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1. 健身坚持不下去，我该怎么做才能让自己坚持下去？
2. 女生做私人健身教练，应该从哪些内容开始学习？

健身坚持不下去，我该怎么做才能让自己坚持下去？

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健身是一个循序渐进的过程，你可以先从简单的做起，先定一个小目标，比如坚持这组动作做完，然后循序渐进，慢慢地进行调整。接下来就慢慢加重，等到看到一定效果的时候，自己的身体也慢慢适应了，相信会习惯这样子的模式。

刚刚收到头条悟空问答，如何能让自己坚持运动锻炼下去，而不是一段时间的热情？我对这个问题很感兴趣，并回答如下；

我是2015年4月7日开始入门跑步的，至今已经6年多了。这6年多，从开始练习跑步到现在每天晨跑，基本就没有停歇过，可以说是风雨无阻，雷打不动。

我从入门跑步时正式开始运动锻炼，开始时是每天晨跑，下午健走。从2018年到现在，改为每天常态化晨跑7公里，下午骑行30公里左右（冬季特冷时，停止骑行，晨跑正常7公里，下午坚持健走7公里左右）。

我之所以能够在这6年多的时间，坚持不懈年复一年，日复一日运动锻炼，主要是有以下几点支撑；

一是靠顽强的自律意识，能够克服一切困难和懒惰厌倦情绪，有战胜一切困难的决心和毅力，敢于挑战自我。

二是树立运动锻炼，是为了促进身体健康的思想意识。身体健康是为了提高生活质量， 享受更加美好的幸福生活，身体健康是人生的重中之重。

三是一些成功人士、运动大咖和身边一些人，每天都在坚持运动锻炼，而激发了我运动锻炼的热情。

四是看到身边一些重病患者，每天被疾病折磨得痛苦不堪的情形，警示了我。要未雨绸缪，防患于未然，运动锻炼是日积月累的过程。要通过运动锻炼 ，增强自身免疫功能，减少和预防一些慢***和多发病的发生，从而免受疾病困扰。

以上仅是个人坚持运动锻炼的一些体验，也愿分享朋友们的一些成功经验。

女生做私人健身教练，应该从哪些内容开始学习？

首先个人建议，如果是小白想做健身教练，去健身房应聘教练助练，有一份微薄的收入的同时，可以观察健身教练是否如自己想的那么好，可以一边自我学习提升也可以随时有人来指导，当然这些都不是重点，重点是，你一个小白花几个月，几万块去考一个高级教练证，你觉得你听得明白什么是肉体解刨，运动力学，营养学……一大堆各种专业知识吗？不是打击大家，最好在健身房把基础打好了，如果还想做教练就去考证，这个时候你是带着问题去的，这个时候你才能真正的吸收和成长，不然你考出来了半调水，不是有证就一定专业，毕竟学以致用看个人能力，即使有了证，能不能在健身房混下去还是未知数，所以我建议先去健身房感受感受，觉得OK，经过那么一年半年，再去考证。希望对你有帮助。

第一：专业知识和技能这是专业健身教练所必备的，当然女健身教练也是一样，需要掌握健身行业的专业理论知识和专业技能及训练方法。

一般理论知识包括：运动生物学，运动生物力学，运动解剖学，康复学，营养学及销售等。而专业技能需要掌握的有：普拉提，孕产康复，极速减脂，功能康复，运动康复等。而要想有一个专业系统的学习就需要大家选择一所专业培训机构进行学习。

第二：女生做健身教练还需要考取专业证书，比如中国健美协会证书，或者是机构培训证书等。考取这些证书之后，就可以进入健身房工作，自己带会员为其制订一个合理科学的健身计划，让会员达到健身的目的。

第三：女健身教练还需要具有很强的职业修养，这也是很重要的一点，所以女健身教练在日常生活中还要加强自身职业道德修养，同时自觉实践职业道德规范，是成为一名合格健身教练的重要条件和要求。