如何做减肥餐甜品教程,如何做减肥餐甜品教程***

1. 甜点怎么做才能低卡？
2. 夏日甜点在家怎么制作？
3. 如何做出好吃又不长肉的甜品美食？

甜点怎么做才能低卡？

爱吃甜又怕胖大概是嗜甜星人们最纠结的事情，眼瞅着年节越来越近，当然也想好好享受美味的蛋糕，仪式感足足地为自己创造一些美好的生活回忆。更何况在冬天哪有人能拒绝糖分呢？但是体重秤上一站，想吃甜点的心只好偃旗息鼓。

hello，我是颖涵

今天我们来吃甜品，减肥期也能过嘴瘾的甜品哦～

这款甜品其实是按照张雨绮的方子做的并且做了一些小改动，用的健身圈风靡的健康油脂椰子油，和坚果里的天然油脂和混合牛油果为主料，用椰枣的天然甜味来代替糖，添加大量低卡生巧，真的是健康又美味，好吃无负担呢！

谁说减肥星人就要戒掉甜品呢？

吃的对也是可以既过嘴瘾又无负担哦！

这个生巧挞当做下午茶真的是十分棒的选择，搭配浓茶、黑咖啡都很完美

温馨提示：椰枣很甜，如果你们不喜欢太甜的甜品，椰枣还要根据口味适当减少呢！

你好这里是541，今天分享一款低卡高蛋白的小糕点，无糖无油（可加少量橄榄油）
材料：豆腐渣，海鲜干（扇贝，虾米）都可，蔬菜丁（选自己喜欢的），少量调味料，鸡蛋
把材料揉在一起，捏成爱你的形状，用不粘锅烙至两面金黄即可，方便美味，高蛋白低卡，还能当主食！
希望我的回答对你有帮助哦！

夏日甜点怎么制作？

你好，我是Wendy姐，很高兴回答你的问题。夏日甜点我觉得有很多可以制作的，但是我家小朋友最爱吃的还是慕斯
不奶油，无需烤箱健康又简单。
我准备的是两个大青芒，500克芒果泥、200克果肉粒、牛奶100毫升、奥利奥饼干碎200克、 黄油60克、樱桃200克
吉利丁片25克，具体制作步骤，请看分享***

现在天气越来越热啦，冰冰凉凉的甜品就成了度夏的完美选择。

外面卖的甜品虽然味道好，但价格比较贵，而且制作过程也不透明，家里自己做甜品，更加卫生健康，糖份可控，并且能做出自己最喜欢的味道。

夏天吃的甜品，自然是要冰爽，但又不能太甜，不然吃起来会很腻。下面我就来介绍几道我个人非常喜爱的夏日甜点，非常适合在家里制作，简单又好吃！

1、取500g牛奶、150g淡奶油、65g玉米淀粉、55g细砂糖，均匀混合在一起，如果有香草籽的话加一些进去更好。

2、接着把混合物放在锅子上，用小火加热并不断搅拌，大约五分钟左右，奶糊就开始凝固了，这个时候不要停，继续加热搅拌。

3、等到奶糊煮到沸腾，再用小火煮1分钟就可以关火了，趁热用力搅拌，让奶糊变得浓稠光滑。

4、准备一个容器，在底部撒上一层椰蓉，再把热的奶糊倒进去，把表面摊平整，等到奶糊自然冷却之后，再放入冰箱冷藏3小时。

5、取出之后，奶糊已经完全定型成奶冻了，把它切成自己喜欢的形状，在表面完全裹上椰蓉就可以了。

香香甜甜的牛奶小方，吃在嘴里软软嫩嫩，既有果冻的顺滑口感，又有糯米的香糯浓稠，清爽又不腻。

1、首先我们买一些冰粉粉，直接某宝选购，方便好用。然后把600g沸水注入容器中，加入10g冰粉粉，均匀搅拌直至完全溶解。

我最喜欢的夏日甜点就是奥利奥酸奶冰淇淋了，做法简单，营养健康！首先把常温酸奶放在冰箱冷冻备用，然后把奥利奥饼干用勺子压碎，准备好自己爱吃的水果切成小块，把冻好的酸奶取出放碗里和压碎的饼干搅拌均匀，配上水果就可以了.

夏日甜点在家怎么制作？

大家好我是霞姐，很高兴回答这个问题，​接下来我教给大家一个在家自己做特别简单的雪媚娘。大家可以自己给孩子做着吃。

●​食材:

糯米粉50g.玉米淀粉15g.黄油10g .纯牛奶85g.白砂糖25g，芒果丁(火龙果适量)，淡奶油150g.白砂糖10g.熟糯米粉20适量

●制作步骤:

1.把糯米粉、玉米淀粉、白砂糖和牛奶放入碗中，充分搅拌均匀

2盖上保鲜膜扎几个小洞，水开上锅蒸20分钟后，趁热加入黄油，放到适温以后像揉面一样揉制黄油完全融合进去，能拉抻状态，放凉备用。(小心烫)

3淡奶油150g加入白砂糖10g，打发至有尖头发即可

4.把糯米粉用不粘锅中火炒至微微黄，就是熟糯米粉哦，撒在案板上些防粘，把糯米皮分成均匀6等份，擀面杖把雪媚娘皮擀薄饼，加入一层奶油十水果丁十一层奶油，收口包好就可以啦

5.包的时候糯米粉可以拉抻，对角线一起拉起来，就不会漏就可以包好了，粘好熟糯米粉放入雪媚娘托中就可以啦，冷藏更好吃哦

看您想要做做[_a***_]，喜欢吃哪一类的甜点。就我个人而言，夏日我做的最多的甜点就是冰粉，酸甜可口，最重要的是简单好上手。

所需材料有：主料是某宝买的粉末状冰粉；辅料：水果（如西瓜、芒果、荔枝等）、葡萄干、枸杞、蜜豆（超市有卖）、花生碎、熟芝麻、山楂、红糖、以及适量水

做法如下：第一步，锅中倒入1升水烧开，倒入约九克冰粉，用筷子迅速搅拌至冰粉融化，约需要两分钟。关火。

第二步，将锅中的冰粉溶液分别倒入几个干净的空碗中。放凉后在冰箱冷藏两小时（可以不冷藏，冷藏口口感更佳）。冷藏后透明如果冻状。

第三步，熬酸甜汁，锅里加入300克水烧开，加红糖和山楂卷。水开后用小火熬约七八分钟（至山楂卷融化），汁成浓稠状。关火将汁撑入碗里放冰箱冷藏。

第四步，做辅料，将水果切丁，比如西瓜和芒果分别切丁，装盘备用。将葡萄干，枸杞洗干净备用。

第五步，从冰箱拿出冰粉和酸甜汁，舀适量酸甜汁至碗中的冰粉，然后在上面摆水果丁，葡萄干，枸杞，花生碎，蜜豆，最后在上面撒上熟芝麻即可食用。成品如下图。

如何做出好吃又不长肉的甜品美食？

好吃又不长肉的甜品，关键要避免高黄油高糖含量的甜品，但即便低油低糖，我们也能做出很多种可口美味的甜品～比如，我们可以做少量含油配方的蛋糕配上低卡水果（如猕猴桃、草莓等）～或者用低糖酸奶+水果+麦片、营养又美味～夏天可以用芒果汁或猕猴桃汁冰冻做成美味冰激凌～只要想办法，自己动手能做出很多又好吃又不长肉的甜品哦～