C0f3d30c8 发布于2024-10-06 03:45:10 低卡饮食 31 次
茶百道豆乳米麻薯里面主要是豆乳含量比较多,并且奶茶的热量也不低,所以组合起来的豆乳米麻薯奶茶的热量大概在500~600大卡左右。
所以算是比较高热量的食物了,是不适合控制体重的人食用的,但这款茶百道豆乳米麻薯奶茶确实比较好喝,里面有精选玉麒麟奶茶、芝士奶盖、嫩滑麻薯、Q软血糯米,黄豆芝士粉,这些食物混合在一起,就组成了比较好喝的茶百道豆乳米麻薯奶茶,喝起来口感比较好。
茶百道豆乳麻薯好喝!
茶百道豆乳麻薯里面主要是豆乳含量比较多,并且奶茶的热量也不低,所以组合起来的豆乳米麻薯奶茶的热量大概在300大卡左右。所以算是比较高热量的食物了,是不适合控制体重的人食用的,但这款茶百道豆乳米麻薯奶茶确实比较好喝,里面有精选玉麒麟奶茶、芝士奶盖、嫩滑麻薯、Q软血糯米,黄豆芝士粉,这些食物混合在一起,就组成了比较好喝的茶百道豆乳米麻薯奶茶,喝起来口感比较好。
葡萄干
葡萄干是高纤维、高钾的理想减肥食品,此外,还含有丰富维生素c和e。为皮肤提供抗氧化保护,有效对抗游离基,减轻皮肤受外来环境的
通常来说海里的东西脂肪、胆固醇含量都不是很高,氨基酸、微量元素等人类需要的营养都很丰富,海苔也是一样,热量低、纤维高,富含丰富的维生素b族,据说还能抗癌。
南瓜子
南瓜子富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质,适当食用能保证大脑血流量,令人精神抖擞,容光焕发,不易肥胖。
1.青豆
青豆的脂肪含量低,富含纤维素和蛋白质,在补充身体能量、促进肠道蠕动的同时,不会让你变胖。
2.海苔
海苔是一种低热量高纤维食物,20g干海苔的热量只有30卡路里。海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素,特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富,维生素B是脂肪燃烧的必需元素,而且海苔富含碘元素,在锻炼时能加速我们的热量消耗,帮助减肥。
3.酸奶
1. 生菜、芹菜、胡萝卜、黄瓜等蔬菜,可以搭配低脂沙拉酱或酸奶调味。
3. 柚子、苹果、橙子等水果,富含纤维和维生素,可以满足口腹之欲。
4. 烤海带、芝麻、葵花子等干果,含有丰富的营养成分。
1. 爆米花:用微波炉或爆米花机做的爆米花低卡,低脂,而且很容易做。
2. 水果:新鲜水果是一个完美的低卡零食选择,例如苹果、橙子、葡萄柚、草莓和蓝莓等。
3. 蔬菜条:胡萝卜、黄瓜、芹菜、甜椒等,可以切成条状作为零食。
4. 坚果类:坚果类食品含有健康的脂肪,例如核桃、杏仁、开心果、腰果等,但是要注意控制摄入量。
4. 无糖酸奶:富含益生菌,可调节肠道环境,补充蛋白质和钙;
5. 无糖全麦饼干:具有饱腹感强、热量低的特点,可减少其他食物摄入。
2.锅里倒入适量的油,把芋泥放入用中火一边炒一边[_a***_]白砂糖,炒到水分稍干后盛出。
3.装入碗(也可以再放入锅蒸一下)在面上放入,枸杞装饰即可。
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