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1. 有没有适合在家练习的健身器材？
2. 牛奶绒可以做泳衣吗？
3. 求推荐适合在家用的运动器械？#穿衣显瘦，脱衣有肉#？

有没有适合在家练习的健身器材？

1、韵律哑铃哑铃除了可瘦手臂，对背肌、肩膀线条雕塑都有明显的效果，甚至还可当做你下半身运动时的重力***，让下半身运动更有效果。2、弹力绳人体肌肉有大有小，大肌肉可以运用较重的哑铃训练，对于较难训练的小肌肉群（如后手臂）则可使用弹力绳。另外，做完哑铃等重量训练后，也可用弹力绳来做伸展动作。3、健腹轮第一次接触一定会觉得相当吃力，因为做几下就会满头大汗，但是做完会觉得腹部有明显感觉，所以腹部有赘肉需要克服惰性，循序渐进地增加次数并且持之以恒地做，优点是手臂及腹部的肌肉可以同时训练。4、握力器这是一种很常见的健身器材，最主要的作用在于训练手掌的握力、强化手肘的肌肉曲线，所以比较适用于男生。如果需要的是紧实手肘肌肉的话，握力器就是一个很好的选择，但是对于瘦手臂是没有什么明显效果的。5、扭扭盘用过的人都觉得扭扭盘的瘦腰效果比呼拉圈好，最主要的原因是它几乎不用学就会，又蛮好玩的，所以人比较容易持之以恒。

扩展资料：

1、呼拉圈不管你是肉肉的水桶腰，还是瘦瘦的直筒腰，只要每天运动20分钟，持续一个星期，很明显的腰线就出来了，摇的时候要顺时针及逆时针交换摇，平衡一下腰部肌肉，这样练出来的腰线才有平衡美感。2、抗力球抗力球这种运动既简单又有趣，徒手做、搭配甜甜圈做都有很好的瘦身效果，而全家大小一起做还可以增进彼此间的感情。如果经常感觉筋骨酸痛，还可以用抗力球帮你舒筋活骨，瘦身兼伸展，一举两得。3、踏步机踏步机对臀、腿的瘦身效果是值得肯定的，踏快一点、让心跳一分钟达120次以上可以增进你的心肺功能，优点是除了修饰臀、腿线条，还可以增进心肺功能。

参考资料：

人民网-在家也能健身 居家10大健身运动大PK

牛奶绒可以做泳衣吗？

不可以，

面料柔软，适合做睡衣或内衣，沾水会吸水，不适合做泳衣。

牛奶绒又叫牛奶纤维。上世纪70年代，在日本研制成功。牛奶蛋白纤维可以纯纺，也可以和羊绒、蚕丝、绢丝、棉、毛、麻等纤维混纺。开发出高档内衣、衬衫、T恤、家纺用品等，满足人们对服装舒适化、保健化、时尚化的追求。以100%牛奶纤维织造的面料，质地轻盈、柔软、滑爽、透气、导湿，适宜制作T恤、内衣等休闲家居服装;由牛奶纤维和真丝交织而成的面料厚实、爽滑、悬垂感好，适宜制作唐装、旗袍、晚礼服等高级服装;牛奶纤维加入氨纶(莱卡)织造的牛奶纤维弹力面料柔软且弹力适度，适宜制作针织运动上衣、韵律健身服和美体内衣。

求推荐适合在家用的运动器械？#穿衣显瘦，脱衣有肉#？

在家里运动的，占地小，比较有效的运动器械，我就推荐几个，有的时候没时间去健身房或者天气不好，就自己在家里练。

1.首先推荐弹力带和瑜伽垫，有了这个，你可以很好的热身和锻炼，这个弹力带的作用很多，热身呀，其他的锻炼都可以，可以说比较全面很适合女生。

2.一对哑铃，男生选择重量大点15KG左右，女生选择2.5KG左右应该就可以,

你可以做的动作就比较多，手臂，二头三头、肩膀都可以很好的练到。（如果可以的话可以买一个卧推板，就可以做卧推和斜上推很好的练到胸）

3.引体杆，做引体向上用的，可以按在门框上，让你去很好的锻炼到背部

这几个器械就比较经典，基本上大部分肌肉都可以锻炼到，所以在家依然可以造一个小健身房，麻雀虽小五脏俱全。还有一些健身知识可以关注我头条号，看更多视频和文字。

加油，在健身路上一起努力！！！

什么器械适合在家里用呢？

首先，是会玩儿健身的。

家里地方又足够大，可选择，跑步机，椭圆机，固定单车或划船机等这些有氧器械，选其中一台回家，作为有氧运动，真不错呢！

再配上几幅哑铃，一个瑜伽垫子，足够了，练遍全身肌肉没问题。减肥塑形都有了。

家里没地方的。可备一个跳绳，一个瑜伽垫子，几幅哑铃，就可以了。一样的，练遍全身、减肥塑形都有了。

其次，没玩儿过健身的。

那就选一台有氧器械，放家里，简单且安全。

记住，运动安全要放在第一位哦！

在家里健身已经不是什么新鲜事了，很多人家里或多或少都有些小型店的健身器材，那么哪些健身器材适合在家用呢？

　　一、跑步机

　　跑步机是家用[_a***_]健身器材的“宠儿”，属于全身运动的健身器材，使用排名第一，它让跑步轻松自如，但有关节炎或者关节做过人工置换的人群，和骨质疏松的人群慎用。

　　二、椭圆机

　　对膝盖的损伤较小，能同时活动上下肢的肌肉群，尤其是腿部和臀部，特别受年轻女性的喜爱，同时也适合康复训练，产后人群恢复训练。

　　三、健身车

　　是克服心脏功能毛病的最佳健身器材，可分为立式和卧式健身车两种，适合长时间坐在办公室的白领，以及行动不便，体质较弱人群和康复训练的病人使用。