解馋。

如果晚餐没有吃，10点左右饿了，这个时候就乖乖去吃饭，不用吃很饱，你可以选择蒸鸡蛋、2片全麦面包、酸奶、青菜等等低热量的食物。

我自己建议不要相信什么低卡零食去解馋，可能它的确低卡，可是意志力这东西不是***都有的，低的意志力在面对好吃的低卡零食时也会高卡。还有三餐都要吃，吃多吃少自己去衡量，不能让胃因为没有食物就分泌胃酸伤害胃黏膜。

晚上肚子饿了还是应该要吃一些事物的，否则肠胃摩擦容易伤害肠胃壁。建议可以吃点不带油脂或者油脂含量少的食物，比如白粥、坚果等。如果冬天可以喝一点温的黄酒，帮助增加热量，也有助于睡眠。切忌吃水果，因为晚上不消化容易造成胃胀气和腹泻。

一般呢建议晚上是要吃晚餐的，节食对身体不好

晚上最好在六点半前完成，食物尽量清淡，少吃主食及淀粉类的东西

如果10点多还饿的话，是因为晚饭没吃饿的，那么你生活习惯极为不好，要改，如果偶尔一次的不得已，你可以在家里备一些燕麦，牛奶，奶昔，煮勤快点的话煮个鸡蛋。但这么晚不建议吃太多东西及不好消化的东西。因为胃也是要休息的。

对于想减肥的女同学们来说，如果真是饿的不行，可以适当补充一点水果，如果条件允许的话，最好家中备着些黄瓜番茄，还有水果之类的。稍微补充下就可以了。

如果对自己身材没有要求的，晚上的话怎么来都可以，啤酒花生小烧烤，或者最简单的[_a***_]了～～

节食减肥三天没忍住，暴饮暴食了一天，请问还有坚持的必要吗？怎样才能够避免自己暴饮暴食，怎样减肥有效？

坚持✊等你瘦下来之后你就会发现所有为减肥吃的苦都是值得的！

减肥不是靠饿肚子瘦下来，那样不健康！靠的是改善饮食习惯的方法！多关注一些减肥医生，听从他们的建议和安排！

瘦下来以后就会知道怎么让自己变成易瘦体质了！

我一直喊着减肥，今年才终于瘦下来，从57公斤到现在的47.5公斤。