瑜伽健身干货推荐知乎女生

1. 38岁女人健身好还是瑜伽好？
2. 作为女性，选择健身教练好，还是瑜伽教练好？又或者团操教练，该怎么选择？
3. 有多少女生把瑜伽作为运动健身的首选？为何？

38岁女人健身好还是瑜伽好？

相对来说瑜伽可能会更加适合女性一点,因为现代女性都非常自立自强,而且并不是说经常有时间闲在家中,如果每天都要去固定场所健身的话,可能会没有时间,像瑜伽的话不管是在家中还是在自己休息的时候都是可以直接练习的。

作为女性，选择健身教练好，还是瑜伽教练好？又或者团操教练，该怎么选择？

首先：我个人觉得要根据自身的兴趣爱好做出选择，看你比较喜欢哪一类

我是一名将近踏入40岁的中年妇女

（图片来源网络，侵删）

目前练瑜伽快一年多，瑜伽已经是我生活的一部分了

坚持瑜伽好生活，关键也要选择好的瑜伽教练

如果你是个比较在意别人看法的人，那就选择瑜伽教练吧，据我所知瑜伽教练一般为女性，去学习瑜伽更加方便，也能比较健康。健身的话，且不说你是否年轻遭得住，三天打鱼两天晒网，而且健身水很深，教练也都是男的，你要是小白，他还真没兴趣教你，就是卖课罢了。而且有时候不得不学会保护自己，毕竟都是成年人了，男男女女的，帮助做动作，免不了接触。至于团操，没来了解过，不予评论。

（图片来源网络，侵删）

首先我觉得您能主动锻炼，而且选择在教练指导下锻炼，意识很好。

作为女性这三个都可以选，如果年龄大，选择团操比较好，年龄小的都可以。

如果说为了锻炼身体，而且持续化训练，选择瑜伽比较好，一周做两到三次教练课，每天都可以用瑜伽垫在家练习，不用太大的地方，训练强度适中，效果好。

我是一名女性 ，在这个角度上面，我选择瑜伽。坚持瑜伽既能保持一个好的体型，又能修身养性。

坚持瑜伽是一种态度，而把瑜伽养成习惯是一种品质的生活。得到健康体魄最轻松的方法。

我们的双手和五脏六腑紧密的相连着。手上有三阴经和三阳经记心经，肺经，心包经，大肠经，小肠经，三焦经。他们的气血通畅与否，涉及到我们的神经状况，消化状况，呼吸状况，排泄状况和睡眠状况。

坚持瑜伽好生活，关键在选择好的瑜伽教练。

感谢悟空邀请

我是80后瑜伽讲师雨薇

与你一起分享关于瑜伽圈内圈外的成长干货与练习心得

职业价值观指人生目标和人生态度在职业选择方面的具体表现，也就是一个人对职业的认识和态度以及他对职业目标的追求和向往。

理想、信念、世界观、外在的行为表现对于职业的影响，集中体现在职业价值观上。

我有一个学生，在早几年的时候做健身房的操课老师，每天疲于奔波在各个健身房之间来回穿梭，一天能跑6个健身房，连续跑了6年，终于有一天感觉自己跑不动了，转行学习了瑜伽培训，半年多的时间就转型成为了瑜伽老师，她和我说：以前总是忙着上各种各样的课，都没停下来想一想我做这些事情是因为我对生活的正能量的热爱，还是因为我需要养家糊口。当我第一次站到瑜伽课堂上的时候我听到了自己内心的声音：热爱并贴近生活，做真实的自己。

俗话说：“人各有志。”这个“志”表现在职业选择上就是职业价值观，它具有明确的目的性、自觉性和坚定性的职业选择的态度和行为，对一个人职业目标和择业动机起着决定性的作用。

由于个人的身心条件、年龄阅历、教育状况、家庭影响、兴趣爱好等方面的不同，人们对各种职业有着不同的主观评价。

美国心理学家洛特克在其所著《人类价值观的本质》一书中，提出13种价值观：成就感、审美追求、挑战、健康、收入与财富、爱、家庭与人际关系、道德感、欢乐、权利、安全感、自我成长和社会交往。

向自己多提问，寻找自己的职业价值。比如说：我的职业价值观就是拥有成就感

有多少女生把瑜伽作为运动健身的首选？为何？

你好，我是求真，很高兴来回答你的问题！

问：有多少女生把瑜伽作为运动健身的首选？为何？

答：对一二线城市来说，每10个女生里面至少有6人是练习瑜伽的，因为人们所认知的瑜伽是代表的优雅、气质和塑型。

据数据统计，截止至2019，我国瑜伽锻炼人数预计在5000万人左右，并且这样的数量保持着稳定的增长，一二线城市用户占比65.8%，且“80后”、“90后”是习练瑜伽的主力群体。

也就是说上班族很少没有不知道瑜伽的，对于想运动健身的女性大都也会选择瑜伽，瑜伽对于塑型、放松、减压都有着很好的效果，并且相较于其他运动来说上手也比较容易，尽管初练瑜伽会很痛苦和难受，但忍忍也是可以坚持下去的。

每个人运动健身目的都有所不同，有的是为了释放自己减压，有的是为了瘦身塑型，还有的是为了打发时间，不管抱有各种目的，健身目的终归是使人健康，为了更好的生活。

有氧、无氧及体能训练习惯称为运动，像跑步，游泳，登山等，而此类的运动有场地等制约因素，女生喜欢练习瑜伽，一方面觉得运动很辛苦，又很费时间，另一方面觉得瑜伽相对容易，所以更愿意选择瑜伽。