懒人简单食物低卡

1. 12款懒人焖饭做法无腊肠？
2. 春季十大懒人菜？
3. 最省心的懒人蔬菜？
4. 一年四季懒人菜？
5. 不想吃外卖，有什么简单的速成饭？

12款懒人焖饭做法无腊肠？

喷香排骨焖饭-- 用料 --

肋排 400克、胡萝卜 1根、香菇 2-3个、葱、姜、蒜瓣、生抽、老抽、耗油 或鸡精、冰糖

-- 做法 --

❶ 香菇、胡萝卜切丁。

❷ 排骨洗净入开水锅烫一下去除血水。

❸ 过水后的排骨加入料酒，生抽，姜丝腌20分钟。

❹ 锅内加平时炒菜量的油，排骨入锅小火煎至两面金黄。

❺ 煎至两面金黄，加入生姜葱蒜，几粒冰糖，生抽，少许老抽上色。

❻ 加入香菇，胡萝卜，耗油，盐，翻炒片刻。（味道要比平重一些）

食材：2个土豆、1根胡萝卜、100g牛肉、1碗大米、适量油、适量盐、适量黑胡椒粉、1碗半清水、适量葱、适量姜。

做法：

1、土豆、胡萝卜去皮洗净切小丁。

2、牛肉洗净切小丁。

3、葱姜切末。

春季十大懒人菜？

不存在的确定列表。
因为每个人对于“懒人菜”的定义不同，有些人认为做菜时间越短越好，有些人认为做菜过程越简单越好，所以无法准确给出的排行榜。
从另一个角度来说，人们可以选择一些容易制作的菜肴，如蔬菜沙拉、简单的炒菜、烤蔬菜等。
这些菜肴不仅简单易学，而且营养丰富，适合在繁忙的日常生活中快速制作保证身体健康。

最省心的懒人蔬菜？

蒸着吃过的菜。
1. 蒸着吃过的菜是最省心的懒人蔬菜。
2. 原因解释：蒸着吃过的菜既可以省去切洗菜的时间，也不用浪费剩菜的事情，同时蒸时还能保留食物的营养成分，是非常方便又健康的食品。
3. 除了蒸着吃过的菜，也可以尝试着在家中养些瓶菜组合，比如青菜、芥蓝、菠菜等，只需要定期浇水照看即可，省心方便又不用担心营养问题。

菊花脑

　　菊花脑也被称作为菊花菜，它也是一种种植一次可以年年***摘的蔬菜，它是菊科菊属的多年生草本植物，全株都有着独特的清凉香味，栽培起来非常的容易，一年四季都可以***摘它的嫩芽用来食用。

一年四季懒人菜？

首屈一指的懒人菜，非韭菜莫属，韭菜好栽好活易管理，还不招虫子，而且它的发蔸能力无与伦比。

韭菜不择田，一般农家小菜园里的韭菜，都是栽在田角落里，或者树荫下。韭菜几乎不用怎么管理，只要栽在土里就会活，一个不经意间，它已经悄悄发出了新枝，倒点草木灰，或者施舍2勺子大粪，它就会长得郁郁葱葱。

韭菜割了几天就会长出新枝，栽几窝韭菜，一年四季都有吃的，而且可以连着吃几年。

不想吃外卖，有什么简单的速成饭？

一个人的饭最好做了，看你喜欢吃什么了。

1，米饭配菜，少蒸点米饭，我喜欢的又简单的菜有:西红柿炒鸡蛋，最简单不过了。尖椒炒肉也不错。土豆丝，辣炒白菜，蘑菇炒肉，红烧豆腐，麻辣豆腐，都是不错的下饭好菜，而且做起来也不难，如果不嫌麻烦再做个汤就更好了，一个人，一饭，一菜，一汤，堪称完美。

2，面食，最简单的要数疙瘩汤了，不用和面，就是怕吃不饱，如果附近有卖面条的买点面条，回来做汤面，炒面，蒙面，臊子面，都是不错的，如果嫌麻烦，直接煮点面条，煮一个鸡蛋，放点生菜，放点调料，拌起来吃，既简单又营养。

3，附近有卖馒头的吗，有的话买点馒头，炒个菜也很简单的，炒菜请参考米饭配菜里面的菜品，当然炒菜有很多种，随自己喜好做，炖菜也不错。

4，买点饼丝回来，做个尖椒肉丝炒饼，土豆丝炒饼，韭菜炒饼，豆芽炒饼，都是很不错的选择。

5，如果实在懒得做，那就只能煮方便面了，打配个鸡蛋，火腿，也是一道不错的美味。