C0f3d30c8 发布于2024-02-17 09:42:08 减肥餐 73 次
蛋黄西兰花粥 材料:粳米、西兰花、蛋黄。做法:先将鸡蛋煮熟,取出蛋黄压碎,再把大米洗干净,放入砂锅加水煮成粥,然后加入蛋黄,最后放西兰花,稍加点盐至煮滚即可。减肥食谱 材料:西兰花、蒜末、香油、糖、盐、醋、木耳。
用适量盐、鸡精、香油、胡椒粉、蜂蜜将西兰花拌匀,和鸽蛋一起码入盘中即成。兰花汤 原料:西兰花,鹌鹑蛋,乌鸡,人参,枸杞子,食盐,鸡精,色拉油。
西兰花做成蒜蓉西兰花吃减肥。蒜蓉西兰花的做法如下:主料:西兰花200克。辅料:蒜末5克、辣椒末适量、食用油5毫升、盐6克、蚝油3克。清水煮沸,倒入西兰花,焯水30秒捞出。锅中倒入食用油,放蒜末,大火爆香。
辅料:橄榄油适量、盐适量、大蒜适量、味精适量、白糖适量、老醋适量。凉拌西兰花的做法 西兰花半颗,掰成小朵放入盐水中浸泡30分钟。(去虫,去农药)锅内烧开水,滴2滴食用油,少许盐,将西兰花焯水2-3分钟。
减脂西兰花 材料:西兰花1棵、蒜3瓣、干辣椒4个、花椒10粒、盐1小勺、玉米油适量。做法:西兰花一棵洗净,切成小块备用。入开水焯熟,捞出过凉水,沥干水分。蒜切成蒜末放在西兰花上。
所有食材洗净,西兰花切小朵,红柿椒切块,大蒜切末。锅中烧开水,滴两三滴油(留住西兰花的美,保持它的翠绿),放入西兰花焯水一分钟(六七分熟就行),沥水备用。热锅放入少许菜油,油热后放入大蒜煸香。
1、西兰花一棵洗净,切成小块备用。入开水焯熟,捞出过凉水,沥干水分。蒜切成蒜末放在西兰花上。干辣椒和花椒放入铁汤勺中,放入少许玉米油,加水煮开浇在蒜末上,调入盐拌匀即可食用。
2、西兰花做成蒜蓉西兰花吃减肥。蒜蓉西兰花的做法如下:主料:西兰花200克。辅料:蒜末5克、辣椒末适量、食用油5毫升、盐6克、蚝油3克。清水煮沸,倒入西兰花,焯水30秒捞出。锅中倒入食用油,放蒜末,大火爆香。
3、将西兰花切成小块,白蘑菇、香菇切片,胡萝卜切丁。(2)锅内放入适量蠔油和原味鸡汁,下入全部原料小火煨5分钟,用盐、蘑菇精、白糖调味后,再用淀粉勾芡即成。
4、西兰花半颗,掰成小朵放入盐水中浸泡30分钟。(去虫,去农药)锅内烧开水,滴2滴食用油,少许盐,将西兰花焯水2-3分钟。捞出后放入凉水中浸泡1分钟。(是凉水不是生水)大蒜3瓣,切成碎沫。
5、西兰花减肥怎么吃 材料西兰花盐做法1将西兰花摘小朵洗净2然后锅中加适量水,放适量盐油煮开3煮开之后下西兰花煮56分钟左右4最后西兰花煮熟后,拿出食用即可。
1、所有食材洗净,西兰花切小朵,红柿椒切块,大蒜切末。锅中烧开水,滴两三滴油(留住西兰花的美,保持它的翠绿),放入西兰花焯水一分钟(六七分熟就行),沥水备用。热锅放入少许菜油,油热后放入大蒜煸香。
2、有多种多样的吃法。2 西兰花炒肉 原料 西兰花、猪肉、食盐、香油。
3、第一步:西兰花切小朵,胡萝卜切片。烧开水先把西兰花焯水,5成熟放入胡萝卜烫一下,沥干。第二步:蒜拍散,不要用力。葱切段,姜切片。
4、西兰花一棵洗净,切成小块备用。入开水焯熟,捞出过凉水,沥干水分。蒜切成蒜末放在西兰花上。干辣椒和花椒放入铁汤勺中,放入少许玉米油,加水煮开浇在蒜末上,调入盐拌匀即可食用。
5、以下是西兰花的一些美味低脂做法:最常见的【蒜蓉西兰花】(优点是简单易操作,热量低,口感好)西兰花经过粉碎、清洗,茎可以切片,浸泡在盐水中,然后在一锅水中燃烧。
6、西兰花是一种营养价值非常高,口感全面的蔬菜。有很多种烹饪方法:凉拌,清蒸,煮粥?都很好吃。今天,制作一个低脂肪健康的大蒜西兰花既简单又美味。新手一眼就能看出来,成功率极高。按照这个方法做出来的西兰花超级好吃。
1、西兰花减肥食谱推荐 西兰花炒虾仁 材料虾仁15个,西兰花一颗做法1洗干净西兰花,切成小朵锅中水烧开放点盐,放入西兰花,滚上十几二十秒,水盖过西兰花即可2锅中油熟,将虾仁放入迅速过油至熟3倒入。
2、西兰花减肥怎么吃 材料西兰花盐做法1将西兰花摘小朵洗净2然后锅中加适量水,放适量盐油煮开3煮开之后下西兰花煮56分钟左右4最后西兰花煮熟后,拿出食用即可。
3、让小腹变得平坦,所以说吃水煮西兰花是能减肥的!水煮西兰花的简单做法 【材料】西兰花200克,盐、辣椒油、生抽、酱油、苹果醋适量。【做法】西兰花切块,水煮1分钟捞出,调好的酌料后即可蘸着食用。
4、西兰花洗净,切块。热锅中倒入油,放入西兰花,适量调味,炒熟即可。
5、材料:西兰花200克,盐、辣椒油、生抽、酱油、苹果醋适量。做法:西兰花切块,水煮1分钟捞出,调好的酌料后即可蘸着食用。
6、是能够瘦的。3 减肥水煮西兰花怎么做 食材:西兰花250克,盐、黑胡椒粉适量。
蛋黄西兰花粥。材料:粳米50g,西兰花50g,蛋黄一个,加清水800ml左右。做法:鸡蛋煮熟,取出蛋黄压碎。大米洗干净,放入砂锅加水煮成粥。加入蛋黄,最后放西兰花,稍加点盐至煮滚即可。西兰花皮蛋汤。
西兰花烧双菇 原料:西兰花,白蘑菇,香菇,胡萝卜,食盐,蘑菇精,蠔油,白糖,淀粉,原味鸡汁。做法:(1)将西兰花切成小块,白蘑菇、香菇切片,胡萝卜切丁。
西兰花炒虾仁 材料:虾仁(红) 100克、西兰花100克、大蒜15克、辣椒(红,尖,干) 15克、料酒15克、精盐3克、花生油10克。
能够为大家在食用西兰花时提供一些正确的参考。西兰花炒虾仁 材料:准备适量的西兰花,虾仁,辣椒,大蒜,料酒,精盐,花生油。做法:西兰花洗净,切成小朵,粗茎削去厚皮,切成薄片;红辣椒去蒂去籽,切成粗末。
西兰花是公认的减肥蔬菜,当然是可以减肥的,相信很多人在各种减肥食谱里都能看到西蓝花的身影,并且西兰花营养价值丰富,经常吃对身体也有好处。
蛋黄西兰花粥 材料:粳米、西兰花、蛋黄。做法:先将鸡蛋煮熟,取出蛋黄压碎,再把大米洗干净,放入砂锅加水煮成粥,然后加入蛋黄,最后放西兰花,稍加点盐至煮滚即可。减肥食谱 材料:西兰花、蒜末、香油、糖、盐、醋、木耳。
西兰花用刀分成大小适当的一朵朵。锅里烧热水80度左右(水还没有烧开的时候),放入西兰花,大概煮1-2分钟捞出,喜欢软一些,就多煮一会。西兰花捞出过冷水冲洗。
西兰花半颗,掰成小朵放入盐水中浸泡30分钟。(去虫,去农药)锅内烧开水,滴2滴食用油,少许盐,将西兰花焯水2-3分钟。捞出后放入凉水中浸泡1分钟。(是凉水不是生水)大蒜3瓣,切成碎沫。
西兰花做成蒜蓉西兰花吃减肥。蒜蓉西兰花的做法如下:主料:西兰花200克。辅料:蒜末5克、辣椒末适量、食用油5毫升、盐6克、蚝油3克。清水煮沸,倒入西兰花,焯水30秒捞出。锅中倒入食用油,放蒜末,大火爆香。
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