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2. 只用一个小电炒锅能做出哪些美食？

鱼怎么做减脂餐？

鱼是一种非常适合减脂餐的食物，因为它富含高质量的蛋白质和健康的脂肪。在减脂餐中，可以选择低脂肪的鱼类，如鲈鱼、鲑鱼、鳕鱼等，避免选择油腻的鱼类。可以选择烤、蒸、煮等健康的烹饪方式，避免油炸或加入过多的油脂。搭配一些蔬菜如西兰花、胡萝卜、豆角等，使餐食更加健康丰富。同时，需要注意控制鱼的摄入量，不要过量，以免摄入过多的热量。

鱼是一种低脂、高蛋白的食物，非常适合作为减脂餐的主食之一。以下是一些简单易做的鱼类减脂餐菜谱：

1.清蒸鲈鱼：将鲈鱼洗净，切成两段，加入姜片、葱段、料酒、盐等调味料腌制10分钟，然后放入蒸锅中蒸10-15分钟即可。

2.煎三文鱼：将三文鱼切成适当大小的块状，加入盐、黑胡椒、柠檬汁等调味料腌制10分钟，然后放入平底锅中煎至两面金黄即可。

3.烤鳕鱼：将鳕鱼切成适当大小的块状，加入盐、黑胡椒、迷迭香等调味料腌制20分钟，然后放入烤箱中烤10-15分钟即可。

4.酸菜鱼汤：将鲫鱼洗净，切成块状，加入酸菜、姜片、葱段等食材煮沸，然后改小火煮20-30分钟即可。

5.鱼香茄子煲：将茄子切成块状，加入鱼香酱、姜蒜末、盐等调味料煮至软烂，然后加入鱼块煮5分钟即可。

以上是一些简单易做的鱼类减脂餐菜谱，可以根据个人口味进行调整。需要注意的是，减脂餐需要低脂、低热量、高蛋白、高纤维等特点，同时也要注意控制食物的份量，少量多餐，避免暴饮暴食。

鱼做减脂餐是将鱼洗净加少许酒放置盘内。连同饭一起放入电锅蒸煮(省时、省能源)。同时切好葱、姜、蒜备为佐料。

待电锅跳起,取出鲜鱼将佐料放在鱼上，加少许酱油后,此时将沙拉油(约2匙)加热,以热油淋上即完成。 吃鱼的减肥食谱怎么做?若不想加酱油,可在入锅前加少许盐即可。

1. 巴沙鱼中加入姜丝，少许盐，胡椒粉腌制去腥；

2.水开后放入巴沙鱼煮1分钟，捞出冷却，碗中放入蒜末，柠檬片，小青柠，小米椒，香菜，1勺柠檬汁，少许白芝麻，3勺生抽、1勺蚝油，半碗凉白开搅匀；

3.把调好的料汁淋在巴沙鱼上，搅拌均匀。

营养师调制的料汁与巴沙鱼完美的融合，让味蕾受到了极大的满足。巴沙鱼软嫩无刺，吸饱了料汁鲜嫩入味，看起来清淡实际上香浓开胃！配上米饭和青菜，又是一顿丰盛的减脂餐。

只用一个小电炒锅能做出哪些美食？

我是一个人在合肥上班，并且与别人合租的。所以我就没有在厨房做饭，自己买了个电锅，天天研究煮什么吃。用了差不多大半年了，发现小电锅还是可以做出很多美食的。

小电锅可以煮粥。有时候我会煮白粥，然后在超市买点咸菜，买了一瓶黄豆酱和一瓶辣椒酱，专门吃粥用的，偶尔搭配一点豆腐乳，味道好极了。我的电锅比较小，大概能煮六碗粥。每次都是晚上煮煮吃，然后留一点到第二天早上，加点水，加热再吃。

小电锅可以蒸鸡蛋。一般买电锅会送你一个蒸鸡蛋的塑料碗，每次我会蒸一碗鸡蛋。从超市买了鸡蛋和食用油，还有盐这基本几样，所以做简单的吃的还是可以的。蒸鸡蛋就是把鸡蛋打好，放点食盐，酱油一起搅拌，用温开水蒸鸡蛋，一遍往鸡蛋里倒水，一遍用筷子不停搅拌鸡蛋。弄好之后，小锅里放冷水，再把小碗放进去，就可以蒸了。除了蒸鸡蛋，还能煮鸡蛋，煮玉米。

小电锅可以煮面条。面条是我爱吃的，所以家里常备。想吃面条，就用小锅煮。一般是青菜鸡蛋面，或者是西红柿鸡蛋面。自己买了个小塑料砧板，和一把水果刀。先把小锅煮开水，面条下锅煮。西红柿切好放进去一起煮，鸡蛋也放进去，添加食盐，食用油即可，还可以放点小葱。一次煮两碗，当餐吃完。

小电锅可以煮麻辣烫火锅。自己去超市买个火锅底料，我一般是买海底捞的，味道特别好。先把锅里加水烧开，火锅底料放进去煮。然后把买的配菜，像金针菇、冬瓜、还有藕片这些一一放进去煮着吃。这些蔬菜是可以在超市买到拼盘的，一样一点，而且都是切好的，回来洗净就能下锅煮。吃火锅再喝一点冰的饮料，完美！