减肥餐降糖运动***教程

1. 降糖草扦插方法？
2. 家里有糖尿病人，可以用藜麦作为主食吗？

降糖草扦插方法？

枝条剪下来之后，要准备一个花盆，在花盆里加上细腻的土壤，多浇几次水，要完全将土壤浇透，因为降糖草喜欢潮湿的环境。待土壤稍微干掉之后，再施一些基肥，保证肥力充足，才能够让降糖草更好地生长。接着，将剪下来的枝条，扦插在土壤里面。

3、正式扦插

扦插好之后，可以将它摆在室内，室内温度要控制得当，不宜过高，也不宜过低，在十多度是最好的。最好每天早上和晚上都要给降糖草浇一次水，保证水量充足，更加有利于养殖降糖草。基本上，一个星期左右，降糖草就能够长出新芽。

降糖草可以下面方式扦插能保证比较高的成活率：选择当年生健壮枝条，截成10公分长度 底部斜切出45°左右的平滑斜面，以增大其生根面积；然后将插条放入生根剂溶液中浸泡20分钟后捞出，再扦插到沙床或花盆的沙土中。

保持环境温度在20~28度左右，切忌温度太低，否则影响生根发芽。

扦插苗宜放在散射光照较好的地方，并每天喷洒水雾增加湿润度，以利于插条的生根发芽。

待插穗生根以后，生长出3~5片真叶后，再带泥土移栽到选择的花盆内正常养护。

降糖草耐热喜湿,耐寒、耐旱、耐阴,冬天不落叶，很容易 繁殖，剪下一枝插在泥里过几天就会长起来，开花后很漂亮，是一朵朵*** 的小花，有点像菊花，室内盆栽摆放既可以当观赏植物，又能起到杀菌净化 空气的作用，因此，是糖尿病人值得一种的“仙草” 。

具体的培植方法：

1、茎部留2-4片叶扦插(斜着切口)，保持土壤的湿润，早中晚用喷壶在叶面喷洒一次，一周左右即可成活。

2、刚扦插的放在室内，成活后可放在室外培养。

3、冬天气温，移至室内。

家里有糖尿病人，可以用藜麦作为主食吗？

藜麦不知道是什么东西，但是我知道荞麦做主食是没有问题的。

下面是学术支持：

荞麦治疗糖尿病的相关研究：

1、荞麦对糖尿病、冠心病、高血压的食疗效果已得到医学界和营养学界的公认。特别是荞麦中的苦荞，中医认为其性寒、味苦，为寒凉药物。因苦能清泄，间接存阴，从而止渴、清热泄火而对糖尿病起治疗作用。

2、日本学者在研究中也发现，苦荞在预防糖尿病、高血压症等生活习惯病的效果上约为甜荞的100倍。因此，日本人称苦荞为“长生不老苦荞”。

3、调查结果发现，以养麦为主食的人群血糖水平平均为3.9毫摩尔/升，而非主食荞麦人群血糖水平平均为4.56毫摩尔研：主食养麦地区的高血糖水平（即高于正常值的血糖水平）检出率为1.6%，非主食荞麦地区高血糖检出率为7.33%，后者高于前者近4倍。主食荞麦和不食用莽麦地区的糖尿病患病率也相差约一倍。养麦籽粒营养价值颇高，据分析，含蛋白质11.9%，远高于大米、玉米；脂肪2.4%，超过小麦、大米和薯类等。

实践结果表明，荞麦降血压、降血脂、降血糖的“三降”效果均很明显。目前，我国已有荞麦制作的挂面、凉粉、糕点、酒类、饮料等普遍上市。

此外，糖尿病还应该从饮食上进行控制，参考视频：

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很适合糖尿病人做为主食，原因是

糖尿病人在进食时，很多食物被限制食用，这样却使身体容易缺乏营养，而这对于糖尿病人也很重要。

糖尿病人可以用藜麦做主食，并且是一个很好的选择。营养丰富均衡。

藜麦的蛋白质含量很高，和牛肉相当。它是植物中唯一含有九种人体必须氨基酸的食物。是糖尿病人获取蛋白质的食物途径之一。

藜麦是低升糖指数食物，数值是35，大米要达到88，属于高升糖食物。适合糖尿病人食用。

藜麦含有丰富的B族维生素、叶酸、甜菜碱、维生素E、生物类黄酮，维生素可以帮助身体更好代谢。

藜麦的膳食纤维高达7.1%，对糖尿病人很有益。

藜麦的矿物质丰富，钙、镁、锰、铁、锌、硒、钾、磷丰富。

藜麦含有不饱和脂肪酸、零胆固醇、没有麸质，。

严料坊·减脂教练 健康管理 孕育常识