减肥餐酸奶水果沙拉教程***

1. 手把手教你做酸奶水果沙拉？
2. 吃酸奶水果沙拉能瘦身吗？做的时候要放多少酸奶呢？
3. 酸奶水果沙拉怎么做用什么酸奶？
4. 苹果蔬菜沙拉的制作方法是什么？

手把手教你做酸奶水果沙拉？

1、首先准备好所需的食材，香蕉一般甜度够了，而苹果和梨因为品种不同所以甜度也不一样，需要挑选。至于酸奶，应该买低脂酸奶或者是我们经常食用的老酸奶～如图所示：

2、将它们洗干净去皮去核，再逐个切成方块，放入盘子里。如图所示：

3、最后将我们准备好的酸奶倒到水果上面即可，保证水果少汁，因为多汁只会稀释酸奶，达不到预想的结果。如图所示：

吃酸奶水果沙拉能瘦身吗？做的时候要放多少酸奶呢？

适量吃酸奶和水果都有瘦身作用的，而且热量要比米饭低，适合做晚饭吃，瘦身会较好些，每次做酸奶水果沙拉时，放半杯酸奶，水果放四五样，每样三分之一就好，坚持吃肯定可以瘦，还能对皮肤好，但想瘦身更快还要用痩立美，美美是夏天瘦身必备一款，好处多的说不完，强烈推荐给你，平时再合理饮食，每餐吃六分饱多吃蔬菜和水果，再配少量鱼虾类瘦肉，保持下去自然不会长胖

酸奶水果沙拉怎么做用什么酸奶？

酸奶水果沙拉的酸奶可以用纯酸奶或者枣味酸奶即可

美食原料：

苹果、香蕉、甜桃（不要水***，要果肉比较结实的品种）各300克、布朗李2个，柠檬1个，西瓜1000克。卡夫纯味酸奶一瓶（227克），盐少许，糖50克。

步骤：

1、柠檬一半切成半圆薄片，一半切碎，和盐、糖拌匀腌制30分钟。所有水果切成2厘米左右见方的丁。

苹果蔬菜沙拉的制作方法是什么？

苹果蔬菜沙拉：

一：将苹果削皮切丁：红洋葱切圈圈！彩椒也是切圈圈、加撒一些生菜叶。

二将以上材料放入一盆凉水开水中加入适量的盐泡半小时左右！

三：将以上的材料捞出沥干水分、装盘、挤上沙拉酱即可、一道五彩斑斓的苹果蔬菜沙拉制作完成！谢谢大家！

大家好，我是食言素语，是一个喜欢吃吃吃并且喜欢研究怎么吃的人。关于可以用菠萝来和什么做好吃的这个问题，我来分享一下自己的看法。

苹果是一种比较常见的水果，也是很多人喜欢用来做水果沙拉的原料。如果搭配蔬菜，就是果蔬沙拉，正好是适合夏天食用的一道美食。下面就和大家分享一下常见的苹果蔬菜沙拉的制作方法。

这道什锦沙拉做法简单，用酸奶代替沙拉酱，有效的减少了酱料中油脂的成分，吃起来口干感清爽，热量也低。

食材：苹果1个，圣女果几个，黄瓜1根，生菜适量，玉米粒少许。

配料：酸奶1盒。蜂蜜少许。

做法：1、苹果洗净去皮，切小块。

2、黄瓜洗净，切片，生菜洗净，撕成小块。

3、将所有食材放入碗中，倒入酸奶，搅拌均匀。

4、淋上少许蜂蜜即可食用。

苹果蔬菜沙拉：

将苹果削皮切丁，红洋葱切圈圈，彩椒也是切圈圈、加撒一些生菜叶。

将以上材料放入一盆凉水开水中加入适量的盐泡半小时左右！

将所有的材料捞出沥干水分、装盘、挤上沙拉酱即可、一道减脂又营养的苹果沙拉就做好啦？

您好，我是爱美食的小珺，很高兴回答您的问题，制作苹果蔬菜沙拉，首先把原材料备齐，再把苹果切成大小适中小块，泡在淡盐水中，这样苹果不发黑，圆白菜切成小丝，也用淡盐水泡一下备用，橙子去皮切成小块，补充维生素，再放点西红柿小块，在沙拉酱里放点甜奶油会更香浓，蔬菜沙拉不用加热，这样会最大限度的保持住蔬菜中营养，最好做完在很短时间吃完，以保持蔬菜的营养成分不流失