健身教练干货教学***免费观看

1. 健身教练培训主要有什么课程？
2. 健身教练培训课程和内容有哪些？
3. 新手健身教练如何带课？

健身教练培训主要有什么课程？

健身教练培训的课程内容可以因不同的培训机构和课程设置而有所差异。以下是一些常见的健身教练培训课程：

1. 解剖学和生理学：了解人体结构和功能，包括骨骼系统、肌肉系统、心血管系统等。这有助于理解运动的影响和身体适应性。

2. 运动生物力学：学习运动的力学原理，包括力、速度、加速度、引力等，以及这些原理在运动中的应用。

3. 运动训练原理：学习运动训练的基本原理和方法，包括训练目标设定、训练制定、训练负荷控制等。

4. 身体评估和测试：学习如何评估客户的身体状况和运动能力，包括身体测量、灵活性测试、肌肉力量测试等。

健身教练培训课程和内容有哪些？

健身教练培训班包括理论课程和实践课程这两部分。理论课程：体适能基础理论、解剖学、生物力学、营养学、抗阻力训练、心肺耐力训练、体适能体侧与评估、体成分、柔韧训练、拉伸与训练、私教课程设计、私教销售等。实践课程：单功能器械训练、力量训练、功能性训练、特殊人群训练强度及设定、有氧训练强度与减脂、间歇性训练、自重训练、循环训练。

健身教练培训班包括理论课程和实践课程这两部分。只有掌握了专业的健身知识和熟练的健身技能，才能够为前来健身的会员制定科学有效的锻炼***和饮食***。

IFBB PRO李维刚的体德学院，课程分3种类型：系统健身教练职业班、健身专业系统提升班、线上进阶课程；

系统健身教练职业班课程内容包含增肌、减脂、体态评估纠正、功能性康复、mps关节功能筛查和职业技能。

健身专业系统提升班课程内容包括减脂增肌的应用营养学、核心解剖、胸部基础解剖与动作选择、肩部基础解剖与动作选择、背部基础解剖与动作选择、臀腿基础解剖与动作选择、手臂基础解剖与动作选择、热身技术、练后恢复技术、训练***编排原理与实操、30天饮食1v1专业督导。

线上进阶课程包括动作底层逻辑、七大部分训练动作、动作的应用。

健身教练培训的课程有很多，每种掌握的知识和技能都不一样，培训时间1-3个月，全能课程包括所有，下面大致介绍下。 【私人健身教练】：提供会员一对一服务的健身指导。（指导，监督和帮助会员以最安全的方式进行运动锻炼，并达到客户的健身目标，保证客户的安全永远是第一位的。） 掌握基础人体科学 (包含解剖，生理，营养学，生物力学等)。 掌握专业技能：体适能、普拉提、运动损伤和预防、功能性、搏击、运动营养、产后恢复、私教会员管理这些技能。 还要掌握一定的销售知识。 【团操健身教练】：按***组织会员做健身运动或健身操。（这种一般兼职的比较多） 具备私教的一些基础知识，需要有一定的组织能力，互动能力，游戏设计能力，沟通能力 。 【巡场健身教练】：负责整理，修理，维护健身房器械。（大多数是作为私人健身教练的实习期）

新手健身教练如何带课？

新手健身教练带课一定要自信，能解答最基本的健身知识和训练方式，但是前提是要学好理论知识和多感受上课动作的标准姿势和幅度，多去找老教练和导师去体验和模仿，慢慢的通过个人提升去形成自己的上课模式，多去站在会员角度去感受你所上的课程。