产后减肥订制

1. 产后辣妈魔鬼身材人人羡慕，不想做大妈如何四个月暴瘦30斤？
2. 产后女性减肥为啥这么难，想要减掉水桶腰并掉秤30斤该怎样做？
3. 月子餐下载什么视屏？
4. 产后的女性想要快速掉30斤，在不影响母乳喂养情况下怎样做到？
5. 产后身材臃肿不堪似大妈，怎样快速减重逆袭辣妈？

产后辣妈魔鬼身材***羡慕，不想做大妈如何四个月暴瘦30斤？

感谢邀请，给大家分享一下我的生产经历以及产后恢复心得！

我的预产期是超了八天的，在超第七天早上的时候我去做检查了，医生给内检 告诉我还没入盆，回家在等三天左右 如果还是没动静就来住院催产。

我在回家的路上感觉有来月经的那种疼，之前两次的内检做完也会疼一会儿，所以丝毫没在意。可是都到了中午了还是轻微的疼，我问我妈咋回事 我妈也说可能是被医生摸的。不是很疼，我就睡了午觉，下午醒来去厕所尿尿 提裤子时发现***有褐色分泌物，就是深色的红，我告诉了我婆婆，我婆婆问我疼不疼，我说不疼，她说那可能就没事 可能医生摸的劲大了，因为有不少内检出血的。

晚上睡觉睡到凌晨一点的时候把我疼醒了，还是那种痛经的感觉，还是不太疼 我试着看能不能等到天亮，到了凌晨两点我发现越来越有规律 一阵一阵的 肚子也会发紧发硬，越来越疼，我就叫醒了我老公 又叫醒了公婆，立刻去了医院。 医院内检说我胎头高 不入盆，才开了一指，恐怕不好生，我婆婆和我妈就说那就抛妇产吧 别受两次罪，我们办了住院然后各种开单，插尿管，之前担心尿管会疼，其实就疼一下。

到了凌晨五点半进手术室，做术前准备，打麻药也一点不疼。我心情没有太紧张，反而很期待，一直跟医生聊天到手术完毕，六点四十五出的手术室。大概两小时后麻药全无，感觉那天是时间最长的一天，不过疼痛可以忍住，我还跟我婆婆他们聊天来着，只是宫缩的时候疼的皱眉头 深呼吸。 第二天一直担心所谓的按肚子，护士来给我输液，我弱弱的问了她一句 用按肚子吗？ 护士说 不用按 你经常左右翻身排除淤血就可以，下午拔了尿管你要下床活动。我顿时就放心了。可感觉以后都是晴天。 生了一枚七斤男宝 很乖。

产后大肚腩，大象腿，水桶腰一直困扰着我，第三天下床就扶着护栏走到分诊台称体重去了，剖腹产出院的时候，其实医院就给你裹好肚子了，但是医院裹的没多久没弹性了，而且太绕了不说还硌胯骨，一天下来胯部都硌红了。把人又紧又难受的。弹性不好后我就去了在没穿。

结果出月复查的时候，肚子还是很大。我姐来看我，问我你怎么没穿裹腹？然后又和我科普，说现在妈妈穿的都是专业的产后的衣服。连同胃部，内脏***胯骨 *** 大腿都能收，穿上都能坐着喂奶。 而且剖腹产的妈妈是一定要穿的，保护伤口的愈合，还会防止器官下垂。然后我拿了两套穿，真的比医院的舒服多了。

两个多月的时候，在饮食不变的情况下真的瘦23斤了，但是我每天还是坚持做瑜伽20分钟，纯母乳喂养宝宝。 就这样我穿了2个多月，肚子基本收平了，体重明显下降，我不节食一直坚持母乳，健康的灰复了！一点赘肉也没有， 现在出门都说我不像生过宝宝的。心里那就一个倍爽啊。

虽然说月子期间的饮食是非常的谨慎，但是宝妈也不要太过于担心，注意吸收一些高蛋白的食物，

对于妈妈们来说宝宝的出生是一件十分开心的事情，可是生完孩子后，臃肿的身材也是让宝妈最头疼的事情，宝宝一出生，腹部的肉怎么都减不去，很是烦恼。那么，产后如何瘦身呢？我说下我的方法。

一是坚持母乳喂养。

二是月子餐低油低盐低糖。

三是细嚼慢咽吃饭。

四是少吃多餐。

具体内容视频回答，希望能帮助到你。

你好！我是薏米麻麻，很高兴回答你的问题：产后减肥不仅要减掉体重，更重要的是要恢复体型，做到以下三点就可以啦！

1.母乳亲喂；

2.控制饮食（主要是控糖）拒绝暴饮暴食；

3.瑜伽或健身运动，促进腹直肌和骨盆的恢复。

专家指出：收腹带并不能有效减掉腹部赘肉！

希望帮到你，谢谢！

产后女性减肥为啥这么难，想要减掉水桶腰并掉秤30斤该怎样做？

产后身材走样，是女性最关心且最担心的事情了。

最惨的是，本身是易胖体质的孕妈，生完孩子后，判若两人，再也回不去。只能看着年轻时的照片，安慰自己曾经也是个瘦子。

当然，并不是所有人生完孩子都能像高圆圆一样，3个月瘦回孕前；像赵丽颖一样，体重增长得不多，看起来还是瘦；大多数人更多的模样，是像张歆艺一样的发胖！

肥胖的感觉很不好受：

难道肥胖妈妈不想减肥吗？并不是！那是因为：

有网友说，带孩子，会瘦的。这真的要因人而异。有的人抗压能力较弱，顶着喂养孩子的巨大压力，需要靠多吃减压，不瘦反胖了。

减肥真的有那么难吗？

怀孕时，一人吃2人补，食量自然超过孕前，逐渐将胃撑大。而胃被撑大以后，就要比平常吃得更多，才会有饱腹感。

管住嘴迈开腿！

在饮食上肯定要控制，热量高的少吃，多吃蔬菜水果，当然有条件可以买代餐套餐，效果显著。有一个朋友产后两个月减了26斤，就是靠代餐。

运动也是必须的。可以到专业训练机构去进行针对性的训练。

二者结合才能达到效果！

月子餐下载什么视屏？

宝妈你好，我是西瓜***和今日头条做母乳喂养知识分享的黄老师，月子期间吃[_a***_]的***我的西瓜***上有分享，欢迎你去观看，还有月子食谱，我在头条号上也有文章分享，文章上有分享月子期间4周，每周食谱餐单，宝妈可以去查阅。

科学坐月子，不胡吃海喝，基本原则可以遵循膳食金字塔，在均衡营养的前提下搭配宝妈喜爱的食材，宝妈吃得开心，更有利于产奶哦。

产后的女性想要快速掉30斤，在不影响母乳喂养情况下怎样做到？

产后瘦身是个大难题，尤其哺乳期妈妈，更多人以哺乳期为理由放弃减肥。如果想瘦30斤，那就得做好长期减肥的准备，日常生活中可以从这几个小细节改变一下：

第一，坚持母乳喂养，这个方法最有效。不管顺产还是剖腹产坚持哺乳都会减肥。哺乳有助于身体恢复，***恢复，也有助于产后瘦身。

坚持母乳喂养

第一，产后坚持使用束缚带。生完从医院回到家就要每天坚持绑腹带大概2个小时左右。收腹带可以收腹收胯，达到塑身塑型的效果。

第二，产后20天内最好平躺，让身体的各个器官很好的归位，保持好身材。

第四，有条件的话，可以请一个私人瑜伽教练，或者自己看***学习产后瑜伽，坚持每天练习一小时，会有一定的瘦身效果。适当活动下，产后30天可以出门散步活动活动，当然，不能运动过量，以免引起脚疼腿疼。

练习产后瑜伽

第五，饮食方面少吃多餐，保证食物的多元性，保证营养。哺乳的妈妈在保证营养的情况下，不要吃太多高脂肪食物和太油腻的食物。为了减肥，哺乳期妈妈少吃多餐，营养均衡，保持食物的多样性就行。告别肥腻，告别太甜腻，防止瘦身反弹。

产后身材臃肿不堪似大妈，怎样快速减重逆袭辣妈？

孕前90，生的当天114，两个月后98斤。没有刻意减肥。目前刚满三个月，这两天开始做运动减肥。

生完孩子，很多女人的身材依然是比较胖的，看起来像怀孕。

产后减肥可以从三个方向来做。

1）调整饮食结构。

多吃粗粮，蔬菜，水果，避免各种油腻的食物。甜食也尽量少吃。

母乳喂养的妈妈，可以请专门的营养师来搭配饮食，这样既可以保证营养，让宝宝有母乳吃，又不会长肉，一举两得。

如果条件不允许，没办法找营养师，唯一的办法就是尽量少吃，不过因为不懂得搭配，少吃可能会导致母乳产少。

所以如果没有条件找营养师，又需要母乳喂养的宝妈，可以等宝宝断奶之后再开始减肥。

2）针对性的做产后修复运动。

引起肥胖的主要原因就是脂肪，想要减肥，首先就是要减脂。