自行车减肥***

1. 头发多，脸大，做什么发型好看？
2. 减肥时为什么不能吃酱？
3. 五一有没有想过骑自行车去旅游？

头发多，脸大，做什么发型好看？

脸大的女生要避免脸更大的发型，比如，中分、齐刘海、发尾大卷发等。但有些发型稍微作修饰，也能成为显脸小和修饰脸的发型，比如花苞头，中分短梨花头，卷中长发，自然甜美长发都是不错的。

头发厚脸大的女生来说，这款斜刘海的直发发型，齐肩的短发发型，凸显肩颈线条，而且也让原本头发厚脸大的女生，更有轻盈的感觉。本来就是头发厚脸大的女生，但是因为齐刘海的卷发发型，加上精致的妆容点缀下，头发厚脸大的女生通过这款齐刘海的卷发发型，更有日式甜美风哦！斜刘海，但是不规则的刘海，加上背后用娇俏的短发发型去打造之后，一款适合头发厚脸大的女生也就诞生了，更加有干练的质感哦！

减肥时为什么不能吃酱？

大部分酱类都是咸的，而高盐分的食物的确不利于减肥，吃盐太多体内聚集很多的钠离子，就会锁住水分，造成水钠滞留性肥胖，长期会加重心脏，肾脏负担，引起高血压和心脑血管疾病，对身体非常有害。

（图片来源网络，侵删）

减肥应当少盐以清淡为主，并非单单指酱。但酱类中尤其沙拉酱不建议吃。

因为吃了盐容易口渴增加食欲，这样就想着吃更多的食物，食盐摄入以3~6g/d为宜。另外因为吃的咸，体内钠盐过多，就会造成血液循环不畅，影响新陈代谢，新陈代谢慢了，自然就会变得肥胖。久而久之就会堆积脂肪和毒素，变成易胖的体质。

减肥不建议吃沙拉酱。沙拉酱的热量会比较高，脂肪含量较高，不适合减肥人士食用。肥胖是因为体内脂肪厚，饮食多注意。沙拉酱减肥的话，不如多吃青菜，直接开水烫熟，直接放点少许盐。不要放油。多喝温水。代谢比较快，而且营养不缺乏。瘦起来很快的。并且跳绳，加上运动效果会很明显。目前市场上很多沙拉酱是用超过50%的油脂、蛋黄以及水快速搅拌而成的，然后再添加白醋以及其它添加剂，平时我们自己就可以做简单的沙拉酱。其中对于要减肥的人来说，所含油脂太高，所以说，减肥不建议吃沙拉酱。

因为有些酱含有脂肪，所以减肥时候不宜多吃。不过有几种酱在减肥期间是可以吃的。

减肥期间并不是所有的酱是不能吃的，有些酱还是可以食用的，具体是哪些酱不能吃的，哪些酱是能吃的，如下：

沙茶酱：热量比较高，每100克高达340大卡热量，每100克含脂肪23.8克。

XO酱：一种高脂肪，高蛋白的食品。每100克高达622大卡热量，每100克含脂肪57.4克。

花生酱：是一种高热量，高脂肪，高钠，高碳水化合物的一种食品。每100克高达600大卡热量，每100克含脂肪53克。

芝麻酱：高蛋白，高热量的一种食品。每100克高达630大卡热量，每100克含脂肪52.7克。

沙拉酱：高脂肪，高热量的一种食品。每100克高达724大卡热量，每100克含脂肪78.8克。

番茄酱：是一种低热量，低脂肪，低钠的一种食品。每100克含85大卡热量，每100克含脂肪仅为0.2克。减肥期间是可以食用的。

五一有没有想过骑自行车去旅游？

有啊！其实我小时候就一直很羡慕那种无忧无虑的生活，能想象到的场景就是我骑着自行车，在周围满是油菜花的小路上穿过，时不时还会飞来几只蝴蝶，我一边哼着歌一边骑向无边无际的花海。

其实如果是短途旅行的话，完全是可以考虑骑自行车的。因为旅行嘛，主要是享受旅途的风景和过程。如果你去了一个地方，仅仅是看了终点的景色，可能没有你预想的那么美好，难免会有些失望。但如果你观察了一路上的风景，就会发现其实过程是最重要的，终点的风景可以美的让人赏心悦目，那么在去终点的路上的风景会美的让人意外。这样，这一场旅行中你就会发现收获颇多！

其实骑自行车还有很多好处，比如可以锻炼身体，还能自由的呼吸一路上的新鲜空气。对于减肥的伙伴们来说，还可以瘦腿！而且，一路上你会看见很多意想不到的美景，美好的事情会让人忘记劳累！所以，你骑自行车可能不会感觉很累！

不过要是长途旅行，去的地方很远的话，还是放弃骑自行车叭，因为你会发现，骑太久了真的会很！累！为身体着想，还是提前规划好路程叭！

五一骑行去旅游，也是一种最健康强生，最接地气，最随心所欲，别人很难欣赏小众美景的一种旅行方式。

选择五一***期去骑自行旅游，有效地规避了交通拥堵，长时间停滞不前的困境。发挥了有路就能骑行，逢山推行，遇水扛行的优势。

骑自行车去旅游，关键要有个健康的身体，骑行范围最好往返在一百多公里之内路程。

五一骑自行车去旅游，这种出行的方式门槛并不很高。有条件的可以置办专属山地车，购买头盔，护膝，专业衣裤，与团队伙伴结伴而行。

一般的游客可以借机把家里珍藏的“永久”，“凤凰”***大杠自行车，或者是“飞 鸽”，“金狮”二六自行车，推出来骑行运转。人，车共享美丽风景。

如果五一临时有骑自行车雅兴游客，不妨刷一辆共享单车，在旅游城市内骑行二，三十公里游览观光，看街景。也能收获一份意外的，累并快乐的旅游享受。

五一***期决定骑自行车去旅游，安全防护措施一定要做到位，维修车辆，工具，紧急救险药品，必须提前准备，以防骑行中突然遇到的不测。