健身系列干货推荐女生穿,健身系列干货推荐女生穿的

1. 女生去健身中心都需要穿什么衣服？
2. 在健身房运动时，怎样穿才合适？

女生去健身中心都需要穿什么衣服？

运动内衣加外加超短裤，这是健身房里女生最性感的打扮，需要很外向的性格，并且对身材要求颇高，个人不建议在男女混杂的器械区这样着装，可以用来参加燃脂操等女性较多的团课。

上身仍旧运动内衣，下身紧身训练裤，这样打扮你依旧是健身房里的目光吸引者。

仍旧运动内衣加紧身运动裤，但是在外边加上小罩衣和短裤，这就是比较流行的看起来也比较专业的着装搭配了，而且中规中矩，又不掩饰青春活力。

很多女生会想让自己身材显得***一些，但不能接受只穿运动内衣，那么你找个吊带，搭配一条超短裤，就能满足你的需求。比较适合可爱学生流。

我的健身我做主，舒服最重要的实用主义者，随手拉出一件半袖，搭配一条运动裤，依旧活力四射。

去健身房喜欢穿那种类型的衣服自己选择吧，但是鞋子一定要舒适，跑鞋最好，并且记得要带一条垫巾，在和器械接触时可以擦拭或者铺垫，女孩子都比较爱干净嘛。

女生去健身中心多数是跑步外加一些课程，尽量穿的舒适一点吸汗透气的衣服，不要太贴身多少有一些尴尬，衣服的领口也不要太大，运动起来不方便，就算你衣服内有背心打底但是在一起运动的男生不知道，避免这种若即若视的眼神吧，在穿个运动文胸，这个有必要！可以避免你的小兔子乱跳可避免了小兔子下垂 希望对你有帮助哦

在健身房运动时，怎样穿才合适？

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完全明白你的心理。我也是一个常去健身房的人，但是身材确实不是那种特别好的，不过去健身房运动，建议还是去网上或者实体专卖运动服的店铺购买。

想穿的显专业又能让自己穿的看起来还不错，其实不难。现在卖运动服的店铺很多，特别是网上，各种款式都有，修身和宽松的，基本各种身形的人群都能找到自己的款式。主要是选购的，根据你自己的身形来。我是腰有点粗，所以我就针对这个问题来选。

为什么强调一定要买专业的运动服

是因为我自己亲身经历。如果***专业的运动服，平时的休闲服如果不是足够宽松或者弹力够大，是很容易导致运动中肌肉拉伸不开，像抽筋或肌肉束缚感会常有发生。而且平时的裤子容易变形。像现在很流行速干的运动服，真的是有颜值而且确实非常实用。

人觉得裤子比衣服要重要些，如果实在觉得穿自己的衣服好看些，衣服选宽松的就好，裤子还是运动裤佳。希望对你有用。

在健身房运动时，穿着主要以舒适为主，穿着得体又不失风度，就避免裸上身。

健身房如果就自己一个人的话，可以秀一下自己傲人的身材也没什么不合适的。

男生健身时选择的单品非常有限，不外乎就是T恤、和背心，短裤、打底裤和运动裤。

衣服面料方面，可以选择功能性材质的衣服，也可以选择后面吸汗透气的纯棉材质的衣服。

衣服款式方面，主要以宽松版型为主。如果自己喜欢紧身一点也没问题，但据调查60%以上的女生不太喜欢男生穿得很紧身，就取决于自己健身的目的性了。

衣服颜色方面，除了黑白灰色之外还可以选一些亮色系的衣服，不一定非要看上去眨眼浮夸，但能显得生机活力。

有时候也可以穿一件带帽的外套，在秋冬的时候挺实用，也很方便，直接外面穿一件厚的大衣或羽绒服足矣。

有些男生想健身的时候，穿搭上也能时尚点，很遗憾的是目前市面上关于男生的运动装大部分感都一般，只能靠混搭风了。

最后，时尚君想多说一句，健身的时候好好运动，等身材练有型了，咱穿啥都时尚。希望对提问者有所帮助，感恩！

以上图片均来自社交网络平台健身博主Max Murillo。

Burning知道很多热爱健身的小伙伴，对于健身房一定都不会陌生，并且如今健身房也不仅仅提供健身场所这样的一个单一功能，同时也在慢慢的成为一个十分重要的社交场合，那今天Burning就从运动和社交两个方面来跟大家聊一聊，在健身房运动时，怎么穿才合适。

首先从运动本身的角度来说，运动穿着的正确与否从很大程度上会对我们的运动表现产生影响，也很多人可能也会觉得，运动的时候就是运动服运动裤运动鞋就ok，殊不知光是运动鞋就已经有了很多种分类，那么诸位男神女神们在选择的时候，究竟要参考哪些方面呢？

第一，便于行动。不管是宽松的套衫还是紧身的压缩衣，都有一个前提就是它的材质一定不会限制你的动作范围。第二，轻薄透气。这个不用多说大家也懂得，运动会出汗嘛，不透气那感觉得有多难受啊~第三，防护性能。这一点尤其是针对初学阶段的运动爱好者以及女孩子们，通常Burning会推荐健身时间不长的同学穿紧身的衣裤来训练，并且带好护具，尤其是在做力量训练的时候。这是因为紧身衣裤很大程度上可以保护关节，防止或降低负重时由于动作不到位而导致的关节处负荷过大引发的损伤。顺便一提，女孩子运动的时候一定要穿运动bra！一定要穿运动bra！一定要穿运动bra！重要的事情说三遍，运动bra的支撑能力是一般的bra不能比的，并且上围越是傲人的仙女，越要选择支撑强度高的bra。

说完了运动角度，我们再探探社交角度。在很多健身会馆的宣传海报上，男士们通常裸着上身，女士们通常上身只穿一件运动bra，但其实有不少小伙伴反映，在健身房里看到“活的”这种会感觉不适。毕竟大家只是喜欢健身，喜欢健身不代表喜欢***。所以不论身材好坏，上身有衣服都可能会比没衣服更受欢迎。然后心机一点的boys and girls就可以精心挑选一些配色好看的，款式时尚的装备来吸引异性的注意，或是给周围的人留下不错的印象。

Burning最后再多说一句，秋冬天气比较冷的时候，最好带一件外套，否则大汗淋漓之后会容易感冒。

希望本篇文章能让大家满意，更多健身知识，请关注刘洹Burning~~

健身房的着装要求，其实说白了也就是题主所说的两点——专业性和舒适性。

所谓专业性，就是要按照运动规律选择服装。不能穿着高跟鞋在跑步机、椭圆机上练有氧，也不能穿西装革履地练深蹲。所谓舒适性，就是要根据性别、身材的不同，选择适合自己的专业运动服装。这两点也是相辅相成缺一不可的。

大方向定了下来，如何具体选择仍然是一门学门。别的不提，光是各种材质的面料，就够初入健身房的菜鸟们挠头了。

服装面料除了要排汗透湿、与皮肤接触舒适、保暖透气性能好之外， 最主要的是[_a***_]减少运动时的各种摩擦，提升运动机能性，为穿着者带来良好的体验。如棉、麻等天然性纤维织物虽然具有良好的接触舒适性、无***， 但重量大、易吸汗、摩擦大、缺乏柔韧性等特点，让纯棉材质的运动服装渐渐被打入“冷宫”。

而像阿迪家的CLIMAFIT、耐克家的DRIFIT以及李宁家的ATDRY，都是新型材质的面料，不但穿着舒适、轻盈透气，更可以迅速蒸发汗液，不会像棉质服装一样出汗之后紧贴在身上，可以说是健身运动的首选着装。

对妹纸们来说，去健身房首先要选择的，就是运动bra。它的功能第一是防震，第二是不会挤压胸部，导致出现淤血。类似有钢圈的普通文胸，在运动时很容易导致胸部淤血并不适合在健身时穿着。除此之外，妹纸们还应该尽量选择一些修身款的运动服装，可以直接感受到运动时身体的变化。而在瑜珈运动里，做一些姿势时，宽松的衣服很容易走光，而且动作不易到位，影响效果。

在整体搭配风格上，妹纸们可以选择短裤或长裤+紧身T恤或运动内衣。此外，最近几年，五分或七分长度的运动裤也越来越多，且都以紧身为主。为了有效修饰腿型，不少七分和全长运动裤都修出了低腰和小喇叭的版型，如果再练出圆翘的臀型，穿起来效果比号称提臀修腿的牛仔裤还厉害。

谢谢邀请，樱桃番茄今天跟大家来分享一下。

32岁 会一直坚持健身 成就更好的自己🏋️‍♀️

“少年只知多巴胺 中年才知内啡肽”

现在的我 是真正领悟到健身带来的快乐了！！
坚持一周3-4节锻炼也有近一年时间

从一开始的“上课好痛苦”到“上课好快乐”

很享受内啡肽带来的快乐
这是克服意志 经历痛苦 才能享受到踏实的喜悦