几卡食物算低卡食品

1. 600大卡等于多少食物？
2. 以县级为单位划分为低中高风险地区，你认为标准应该如何界定？
3. 减脂期间胡萝卜算不算主食？

600大卡等于多少食物？

600大卡相当于：200克桂圆肉、100克黑芝麻、1.5包方便面、200克大枣、6个香蕉。

一个正常人每日所需的热量，和他的体重有关。每小时摄取热量和体重的关系，约为1千卡/小时/千克，即4.186千焦/小时/千克。所以一个重50千克的成年人每日所需的正常平均热量如下：

所需平均热量 = 4.186千焦 * 24小时 * 50千克 = 5023.2千焦

平均来讲，体重每增加一公斤，身体所需热量就会增加0.1MJ。普遍来讲，一个成年男子每日约需9.25至10.09百万焦耳热量；一个成年女子每日约需7.98至8.82百万焦耳热量。一般小学生每日约需的热量和一个成年男子的最低所需热量相若，约9.25百万焦耳。中学生正在发育，所以需要消耗的热量较多，男生平均每日需要10.465百万焦耳，而女生则需要10.046MJ。

以县级为单位划分为低中高风险地区，你认为标准应该如何界定？

你好，我觉着应该是以疫情的严重程度和是否有从疫区回来或的人员来划分，比如：1、没有确诊感染者，也没有从武汉回来的工作人员的县可划分低风险区；2、有疫情确诊人员但人十数较少，从疫区回来的工作人员隔离防护措施比较好的，可划分为中风险区；3、暴发、确诊感染人数多、且从武汉回来人员数量大、导致密切接触人范围很广很大的，可划分为高风险区。个人观点，不当之处望见谅，感谢邀请！

低风险区域可以进行复工生产，对复工人员要做好认真排查和有效管制（小区要做好封闭式进出登记管理及测量体温，企业单位每天也要做好排查工作，对所有人员要进行测量体温以后才可以上岗，对上岗工作人员每天都要佩戴口罩，口罩由单位免费发放），当地有关部门不得以任何理由拖延企业单位复工生产时间，取消道路通行限制，但是对外界入境车辆人员在通行检查站要做好排查工作

重灾区还是要做好排查管控工作，但是要保障人民群众生活用品以及食品的需求

农村地区要做好春耕生产播种任务，取消农村道路路障通行限制

减脂期间胡萝卜算不算主食？

胡萝卜虽然营养丰富，但是它不能代替主食，胡萝卜最大的营养就是胡萝卜素，胡萝卜素的好处很多

，能维持正常的视觉功能，维持皮肤黏膜的完整性，适当吃胡萝卜素有很好的美容养颜的作用。能够维持和促进免疫功能的提高，因为胡萝卜素对于许多免疫物质的生成有重要的促进作用，在提高机体免疫力方面的作用也非常明显。但是胡萝卜素是要溶解在油里，所以得用油炒，减脂期间这个也得考虑进去，尽量用少量的植物油。

虽然减脂，但我们也得吃适量的主食，蔬菜、水果、坚果类，以清淡为主，避免高油高盐，暴饮暴食，主食可以不吃大米饭，以适量的粗粮、糙米代替，粗粮糙米热量低又饱腹，不会导致容易饿又管不住自己的嘴。

言归正传，减脂期间胡萝卜是不能代替主食的，减脂固然重要，但健康更重要，胡萝卜代替主食容易导致身体营养缺失，这样即便是瘦了但健康丢了，得不偿失！

希望我的回答对你有所帮助！

你好，我是茹茹，很高兴能够回答你的问题，希望我的回答可以帮助你。

在生活中对于减肥，想必很多人都是知道的吧。很多的女生为了自己能够瘦一点，可以说是用尽了方法。现在有些人说胡萝卜是能够减肥的，对于这样一个说法，很多的人都不是特别的相信，她们觉得这样的方式没有丝毫的用处。

人们都知道胡萝卜当中所蕴含的营养是比较多的，所以呢很多人为了能够让自己更健康一点，就选择吃胡萝卜。而且有些人说若是经常吃胡萝卜的话，是可以减肥的。那么真的会减肥吗？茹茹现在就来为大家介绍一下，有关于胡萝卜的相关知识。

减肥期间胡萝卜不算主食的，经研究发现，多吃胡萝卜代替主食（大米、面粉）是可以减肥的。因为胡萝卜中含有大量的植物纤维。植物纤维可以加速身体的新陈代谢，有效地控制体重，进而起到减肥的作用。

胡萝卜当中含有的胡萝卜素，维生素b1，b2,C,以及盐酸，钙质，食物纤维是很丰富的，所以说如果是将胡萝卜作为减肥的食物的话，是最不错的选择。因为一方面可以让身体吸收更多的营养，另一方面还能够让体内的一些废物快速的排出，从而可以促进新陈代谢和血液循环，所以说如果使用胡萝卜减肥的话，也算是一种比较好的方式了。大家平时可以多食用一些胡萝卜。

如果真的想用胡萝卜来帮助减肥的话，也是要注意方法的，既然吃胡萝卜可以减肥，那要怎么吃呢？

1⃣代餐，将平常的主食（大米、面食）等换成胡萝卜，胡萝可以***用水煮的方式，水煮的胡萝卜带有自身独特的甜味，不会难以下咽。

2⃣可以做一些胡萝卜的饮品。比如加一定量的水打成胡萝卜汁喝，或者将胡萝卜蒸熟后用果汁机打成糊糊，也是一样的哦。

科普一下

多吃胡萝卜是可以解腻的，比如广东人煲汤喜欢用胡萝卜，除了味道好之外还因为胡萝卜具有解腻的作用。它是可以抑制摄入甜食以及高油高脂食物的念头，控制人体油脂的摄入。

大家好！我是重庆发哥；胡萝卜去皮切片，锅中加水煮开，[_a***_]胡萝卜，加盐调味，捞出沥干即可。每天都可以生吃胡萝卜，但是要适量。胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，是肠道中的“充盈物质”，可加强肠道的蠕动，从而通便防癌。

很荣幸能回答您的问题。我觉得胡萝卜不能算主食。瘦的人思想控制胃，胖的人胃控制思想。减肥期间比运动还痛苦的事情就是控制饮食了，一部分原因是自己约束自己不能吃热量高的食物，另一方面是来自外界的诱惑。很多减肥期间的人选择不吃东西，但是适当的饮食和运动才是减肥的正确方式。

我个人认为胡萝卜和苹果其实差不多，都能达到饱腹的效果，但是长期吃会对身体不好。很多人减肥以后都会反弹，这个我是亲身经历过的，起初我从160斤瘦到了140斤，达到了自己比较满意的体重，也经常吃一些黄瓜、萝卜、代餐粉之类的来取代正餐，但是那段时间真的是非常难熬，导致后来开始报复性饮食，体重一下子就反弹了。

一开始我一直认为吃的多就胖的多，就需要更多的运动去消耗卡路里，后来才明白，减肥其实是一场持久战，刚开始节食的时候可能效果会比较明显，但后面就慢慢的看不到效果了，反而会把身体拖垮。最好的方式就是饮食和运动均衡搭配，吃的食物注意不要有太多碳水就行了，配合运动坚持下去迟早会瘦的，而且身体也会越来越好。

希望我的回答对您有帮助，也希望能在美食方面和大家多多探讨。