外国快手减肥餐***教程,外国快手减肥餐***教程大全

1. 快手上卖的酵素果冻是真的吗？
2. 有哪些快手减脂餐的做法？
3. Vlog到底是什么？如何做好？

快手上卖的酵素果冻是真的吗？

快手上面卖的酵素果冻是真的，我之前想减肥的时候就在快手上面买了一款酵素果冻，口感还是很好的，酸酸甜甜，按照使用说明，吃了有一个月体重下降了十斤，效果还是非常的明显，而且不需要节食，后来停了之后也没有反弹，还是很推荐的哟

有哪些快手减脂餐的做法？

***吃减脂餐，三个月瘦了30斤，下面就来分享一下我那些简单又好吃的减肥餐！

快手减脂餐重点在于快，下面介绍一道五分钟之内就能做好的减脂餐，同时适用于增肌减脂期。

这是一道蔬菜沙拉，含有丰富的维生素和矿物质，主材是苦苣和小白菜。

美国有一位著名的橄榄球运动员，他的饮食近乎苛刻，所有食用的食物都具有消炎的作用，因为橄榄球运动员训练强度极大，多为肢体接触性运动，所以肌肉和关节经常性发炎。

苦苣就是一种具有消炎功能的植物，我们经常食用这种食材，可以有效帮助我们肌肉和关节的恢复。

其他食材还有胡萝卜切丝，小番茄八个，将所有食材装盆，放入四瓣蒜碎。

加一勺酱油，一勺陈醋，少于香油，均匀搅拌即可。

如果时间充足，我们可以放入一些鸡胸肉，增加蛋白质的含量，在加两片全麦面包，就是一顿营养全面的健身餐了。

凉拌鸡肉

用料:鸡胸肉，黑木耳，胡萝卜，葱姜蒜，料酒

做法:1.鸡胸肉腌制十分钟， 冷水下锅，煮至沸腾转小火闷五到十分钟，放凉。

2.胡萝卜切丝， 下水煮开烫两三分钟。

3. 木耳提前泡发好洗净，用开水要开水焯烫一下，切丝。

4.鸡胸肉用手撕成丝。

5.蒜头切泥。

6.将上面的三丝和蒜泥搅拌，下点点香麻油，醋，酱油，少许香菜，芝麻。

健身房教练推荐的鸡胸肉做法，改良的个人版本😁味道很一般，但减肥良餐，减脂减脂，主要是有肉的减肥餐，哈！

【超好喝不会胖的减脂餐！汤汁鲜美，做法简单，快手减脂餐赶紧学起来！】

春暖花开的时间又到了，随着气温的回升，身上的衣物也越来越少，这无疑是在告诉我们，夏天“露肉”的季节越来越近了！

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今天我们一起来制作一道超级好喝又不会胖的减脂餐——西兰花菌菇虾仁汤。

不用担心失手，看完一遍你肯定就能做！

准备食材如下:

西兰花一小朵、鸡蛋一个、海鲜菇一小把、虾仁十只、料酒两勺、胡椒粉一小勺、盐一勺。

西兰花菌菇虾仁汤的具体做法:

西兰花菌菇虾仁汤的营养价值:

西兰花的营养价值丰富，不仅能够促进骨骼生长，还能有效保护我们的视力以及提高免疫力。

vlog到底是什么？如何做好？

你好，我是吴政锜，很高兴回答您这个问题。

关于Vlog，我的理解就是***日记，就是通过***的方式将自己身边有趣的事情，有意义的事情记录下来并分享出来。

其实做好我那个也很简单，似于西瓜[_a***_]的那种培训。我们按照培训所阐述的格式选题来做自己的Vlog。真实够人就可以火爆。至于还有其他的操作细节，需要自己在操作的过程中不断的完善，也欢迎我们一起来交流。

以上就是我的回答，希望对你有所帮助，谢谢。

很高兴回答你的问题 我是vlog领域创作者 张小乐

其实拍摄vlog并没有想象的那么难，哪怕你只是个小白！

先来普及一下，什么是vlog！***博客（video weblog 或 video blog，简称 vlog），源于“blog”的变体，意思是“***博客”，也称为“***网络日志”，也是博客的一类，Vlog作者以影像代替文字或相片，写其个人网志，上载与网友分享。Vlog多为记录作者的个人生活日常，主题非常广泛，可以是参加大型活动的记录，也可以是日常生活琐事的***~——摘自百度百科

设备选择来说，根据个人经验，新手的话一部手机一个三脚架完全就够用了，因为现在的智能手机既可以拍摄1080p和4k的画质，又小巧便携，如果你想录制出高质量的音频，那就需要再多一个指向型的麦克风。

拍好***了，咱们需要经过剪辑、加音乐、转场、调色等才能算是真正的让人拍手称赞的一个完整vlog~剪辑软件建议小白使用手机app剪辑软件，这样更容易上手！

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