瑜伽健身干货推荐图片***,瑜伽健身干货推荐图片***版

1. 有哪些好用的无器械健身软件分享？
2. 瑜伽体式上犬式怎么做？体式要领是什么？
3. 有什么情侣花式瑜伽动作？
4. 健身房的的女孩，为什么更性感？

有哪些好用的无器械健身软件分享？

说实话现在有很多健身app，我一直用的keep也用过fit但比较起来keep还是很有优势的。

我差不多使用keep快两年了，反正keep改了好几次用户量也是蛮大的，适合在家里健身的盆友。举几个吧像我们没去健身房的人就很合适，根据自己需要定制科程表，每个动作想瘦哪里都有详细解释。

它的吸引我的地方就是细节做的非常好。视频动作分成小段5秒语音提示，音乐🎵节奏感很强，这样给用户感觉很短时间，容易坚持下去，努力完成最后动作挑战自己，这也是他成功之一。每次运动完及时与粉丝分享相互鼓励。运动数据记录给出合理建议等等，这为初学者无器械健身提供很友好的帮助。

如果是坚持运动的人来说，会把主要精力放在运动上，而不是放在APP的对比上。用一个软件，主要是为了更好的规划自己的时间的运动方式。

打开手机应用商店，以“健身”为关键字随便搜一下，就会出现一大排健身APP，至于哪一个好，真的是没有办法做比较，要看哪一个先入为主，习惯用哪个。

如果是坚持运动的人来说，会把主要精力放在运动上，而不是放在APP的对比上。用一个软件，主要是为了更好的规划自己的时间的运动方式。

对于小编来讲，只用了一种健身软件，就是Keep，已经用了2年多，等级也到了11级，也算是等级比较高了。用它也比较偶然，没有刻意地搜索，只是当时在QQ空间弹出一个广告，正好当时有需要就安装了一下，结果就一直坚持到现在。这也使我从一个想运动并在盲目运动的小白，变成一个习惯运动并且具有一定运动知识的人。

Keep简介：

在keep里不但有各种不同强度的运动课程，以满足不同运动基础的人群的需要，有针对于不同部位的局部训练，以满足对局部塑形有需要的人群。每一个动作都会有相应的详解，来告诉人们怎么把动作做好以避免出现错误。还会有许多干货文章，来满足运动知识缺乏的人群。

比如下图，是我经常来做的HIIT其中的一部分动作截图，点开其中的一个动作就会有动作详解。

瑜伽体式上犬式怎么做？体式要领是什么？

纠错干货：瑜伽入门干货，正确体式才能更好效果，上犬式体式要领，纠错要点都在这边 了。上犬式

亲说说躺在地面上只需要运动手臂就可以让全身的赘肉消除掉，聪明的人绝对不会错过这个体式，所以需要注意的就是运用好四肢相互配合。

练习注意事项：

▪️两条腿紧紧贴在地面上，注意脚背紧绷，同时臀部用力夹紧。

▪️三个手臂支撑在腹部两侧，手肘不要弯曲，肩膀同时用力配合。

▪️颈部向后仰，从侧面看上去身体有明显的弧线感。

斜板式

这个动作最近非常流行，无论是素人或者明星都在用这个体式瘦身，你还在等什么呢？而且他的效果也非常的惊人，感兴趣的赶快尝试吧！

有什么情侣花式瑜伽动作？

你好，希望我的回答可以给你帮助

这是我的一些情侣瑜伽动作

其实一般叫双人瑜伽，双人瑜伽跟性别没有实际上的联系。通过呼吸和动作的配合，借助对方的能量默契地完成美妙的动作，并能达到舒展身体的目的，打破了传统瑜伽的“自我感觉”，是一项互相关爱的运动，修炼双方的亲密感。

可以很好的促进两个人的沟通与交流，在体式中找到一个平衡点，产生一种愉悦的心情～注重分享的练习过程，尤其将就信任感！

这是我的一些***

练瑜伽 ｜ 瑜伽生活，还缺一个你。

-Namaste-

一个女人水灵灵，小密带你看户型。大家好，我是外在美，内在更美的小密。想要获得更多精彩资讯，记得右上角点关注哟。

小密语录：爱瑜伽，更爱瑜伽的你

还在朋友圈晒合照秀恩爱吗？简直弱爆了！来一组高难度的双人瑜伽，这才是秀恩爱的最高境界，身与心的合二为一，灵与肉的交融感受，在双人瑜伽中都能得到完美诠释。还在等什么呢，赶快拉上身边的他，来一场惊艳朋友圈的双人瑜伽吧！

双人瑜伽不仅是力与美的结合，更能***身体深层的筋骨、肌肉、内脏、神经各部分，同时达到修正偏歪的姿势，强壮体魄，矫正异常的脊柱的目的，还可以通过瑜伽呼吸法将氧气送到每个神经细胞，激活整个身体系统哦！

今天的干货时间，小密为大家带来双人鹤蝉式，与你亲爱的人面对面摆开鹤蝉式，在对方深情而带着鼓励的目光中，相信彼此都会坚持下去。在这个体式的联系中，还能够增加身体的协调性和控制能力，增加手臂力量，强健腹部和腰部，减少腰腹多余赘肉，不仅感情能够得到升华，还能一起美美美哟！废话不多说了，快跟着小密一起练起来吧！

有什么情侣花式瑜伽动作？

过年了，情侣在一起腻歪的时间突然之间就多了起来。为了过节后不变成小胖纸，瑜伽是必不可少的。跟我来看看以下这些情侣花式瑜伽动作！

↑轮式加全莲花坐姿，海边是翻滚的浪花拍打着礁石，下方的男票双脚支撑在地面上，上半身向后向下弯曲，双手向下支撑地面，妹子坐在男票的腹部，膝盖弯曲，左脚放在右腿上，右脚放在左腿上，妹子双手在胸前合十。

↑看了这张图，有没有想法跟自己的男票来一场说走就走的旅游呢！浪花袭来，男票，双手打开放在沙滩上，一只脚抬起支撑在妹子的大腿外侧，妹子[_a***_]侧卧，一只脚向上抬起，妹子手肘弯曲，双手抓住那只抬起的脚。

↑下面男票再次施展了他的腿功，真的好棒哦！居然就这么轻而易举的抬起了妹子，而且这幅画面真的很唯美，可以拿来做壁纸了。

男票仰卧在沙滩上，双手放于双腿两侧，双腿向上抬起支撑在妹子的臀部，妹子一只腿伸直向上，一只腿膝盖弯曲，小腿向下，妹子上半身向下，双手向后抓住那只向下的小腿。

↑手倒立瑜伽，这套瑜伽动作相对前面的那些而言，这套弯曲就是妹子在动，男票基本就是躺在那里双手向两侧打开，双脚膝盖弯曲脚掌合在一起，妹子双手倒立，双脚前后打开，双膝弯曲，一只小腿向上，另外一小腿向下。

健身房的的女孩，为什么更性感？

谢谢你的邀请：运动健身不仅能够锻炼我们的身体和强化五脏六腑的的功能。通过对身体的运动训练也能够美化人的心灵和强健你的身材，使你的精神面貌、身材更加的***迷人！对于女性运动健身者更是让健身房多了一道风景线，因为健身操、瑜珈运动是广大女性同胞塑身塑型的最爱运动。她们也会用哑铃来进行力量的运动训练，热爱运动更加使她们的气质优于不爱运动的女性，在任何的人面前她们的自信心是无可挑剔的，至少在运动健身训练中效果大家都是有目共睹的！谢谢。

动起来吧！

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