韩美味减肥餐简单教程图片大全

1. 想找一个健身减肥的视频，时间是30分钟之内的，有没有好推荐的啊？
2. 你们都看过哪些高冷又帅气的P图？

想找一个健身减肥的视频，时间是30分钟之内的，有没有好推荐的啊？

你好，这里是毛睿小队长，很高兴回答你的问题，作为健身教练，我在这里推荐三款软件，keep，豹哥健身和change，里面都有详细的教程和训练***供参考。详情看***，这就是我的回答希望你能***纳 href="***s://***.wukong***/user/?uid=3612927328" target="_blank" class="QIHEIHQ81beae9b744795f3 link-at" data-uid="3612927328" href="***s://***.wukong***/user/?uid=5952550886" target="_blank" class="QIHEIHQae9b744795f378f3 link-at" data-uid="5952550886"

你得慢慢来，不是每个阶段都可以用同样的方法减重的。前期自重大不建议慢跑，你可以在keep上找些减脂操做。我八个月减重五四斤，总结来说全靠自律和毅力，方法是其次，再好的方法也不会让你一下瘦下来。给你发几张胖的时候和减肥后的照片，看到变化会有动力的。

很高兴回答你的问题，我是 张吃肉的日常。

如果要减肥的话每日三餐都是要吃的，一定不要节食减肥，反弹非常快的。

其次，如果你想要健身***的话，推荐你keep这个软件。

我以前用过，虽然动作做起来非常累，但是出汗是真的多，不过有点小弊端就是里面跳的动作比较多，如果你住的楼层的话，可能会对楼下的人有点影响。

我认为减肥最好的还是跑步，以及仰卧起坐。

跑步我是亲测有效，大一的时候每周跑五天，每天跑2km，就是操场的五圈，偶尔兴起的时候就多跑一两圈。不得不说，跑步真的是一项非常不错的有氧运动，在锻炼了你的耐力和肺活量之际，也爆发了自己的潜力。

我觉得这样跑下去减肥成功与否不重要，起码让你比较健康，而且至少逃命的时候也跑的更快，哈哈(ಡωಡ)hiahiahia

以上是我的回答，希望有帮助到你

1.减肥的原理是热量负平衡，只要消耗大于摄入就可以，什么运动都会消耗热量，有的多有的少，你挑个自己喜欢的，能坚持的就好。

2.脂肪是全身性增加，全身性减少，没有任何动作可以瘦局部，所以什么动作不重要，还是能坚持最重要。

可以下载一个keep，会根据你的运动情况，运动目的给你推荐合适的***，比较适合新手，祝减肥成功。

我最近也在健身减肥，以前找过很多的***来锻炼，但是一段时间后都没有动力继续，也许是我个人不能坚持到底。现在我通过朋友推荐发现一些平台上有直播跳操，会每天早上晚上都直播跳操，动作简单易学，但是也很冒汗，每次跳完都出很多汗，跳了一段时间，也许因为出汗的原因，皮肤感觉好多了，体重没有很多的变化，估计是我没管住嘴，每天吃的太多。但是也掉称了。跟直播跳***感觉比单纯的***有劲，一个人感觉没意思，但是直播会有很多人发信息，有人一起交流，教练也会交流。我是一个不能坚持的人，但是跳了几个星期，感觉不跳都不自在。希望我的意见对你有用，我们一起努力，变得瘦瘦的，美美的。

你们都看过哪些高冷又帅气的P图？

下面，我要放几组“照骗”啦！千万别喝水，怕你会喷！

NO1.美白

这位想秀恩爱的小伙子，一键美白磨皮，还顺便收了收下巴，化浓了眉毛，立马变帅哥啊有木有！只是小编想问一句，你女盆友还认得吗？

NO2.祛痘

这位小哥哥本身长得还好，就是脸上痘痘、痘印太多，眼睛也不够有神，P过之后就帅气很多，清秀很多，要是平常长这样，肯定很多女生倒追啦！

NO3.瘦脸

你们都看过哪些高冷又帅气的P图？看过以下几张P图很高冷也很帅。

现在手机的P图功能也很强大，不只是女生爱P图，男P起图基本就没女生什么事了，他们的朋友圈的照片是精心挑选出来的，都有一个共同点就是皮肤很好，五官精致。

这个修图就很厉害了，杭州小吴修出韩国练习生的感觉，看来是准备进军***圈了。

美白是最常见的修图特效，所谓一百遮三丑，去痘加上眉毛的修饰，廋脸立马变了一个人。下面这个人感觉又是一个韩国欧巴，高老师的颜值一下回到了人生的巅峰，这是我见过最高冷最帅的P图了。

下面张也不错，不但五官都变了，发型也变了，可能是重新画了妆然再拍，美白一下就直接P出男神的面孔，现在修图技术有点不敢相信自己的眼神了。

最后一张是有点搞笑的感觉，P得有点过分了，除了五官不变以外其他都已经面目全非，这个P图已经不能用帅和高冷来形容了。

以上是我见过最帅和最高冷的P图，分享给你们。

小…小姐姐可以吗？

以前我第一次看到这个女生照片的时候还觉得挺好看的啊，虽然是标准的网红脸，但网红脸不也是因为好看才能在网络上红的嘛，而且偏向混血感，着装大胆性感，身材有腰有腿



后来…好吧，是我太天真…其实这一切都是***象

画皮可以画成别人，其实p图也可以p成任意的模样

她真名就叫于雯静，没减肥之前是个200斤的胖女孩，但是！她200斤的时候照片也是那副网红美少女的样子！恐怖如斯

这是原图
这是p图照骗
在社交网络上发照片大家都会pp图是正常的，但这真的是人有多大胆，图有多骗人，但是这技术是真的强，可以去明星工作室应聘了
他拍
自己发的
而且脸前前后后也不太一样了…

再来一张美图舒缓一下吧
上网千万条，

拎清第一条，若把它当真，幻灭两行泪