C0f3d30c8 发布于2024-10-05 11:52:08 减肥餐 31 次
吃什么能激发男性荷尔蒙
目前尚无饮食激发男性荷尔蒙的相关数据。若因雄激素缺乏而致身体出现异常表现时,可在医生指导下使用雄激素制剂,常见甲基睾酮、丙酸睾酮、庚酸睾酮、十一酸睾酮等。
男性荷尔蒙通常指男性雄激素,一般情况下会在成年后随着年龄的增长而呈逐渐减少的趋势,通常无需特殊治疗,盲目补充雄激素可能对身体造成损害。若因雄激素缺乏而致身体出现异常表现时,可在医生指导下使用雄激素制剂,常见甲基睾酮、丙酸睾酮、庚酸睾酮、十一酸睾酮等。
在接受治疗同时,患者应养成良好的生活及饮食习惯。目前认为,胆固醇是合成雄激素的重要原料,多食富含胆固醇的食物如动物内脏、蛋类、鱼等,可一定程度上提高体内雄激素水平。补充锌和精氨酸,有助于调节雄激素水平,含锌量高的食物有牡蛎、牛肉、鸡肝、鸡肉和粗杂粮等;富含精氨酸的食物有鳖、鳝鱼、河鳗、墨鱼、冻豆腐、花生、核桃、大豆、芝麻等。除了饮食,运动减肥增肌对雄激素的产生和维持也很重要。
本内容由北部战区总院(原沈阳军区总医院) 泌尿外科 副主任医师 曹志强审核
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比如:100克的金枪鱼寿司所含有的热量为98大卡,脂肪含量是0.29克
100克的鳗鱼寿司所含有的热量为154大卡,脂肪含量是3.94克
黄瓜虾肉寿司所含有的热量为111大卡,所含有的脂肪含量为1.99克。
这主要是看寿司的种类,并非所有的寿司都是热量高的食品,吃低热量的寿司就不会发胖。 一小块的寿司大概是70卡左右,要是减肥的人,一般一天的热量不能超过1800左右卡。
具有颜值担当的面疙瘩汤咯
营养全面,一锅搞定
所需食材:2个鸡蛋、西红柿一个、土豆一个、金针菇一小把、菠菜或者鸡毛菜少许
热锅倒油,西红柿榨汁、倒入清水,烧开后倒入土豆丁和面疙瘩,小火煮3分钟左右,倒入金针菇,淋入鸡蛋液,放食盐,放入菠菜或者鸡毛菜,关火出锅啦!美味的早餐就做好了,老少皆宜!营养好吸收,我家经常这样做,孩子特喜欢
我的早餐,
主食:蒸南瓜,蒸土豆,蒸山药,蒸玉米,杂粮馒头,任选一种或几种,有时候自己烤个全麦面包,无水无油的,口感不错
以上基本不费多少时间,洗漱的时候就可以完成,很省事,就这样还能不饿肚子减肥,我坚持很久了
榨菜,咸菜,酸菜从坛子里捞出来就可以食用,如果喜欢吃香辣的,可以选择用辣椒油拌一下,或者用喜欢的酱拌一下,食用起来既方便,又下饭,这些菜保存时间又长,是一个不错的选择哦。
很多上班族都觉得早上时间有限,早餐总是匆匆的在上班的路上解决,但是为了身体的健康,还是应当注意安排好早餐,简单易做的美味早餐,让你吃出健康,轻松应对[_a***_]的工作生活。
原料:奶油奶酪250g,黄油60g,蛋黄4个,南瓜泥150g,低粉60g,蛋白4个,白砂糖60g,六寸圆模。
做法:1、奶油奶酪先放置室温软化,加入黄油放入容器中,隔热水搅打至细滑无颗粒状态。
2、分次放入蛋黄,搅拌均匀。
3、南瓜蒸熟,放入料理机打匀。晾凉放入奶酪糊中拌匀。
4、筛入低粉拌匀。
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