空姐减肥餐教程大全集免费

1. 身材好长大适合做什么工作？
2. 如何将自己打造成空姐那样的身材？
3. 让你一胖再胖的不良习惯有哪些？

身材好长大适合做什么工作？

培训瑜伽老师，培训或者是舞蹈老师.或者卖减肥产品现在减肥产品如果有效果非常暴力，价格没有个定义。有钱人上万多愿意花。

自己有身材良好的基础。培训以上职业个把月，就要跳槽直接说自己曾经在哪里，在哪里上过班做过多久，有345年的经验完学会包装自己。。毕竟身材在成绩在那里.待遇都很理想6到2w

如何将自己打造成空姐那样的身材？

大众眼里的好身材，无非就是高瘦挺三字要诀。

但是从专业的眼光来看，所谓的好身材分三种：

1.练出来的

2.饿出来的

3.年轻出来的

中国的空姐，大部分就是第三种：年轻出来的。

你们看这些空姐，基本都是二十岁多一点，身高在线，骨架比例好。

这样的女孩，在年轻时候不需要太多锻炼，就能有不错的身材。

而且，她们身上也确实没有太多训练痕迹。

这个问题属于自问自答，是我提出来的。

想回答这个问题的起因是最近几天不少妹子私聊我如何保持身材，如何提升吸引力。甚至还有一位男生问我如何瘦身，瘦脸。小菜牙在这里就当统一回复了吧。

首先我们来说减肥，减肥是个世纪难题，也是很多妹子一直以来无法成为真正大美女的一道鸿沟。减肥该怎么减？网上的各种攻略吹的天花乱坠，从小时候的大印象减肥茶到之前的抽脂技术，再到如今所谓的针灸推拿减肥法，各种圈钱手段层出不穷。为何这些人能屡屡得逞？其原因还是他们利用了减肥圈中三大***象之一的《药物外力减肥法》，把一群无知少女骗的团团转。吃药抽脂到底能减肥吗？或许有一点作用吧，但更折寿！

接着我们来讲讲减肥圈中第二大***象《健身能减肥》，不知几何时，全国刮起了一阵健身风。其实这本身是一件好事，却被一群无良商家吹成了只要办张健身卡，就能拥有一套魔鬼身材的***段子。无数怀揣着大变美女的女孩儿乖乖交出了自己的生活费，一年后却发现自己还长了点。健身能减肥吗？确实能，但你起码得拥有小菜牙这种每天飞完航班还要做自媒体，偶尔还去走个T台挣钱，每天睡觉时间少于6小时的这种决心。但如果能拥有我这种决心的女孩，你能长胖吗？

说去游泳，其实是在泡澡。说练练哑铃，只有搬家的时候才知道这哑铃有多重。说去跑步，跑着跑着变成了和闺蜜逛街。小菜牙想说，健身能减肥是二十一世纪最大的***之一。有人说，你举的例子都是一群懒鬼，还是有很多人是每天都会去健身房真刀真枪干的。对啊，确实每天都有很多人在实干，但你们以为出一身汗就能减肥了？这纯属自我安慰。一罐130多热量，你得跑15分钟才抵消掉，这能减下来吗？

因此管住嘴，节食才是唯一减肥的办法，记住，唯一的！

在我身边有很多靠节食减肥成功的例子，咱们先甭管节食是否对身体有伤害，先减下来再说，不管你用什么方式来节食。难道一天拖着一堆脂肪，受人鄙视的形象就不会受到精神上的伤害了？

记得公司里一乘务长，飞了7年长到了130斤。也不知道是找不到男朋友还是不想找男朋友，反正一直单身。有一次她遇到一个旅客抵了她一句:“你胖成这样还当空姐，你自己觉得恶心吗”？这句话可把她给伤惨了。之后一个月，这乘务长每天就来几个水果和小块面包，其他直接不吃了，2个月从130到95，女神形象横空出世，并且之后她一直坚持练瑜伽防止反弹，这使得整个身体的线条更加柔美。这就是身边的例子，活生生的！

因此想减肥的亲们，别吃了！

空姐其实很多人都知道，那是外形身材要求很严格的。想要有好的身材，最最重要的一点那就是首先得对自己比较狠吧！俗话说：管住嘴，迈开腿，这是保持自己身材最基本的条件，如果这点都做不到的话，那空姐身材也别想了。当然在关注最的同时，合理膳食是非常重要的，人体每天啊摄取的营养是不能少的，否则身材是好了，但是身体却毁了，所以可以在网上多搜索一些养生合理的膳食，合理的搭配。好的身材不是一蹴而就的，她需要长期的坚持，袁姗姗的过年时候分享的一组减肥餐，可以参考下！

空姐是什么样的身材我不清楚，但是想要一个完美的身材，需要通过多方面发展：一，饮食反面一定要注意，多吃蔬菜，多吃水果，少吃肉类，特别是辛辣食物和一些[_a***_]食品切记少吃。二、坚持锻炼身体。三、不吸烟不喝酒不熬夜。四、不管做什么事，都一定要保持心情舒畅，不要乱发脾气，这样只会对自己不好，同时也有可能会间接性的影响其他事物。

让你一胖再胖的不良习惯有哪些？

一胖再胖原因不少

1、指 年轻人不爱运动，久坐嘴壮吃嘛嘛香，不知不觉体重增加。

2、经常晚上加餐或吃夜宵的人。俗话说马不吃夜草不肥，比喻不太恰当，我是想说马膘肥体壮晚上不停的吃的结果。

3、爱吃油炸食品，或肯德基、麦当劳经常光顾的人。不出一个月你就会成为小胖子。

4、吃饱就躺的人。躺着消化系统慢，吃得饭没能及时消化掉。

5、还有就是随着年龄的增长，代谢功能越来越慢，堆积到一定程度，身体就发福了。应该多动动，出去溜达溜达。饭后百步走活到九十九。

有个小方法不妨试一试，看看能不能减点体重。吃饭前先喝点水，或先喝汤，胃里已占了一部分稀的，容纳的饭就少了。经过一段时间体重会下来不少。

还有一种方法，每天吃两顿饭，中午吃个苹果或香蕉，喝点水就好了。你看有些空姐几乎中午不吃主食。

一句话管住嘴迈开腿，时间长了你会发现身轻如燕。