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减肥餐教程牛肉怎么做好吃

C0f3d30c8 发布于2024-10-04 20:56:13 减肥餐 57 次

  1. 减脂牛肉的做法?
  2. 一日三餐减肥食谱牛肉的做法?
  3. 减肥牛肉的最佳吃法?

减脂牛肉做法

tips1西芹牛柳

西芹是一种蔬菜,多种维生素非常适合高蛋白的牛肉搭配一起

我们可以将牛肉切成细条,然后酱料抹匀,接着将西芹炒熟,这时再将牛肉倒入翻炒即可。

减肥餐教程牛肉怎么做好吃
图片来源网络,侵删)

不过,在这个过程中,我们只能加少量的油,并且建议大家通常要选择一些植物油或橄榄油比较好。

tips2直接煮熟

直接将牛肉煮熟,牛肉煮熟后再搭配一些无油的蘸料,既美味又不会发胖,因此无我非常推荐大家在减肥期间使用这种方法

减肥餐教程牛肉怎么做好吃
(图片来源网络,侵删)

以上两种方法都非常适合在减肥期间食用,不过第二种更适合减肥,因为第二种吃起来会更清淡一些,更有利于减肥,很适合大家。

牛肉是一种典型的低脂肪,高蛋白食物,所以通常在减肥期间选择使用牛肉是一种正确的做法。

毫无疑问,吃牛肉能在一定程度上帮助我们控制摄入热量,因为牛肉的热量比其他肉类要低得多,所以这些减脂牛肉的做法效果也是非常棒的。

减肥餐教程牛肉怎么做好吃
(图片来源网络,侵删)

1、清洗好食材,大米先浸泡半小时

2、小锅加入适量的清水,倒入1汤匙的食用油,开火煲粥。

3、趁着煲粥的时间,把牛肉切片,葱切葱花,姜切丝,生菜也切丝处理。

4、把姜丝与牛肉放入盆中,加入适量的盐,糖,胡椒粉,生粉,食用油腌制10分钟

5、当粥煲的很绵稠时就可以了。

6、把牛肉放入锅内,再加入适量的盐调下味。

7、把生菜丝放入碗中。

8、再把滚烫的热粥浇到生菜丝上面。

9、轻轻地拌匀,就可以开吃。

减脂餐牛肉的做法有很多种,可以做成水煮牛肉片,主要是用到了盐,牛肉,姜以及胡椒粉,先把牛里脊切成薄片状,与肉的纹理呈现出九十度的夹角横切,切的越薄的话就会越嫩,不过不要切碎,如果想要有饱腹感,可以把咀嚼的次数加大,切片的时候切厚点,用黑胡椒粉与盐对肉片进行腌制,并去腥,加入适量的蛋清,要记住不能加淀粉与生油,这是减脂的一个大忌。

把水烧开后,再把姜片放进去,水烧开后把肉片放进去,用筷子快速的把肉片划散开,五秒左右的时间肉片就会变色,这时熄火即可,不然煮时间长了肉就老了,捞出肉片后就可以吃了。

一日三餐减肥食谱牛肉的做法?

牛肉对于一普通老姓吃的机会不是太多,因为不太懂得如何做,即使吃也是买现成的,今天就为大家介绍一个家常做法。

1.空心菜去老梗,洗净,切为小段:红辣椒洗净,去蒂,子,切片。

2.牛里脊肉洗净,切丝,放入碗中,加酱油,料酒,干淀粉腌渍10分钟,再放入热植物油中过一下捞出。

3.锅中留底油烧热,爆香蒜末,放入空心菜段翻炒一下,加入牛肉丝,红辣椒片及沙茶酱,盐炒匀至熟即可。

下面让我们一起来学习一日三餐减肥食谱牛肉的做法?

食材:

空心菜 400克

牛里脊肉 250克

红辣椒 2个

油、盐、沙茶酱、蒜瓣适量

步骤

1、空心菜和切好的新鲜牛肉

2、其他的调配料:沙茶酱和蒜瓣

3、搅拌均匀,腌制10分钟左右

减肥牛肉的最佳吃法?

步骤/方式1

减肥牛肉的最佳吃饭:凉拌牛肉

材料:牛腱子肉500克

辅料:生姜3片、 八角1个、 花椒少许、 白酒半瓶盖子 、盐4克 、大葱适量 、香菜适量 、白芝麻适量。 凉拌汁:生抽2勺、香醋2勺、 大蒜泥3瓣 、麻油少许 、辣椒油2勺、干辣椒2个

做法:

1、首先把牛腱子肉放在清水中浸泡2小时去除血水

步骤/方式2

2、把牛肉冷水下锅,加入生姜、八角 、花椒 、白酒和盐,大火煮开,然后把浮沫撇去,转小火继续煮1个半小时。

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