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1. 为什么去健身房别人要体测？
2. 想做健身教练如何入行？
3. 体育基础综合有哪些？
4. 有2年健身经验，每周三到四练，每次全身肌肉练遍，大约2个半至3小时，会超负荷吗？该怎么做？

为什么去健身房别人要体测？

去健身房的话，别人要体测是非常正常的一个现象，因为你如果不去体测的话，到时候你身体出现问题的话，就是找不到责任人了，所以说你去健身房一定要体测清楚之后再去健身房，那么你自己的安全系数也会高，所以说你要为了自己健康着想着想哦

站在理性的角度说体测还是需要的，但前提是有个好教练。一套合理的体测应该是先找出你的体态问题，通过一些动作测试知道你的肌肉力量和心肺能力，结合医学报告了解你的健康情况。然后根据你的需求做出一套训练计划。

首先，一个完整合格的体测，会让你更了解自己的身体状况，并在后期有针对性的改善。检测包括：身高、体重、肺活量、血压、体脂率、柔韧性、基本力量、平衡度等非常全面，根据体测结果教练会给出的合理化的建议，进行全面系统的学习到了健身的基础知识，可以少走很多弯路

当然体测的前提是靠谱的健身房，负责任的教练，这两样都不便宜，但值得。

想做健身教练如何入行？

步骤/方式1

1.具备全面、专业、先进的健身知识。理论上有运动解剖学、运动生理学、运动心理学、运动营养学、健康体适能等，实践上还要有功能性训练、普拉提训练、抗阻力训练、伸展练习、运动康复的手法等等，这些都是健身教练应该要掌握的基础知识技能。

步骤/方式2

2.良好的形象和体格，能够准确显示各种训练动作的能力，精通各种设备的实际操作。教练需要保持令人信服的体格和状态。成员不适合参加比赛，而是渴望拥有健康阳光的身体

步骤/方式3

3.健身教练的发展方向有很多，还可以发展学习自己的专长，比如功能性训练，可以专门研究各种小器械的训练形式，花样的训练形式可以提升会员的锻炼效率，在***当中得以锻炼，让大家都能享受到健康快乐的锻炼当中来。还有运动康复，通过熟悉各种手法，让会员通过针对性的运动和肌肉放松的手法，消除紧张、缓解疼痛，康复是很实用的健身技巧，大家一定要多多研习，经验是非常重要的等等专项发展都是不错的

体育基础综合有哪些？

体育技术综合主要有两门学科。

（一）运动生理学

1、考查考生对人体各系统正常生理活动的现象、规律和调节机制的基本理论和基础知识的掌握程度。

2、考查考生对体育锻炼及运动训练的生理学原理以及运动效果的生理学评价的掌握程度，以及运用运动生理学原理指导体育教学、运动训练实践以及健身运动的程度。

（二）体育概论

1、考查考生对体育学基本理论、基本内容、基本特点和基本规律的掌握情况。

2、考查考生运用体育学的基本原理与方法，正确认识体育社会文化现象、体育学科专业发展现状和趋势，以及分析和解决问题的实际能力。

有2年健身经验，每周三到四练，每次全身肌肉练遍，大约2个半至3小时，会超负荷吗？该怎么做？

谢邀，。

为你的坚持点赞，既然每周都能保持三四天的训练频率，为什么不每天孤立一个肌群来练呢，效果会更好。比如星期一练胸，星期二练背，星期三练肩臂，星期四练腹，星期五练臀腿，星期六星期天休息。

谢邀，按说您已经训练一两年了，如果是认真训练，那么身体素质以及心里承受能力都应该有一定的基础了，所以说应该不会训练过度。但是，重点在于您竟然还在问会不会训练过度的这种初级问题，那么我就可以完全判定，您的训练在打酱油。如果是认真对待，您不可能都不知道是否会训练过度，心里连这个谱都没有。那么您不用问别人是否会过度，给您具体的参照方法（每个人训练过度都不能一概而论） 我的判断方法 训练过度=讨厌训练/训练后第二天状态差/训练一直不在状态/身体酸痛几天不恢复/开始感冒等小病…… 总而言之，对于有训练基础的人，一般不会直接出现横纹肌溶解的病理性过度。 所以重要的判断方法就是 看您的状态！！！