C0f3d30c8 发布于2024-10-04 20:56:13 减肥餐 59 次
tips1西芹牛柳
西芹是一种蔬菜,多种维生素,非常适合和高蛋白的牛肉搭配在一起。
我们可以将牛肉切成细条,然后用酱料抹匀,接着将西芹炒熟,这时再将牛肉倒入翻炒即可。
不过,在这个过程中,我们只能加少量的油,并且建议大家通常要选择一些植物油或橄榄油比较好。
tips2直接煮熟
直接将牛肉煮熟,牛肉煮熟后再搭配一些无油的蘸料,既美味又不会发胖,因此无我非常推荐大家在减肥期间使用这种方法。
以上两种方法都非常适合在减肥期间食用,不过第二种更适合减肥,因为第二种吃起来会更清淡一些,更有利于减肥,很适合大家。
牛肉是一种典型的低脂肪,高蛋白的食物,所以通常在减肥期间选择使用牛肉是一种正确的做法。
毫无疑问,吃牛肉能在一定程度上帮助我们控制摄入的热量,因为牛肉的热量比其他肉类要低得多,所以这些减脂牛肉的做法效果也是非常棒的。
1、清洗好食材,大米先浸泡半小时。
3、趁着煲粥的时间,把牛肉切片,葱切葱花,姜切丝,生菜也切丝处理。
4、把姜丝与牛肉放入盆中,加入适量的盐,糖,胡椒粉,生粉,食用油腌制10分钟
5、当粥煲的很绵稠时就可以了。
6、把牛肉放入锅内,再加入适量的盐调下味。
7、把生菜丝放入碗中。
8、再把滚烫的热粥浇到生菜丝上面。
9、轻轻地拌匀,就可以开吃。
减脂餐牛肉的做法有很多种,可以做成水煮牛肉片,主要是用到了盐,牛肉,姜以及胡椒粉,先把牛里脊切成薄片状,与肉的纹理呈现出九十度的夹角横切,切的越薄的话就会越嫩,不过不要切碎,如果想要有饱腹感,可以把咀嚼的次数加大,切片的时候切厚点,用黑胡椒粉与盐对肉片进行腌制,并去腥,加入适量的蛋清,要记住不能加淀粉与生油,这是减脂的一个大忌。
把水烧开后,再把姜片放进去,水烧开后把肉片放进去,用筷子快速的把肉片划散开,五秒左右的时间肉片就会变色,这时熄火即可,不然煮时间长了肉就老了,捞出肉片后就可以吃了。
牛肉对于一普通老姓吃的机会不是太多,因为不太懂得如何做,即使吃也是买现成的,今天就为大家介绍一个家常做法。
1.空心菜去老梗,洗净,切为小段:红辣椒洗净,去蒂,子,切片。
2.牛里脊肉洗净,切丝,放入碗中,加酱油,料酒,干淀粉腌渍10分钟,再放入热植物油中过一下捞出。
3.锅中留底油烧热,爆香蒜末,放入空心菜段翻炒一下,加入牛肉丝,红辣椒片及沙茶酱,盐炒匀至熟即可。
食材:
空心菜 400克
牛里脊肉 250克
红辣椒 2个
油、盐、沙茶酱、蒜瓣适量
步骤:
1、空心菜和切好的新鲜牛肉
2、其他的调配料:沙茶酱和蒜瓣
3、搅拌均匀,腌制10分钟左右
步骤/方式1
减肥牛肉的最佳吃饭:凉拌牛肉
材料:牛腱子肉500克
辅料:生姜3片、 八角1个、 花椒少许、 白酒半瓶盖子 、盐4克 、大葱适量 、香菜适量 、白芝麻适量。 凉拌汁:生抽2勺、香醋2勺、 大蒜泥3瓣 、麻油少许 、辣椒油2勺、干辣椒2个
做法:
1、首先把牛腱子肉放在清水中浸泡2小时去除血水
步骤/方式2
2、把牛肉冷水下锅,加入生姜、八角 、花椒 、白酒和盐,大火煮开,然后把浮沫撇去,转小火继续煮1个半小时。
转载请注明来源:http://www.thucphamnongsan.com/post/35648.html
学跳什么舞蹈可以最快减肥简单瘦身踢走肥胖?我想减肥请问练瑜珈好还是舞蹈好呢?减肥练舞蹈和瑜伽哪个更好?尊巴和有氧健身操的...
怎样下载减肥操视频?手机上的健身操怎么连接在电视上?减肥期间,晚上一饿就想看吃播,有没有和我一样的?怎样下载减肥操视频?...
减肥期间真的可以吃牛排吗?减肥并锻炼期间,可以用橄榄油煎牛排吗?减肥期间真的可以吃牛排吗?减肥期间是可以吃牛排的,因为牛...
减脂期晚餐怎么吃?减肥晚餐吃什么?减肥晚餐吃什么最有效?晚餐如何吃减肥?减脂期晚餐怎么吃?步骤/方式1减脂期晚餐建议以高...
天天拍美食视频,吃高热量的食物,该怎么减肥呢?做减肥的视频,感觉能成功吗?大家关注下,多给我点鼓励和建议?抖音上出的减肥...
要运动减肥,不要掉肌肉,只掉脂肪,该如何正确补糖?减肥期间可以用一块糖代替早饭吗?要运动减肥,不要掉肌肉,只掉脂肪,该如...
抖音如何拍摄瘦身视频?女生,一米六,106斤,如何减肥?keep训练计划怎么做?减肥期间特别想吃碳水化合物,而且控制不住...
2020年有哪些好看刺激的影视?推荐一下?人贩子有多禽兽不如?你知道哪些人贩子?有哪些让你笑到停不下来的搞笑图片或段子?...
疫情在家都玩啥游戏,快憋疯了?有哪些搞笑类动漫推荐,类似男子高中生日常的那种?疫情在家都玩啥游戏,快憋疯了?这个非常时期...
减肥博主怎么赚钱?天天拍美食视频,吃高热量的食物,该怎么减肥呢?减肥博主怎么赚钱?如今网络科技如此发达,很多人都通过短视...