北京探店健身房之腿部训练

1. 这种深蹲辅助架设计合理吗？

这种深蹲辅助架设计合理吗？

这个器械没太看懂怎么用，也没有用过，所以没啥发言权。从图片的的效果来看，做深蹲***只怕有些问题。

深蹲一般站距会比肩略宽，图片上的站明显过窄。

好像被固定的比较死，与深蹲的要求也不太一样。

所以我感觉做为深蹲的***，好像不太合适，但是作为腿屈伸的一种变化，好像还可以。

谢邀

这个东西之前有用过，我个人感觉它对于膝盖的压力其实会大于深蹲，不过这个器械也有些好处，在使用它做颈前蹲的时候感觉比直接颈前蹲对大腿前侧股四头肌的***明显，不过这个器械使用的时候还是不要把重心过于往后落

这个东西，我还真的用过，有一次出去探店看到的，感觉省去了不少掌握平衡的力气，可以专注于腿部发力，也入了一件。

但是用了几次我就不用了，因为腿臀的发力感很***，就像这张图一样，当脚尖翘起来的时候，臀部基本就没什么感觉了，主要大腿前侧发力。但是我们还要看一下我们的重心转移到了哪里去。

完全不在脚上，腿臀训练强调，力从脚起，重心得偏移导致力量涣散。我们再看两个剪头对于圆圈位置膝关节的压力，一个向前推一个向下压。共同的合力方向是粉色箭头方向，也就意味着你每蹲一下，都在把膝盖朝这个方向猛戳。想想都怕。

那么一个正常，真实而又标准的深蹲重心应该在脚上。

此时我们的膝关节只承受向下的力，是安全的。

而且脚趾有很强的抓地感，腿前后侧都有***。一些***器材真的是为懒人发明的，但是往往弄巧成拙，去感受一下吧。