月子期间低卡食物

1. 月子期间可以吃白菜吗？
2. 坐月子不能吃什么, 坐月子不能吃哪些食物？
3. 冬天坐月子哪些食物务必管住嘴不吃呢？不然影响宝宝？
4. 产后坐月子吃什么食物比较好？想要催乳不长胖的？
5. 月子期间排恶露，吃什么食物比较好？

月子期间可以吃白菜吗？

坐月子期间可以吃***。***属于较为常见的蔬菜，含有丰富的维生素、膳食纤维以及抗氧化的物质，可以促进胃肠道的蠕动，起到助消化的作用。

另外，***的热量以及脂肪均较低，坐月子期间应搭配肉类的食物一同使用，有预防肥胖的作用。但应注意避免过多使用，因为***的营养单一，长期大量的食用易引发营养不良。坐月子期间的饮食应营养均衡，荤素搭配要合理。

产妇坐月子可以吃***。由于孕期多种原因，产妇体内的毒素和代谢废物很难排出体外，经常吃些大白菜，可以促进机体新陈代谢，对产后恢复很有好处。

***抗氧化效果与芦笋、花菜不相上下，其中以未完全成熟、叶形舒展的***抗氧化效果最好。***含硒量较高，硒被誉为生命火种，具有抗癌功效，产妇吃***还能防癌抗癌。

1.可以的。

2.宝妈在坐月子时候是可以适量吃***的。因为产妇生产后体力消耗较大，需要补充多种营养成分，以更好的照顾新生儿，为其提供更有营养的乳汁，而***中所含的营养内容十分丰富。并且很多女性在怀孕期间担心胎儿营养不足，导致进食过多，造成产后肥胖，而***中含有非常多的纤维素成分，能够帮助产妇排出体内多余水分、保持大便通常，改善产后肥胖症状。

坐月子不能吃什么, 坐月子不能吃哪些食物？

坐月子没有绝对不能吃的食物，主要注意吃太凉的或太硬的食物。避免直接食用从冰箱里拿出来的水果或饮料。可以隔水或微波炉加热一下再食用。还有就是太油腻不好消化的食物少吃，多喝有营养的汤类，如：鸡汤、鱼汤、猪脚汤等，既营养又可以促进乳汁的分泌。

冬天坐月子哪些食物务必管住嘴不吃呢？不然影响宝宝？

坐月子的时候不能吃的六种食物，不然受伤的是宝宝

都说女人坐月子那一段时间是一次重生，因为刚刚生完孩子，气血亏了很多，就要靠月子里面补回来。但是如果月子里没有恢复好，那就对身体十分有害。看看很多刚做完月子的人，有很多是不一样的。有的面色红润，很有精神；有的就是脸色蜡黄，没有气血。所以月子非常关键。

一般来说，很多人坐月子就是一个月，但是最好是坐到45天，这样能给身体一个比较充分的恢复时间，而且这样能够有充足的奶水，对宝宝也是非常好的。都知道月子里吃的非常好，一定要注意饮食，很多时候营养的缺失还是要通过食补。但是坐月子的时候也有非常多的禁忌，在月子里千万不要吃这几种食物，对身体不好，对宝宝更不好。

1、油腻的食物。

很多人在月子里，都是大鱼大肉的吃，每天都会喝一点骨头汤之类的食物。很多时候都是婆婆或者妈妈来照顾月子的，老人觉得多吃点带油的食物，这样能够补充。但是过于油腻的食物，对宝宝不太友好。因为宝宝的肠胃比较弱，通过母乳吸收营养，如果太过油腻的话，宝宝会出现消化不良、拉肚子的情况。

2、辛辣食物。

在了解了一些妈妈的习性之后，发现很多人都是无辣不欢的，每天都必须吃点辣椒，不然感觉想没有过这一天一样。很多妈妈表示在怀孕的时候也非常爱吃辣，就连坐月子的时候也是吃点辣椒的。有的妈妈在孩子一岁左右的时候就已经喂他辣椒吃了，可能是孩子随母亲了，也特别喜欢吃辣椒。

但是在这里劝各位，最好在月子里面不要吃辛辣的食物，尽量坚持到不母乳的时候。因为像辣椒这些辛辣的食物，会影响产后妈妈的回复，容易发炎。而且因为还在哺乳期的孩子，喝了奶之后容易上火，脾气也会非常火爆。所以就算很想吃的话，也要坚持一下。

产后坐月子吃什么食物比较好？想要催乳不长胖的？

谢谢邀请。本人坐标广东，网上说月子里喝母鸡汤是回奶的，可我们当地个个都是吃鸡行（母鸡）。

我家的这个鸡汤不油腻，清淡好喝，重点是不发胖和奶水多。

-说说鸡汤的做法-

1、首先选土鸡（肉质特别好吃），如果没有土鸡可以在菜市场买老母鸡。

2、去皮去油，去鸡头鸡翅膀鸡脖子。然后砍件，切好老姜（多一点，拍碎）。

3、锅里加入冷水，同时加入姜和鸡头。煮个20分钟，让姜味和[_a***_]味充分出味。

4、水开后加入鸡蛋，如果有瘦肉加入瘦肉，汤🥣会更清甜。。

5、鸡蛋对半切，再加入一点点盐和酱油就可以出锅啦！

6、喜欢番茄可以加一点。。

基本⬆️一碟鸡汤一碟饭，都能吃光光。坐完月子不发胖。

月子期间排恶露，吃什么食物比较好？

你好，谢谢邀请！

生孩子、坐月子、排恶露、对于女人来说，是一生中很重要的，也有说不完的话题。

月子期间排排恶露，吃什么食物好？首先要看看女人生完孩子之后，为什么会有恶露，恶露是什么？

恶露是女性生产后，从***内排出的血液、分泌物，粘液等物质。主要为羊水、血液以及胎盘组织剥离物的混合体。主要有三个阶段:

第一阶段: 血性恶露，一般在产后的第一周，主要为红色带血块的血液和脱模组织；

第二阶段: 一周以后至半月内血液量减少，主要多的是坏死的脱膜、宫颈粘液、***分泌物及细菌，颜色为浅红色，称之为浆液性恶露；

第三阶段: 半个月至三周以内，恶露不在有血液了，主要为大量的白细胞、退化脱膜、表皮细胞和细菌，色泽较白，粘稠，称之为白色恶露。一般持续三周就干净。生过孩子的女性都知道。如果过了三周以后，还是长期流出上述液体，而且带走腥臭味，总是不尽，称之为恶露不尽。

也就是说，女性生产之后，做月子的期间，三周内就需要及时把恶露排干净。

产后分娩后，因***里面有一层伤口，所以会有血性分泌物从***流出，叫做

恶露。一般在3周内干净，极少拖到一个月，如果20天以后还有鲜红的恶露不断流出，就是恶露不尽。

由于造成的恶露不尽的原因有很多方面，如果是一般情况可***取饮食调理用食疗方，下面娟子就来几道恶露不尽的药膳；

1；党参30克、黄芪60克、鸡蛋10个、红糖30克

先将党参和黄芪先熬水去渣，再用滤液与红糖鸡蛋同煮至鸡蛋熟，每天吃2-3个吃完为止。

这道药膳有补气益血，适用于产后气虚之恶露。

2；小米鸡蛋红糖粥；

小米100克、鸡蛋3个、红糖100克

先将小米淘洗干净