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• 1、简易低卡南瓜派的做法步骤图,怎么做好吃

简易低卡南瓜派的做法步骤图,怎么做好吃

1、步骤1 食材：南瓜30克，鸡蛋1个，牛奶1杯，蔓越莓5克，芝士10克。调料：南瓜籽5克。步骤2 南瓜蒸熟，鸡蛋打散，加入牛奶混合均匀，倒入模具。步骤3 撒上蔓越莓干、南瓜籽和碎芝士。步骤4 放入烤箱，温度180度，烤15-20分钟即可取出。

2、蒸熟的南瓜放入盆中，打入一个鸡蛋，加入20克牛奶。然后用刮刀按压下或者直接用蛋抽，搅打成均匀的糊。南瓜很软糯，所以操作很容易 步骤9 过筛入奶粉30克和低粉10克。继续搅打成均匀无颗粒的糊 步骤10 烤定型的派皮取出，然后将内馅倒入，晃匀即可。基本和派壳齐平或者略少一些。

3、将熟南瓜弄成泥，洋葱、荸荠切丁，咸鸭蛋剥壳分成蛋黄及蛋白 热锅融化奶油，将咸蛋黄放入炒至冒泡 加入洋葱、荸荠拌炒 待洋葱软化且均沾上蛋黄，再加入南瓜泥拌炒，最后可以加入黑胡椒增添香味 完成后取出放凉备用 开始组装。

4、您也可以，简单的把整个南瓜内瓤刮出来就可以了，完成这里，如果南瓜瓤到处都是，就可以把南瓜拿去洗洗（瓜子可以炒炒吃）。重点： 这一步骤，重点是在南瓜内腔 底侧，通常这里会有芥蒂组织，一定要弄平，以方便最后放置蜡烛在里面.可以先试放蜡烛，是否可以安置不倒。