腿疼艾灸减肥餐***教程,艾灸治腿疼的***

1. 2021年家庭医生签约服务实施方案？
2. 你们减肥和解决亚健康是怎么做的呢？
3. 浦公英和苦丁茶一起喝可以减肥吗？
4. 自学在家艾灸怎么样？应该注意什么？
5. 为什么产妇适合做艾灸？

2021年家庭医生签约服务实施方案？

2021年为继续做实做细家庭医生签约服务工作，转变医疗卫生服务模式，发挥好基层医疗机构和医务人员的“健康守门人、医保基金守门人”作用，深入推进综合医改，根据国家卫生健康委《关于做好2019年家庭医生签约服务工作的通知》（皖卫办基层秘〔2019〕215号）、《关于印发建档立卡贫困人口慢病家庭医生签约工作方案的通知》（国卫办基层函〔2018〕562号）等精神，结合本地实际制定本方案。

你们减肥和解决亚健康是怎么做的呢？

最正确最健康安全的减肥方法就是给身体补充缺失的营养，身体达到营养均衡了，代谢功能恢复能正常分泌代谢酶。

亚健康需要一些保健品的调理。这些调理不是药物能达到的效果。

谢谢邀请！减肥和解决亚健康，通常的办法有：科学锻炼运动、科学饮食（按时并少食多餐，营养均衡）、作息规律、少看手机电脑。如果是身体有恙导致的肥胖或者不健康，那就建议去医院就医。祝健康快乐！

这个问题有水平！

减肥不能损害健康，这个是原则。肥胖本身就是亚健康，所以说的二件事，其实是一件事。

肥胖，就是体内脂肪代谢出问题了，主要内因就在肝脏，外因是生活习惯不好和压力大。

🍎要合理饮食，补充营养素，让肝脏工作恢复正常，能够很好的代谢出不要的，多余的脂肪，这点最重要；

🍎养成一个好的饮食和生活习惯，缓解压力，调整心态，积极思维，适当运动。

🍎维护好身体正常运转，也可以保持很好的体型，让亚健康状况往健康方向走。

浦公英和苦丁茶一起喝可以减肥吗？

都是去火的茶叶

应该能起到一定作用

但是不能达到减肥的目的

可以尝试蛋白质和碳水化合物分开吃

按照这个吃法

我一个月瘦16斤

而且体重一直保持在百斤上下没反弹

这是我找到的最好的减肥办法

不吃药不用什么仪器

也无需强制运动

你好！我是诺小糖 很高兴回答你的问题，蒲公英和苦丁茶都是凉性中药材，个人认为不建议常吃，常吃伤胃，真想减肥的话，一日三餐不仅要正常，保证足够的睡眠，还要加强锻炼，只有锻炼才是硬道理，光靠吃什么来减肥，即使瘦下来，体质能量也是很差的，诺小糖每天都有推出简单的运动小视频，想减肥的可以关注我，我们一起锻炼哦！

自学在家艾灸怎么样？应该注意什么？

家庭艾灸最应该注意的就是防火的问题。

因为艾灸条在点着的时候会有烟有火，如果不能安全处理烟火问题！

一旦发生火灾得不偿失！

如何防火灾

艾灸条不用，放在灭火罐子里面，不能随意丢弃，不能放在易燃的物品旁边。

第2个问题就是排艾烟的问题

我们要注意打开窗户门通风换气，防止一氧化碳中毒。

狭小的空间内，过度的艾灸，烟雾聚集很容易发生事故。

第三个问题怎么样才有效果？

学习专业的技能，多在头条西瓜***看看，及专业作者的分享，学习他们对的东西变为自己的。

也可以买点书，比如针灸穴位手册，等！

朝着专业的方向努力，你会越来越好。

为什么产妇适合***灸？

产妇分娩时的耗力、产伤、出血等容易产后气血两虚，局部淤血阻滞，出现虚症和疼痛，所以我们常说产后多虚多瘀，虚则不荣则痛，瘀则不通则痛，其治疗应以补益气血、疏利气机，活血化瘀，通络止痛为主。

艾灸是目前中医外治常用治疗手段，可以发挥灸火的温热及艾叶通阳作用，治疗时使热力透过传入产妇皮肤***相应穴位，通过经络的传导作用，促进血液循环，促进***收缩，加速恶露淤血的排出，促进***的恢复，缓解疼痛。例如艾灸脐周四穴、关元，可以具有补元气、调气血、理胞宫功效、

而且通过无痛、温暖的治疗能够大大缓解产妇的心理压力，对其负性心理进行改善，一举两得。

艾灸可以温经通络，调补气血，驱寒祛湿，是很多养生人士非常喜欢的一种养生方式。身边也有很多人平时也在***灸保健，懒妈妈去年也花了好多时间去学，目前自己在家也经常***灸。

对于产妇来说，艾灸也是同样适用的，尤其是一些有产后“月子病”的产妇，月子病的发生一般都是因为产后护理不当，受凉，劳累造成的一些腰痛，头痛，关节疼痛的问题，这些都可以通过艾灸进行调理。

懒妈妈二胎是在市中医院分娩的，产后第三天医院就安排了艾灸(用的是艾灸盒)，不过由于是剖腹产，所以腹部并没有进行局部艾灸，但是每天都有做足三里，三阴交这两个穴位，每天一次，一直到出院。

分娩后艾灸最好在专业艾灸师的指导下进行，以免由于出血多，处理不好而损害身体。

但是正常保健的话，妈妈们可以在产后42天以后就可以进行艾灸，剖腹产妈妈腹部由于有伤口，最好等到产后六个月在艾灸腹部有伤口的部位。

我们在家里常用的艾灸方法可以选择用艾灸盒或者手持艾条直接在穴位上面悬灸，这两个都是比较安全的方法。

毕竟[_a***_]都不是专业的，所以很多人都不会取穴，不要紧，可以直接取阿是穴，比如说，经常腰痛的就艾灸腰部，关节疼痛的就艾灸关节，当然啦，如果懂得配穴那更好了。

1、避开宝宝所在的房间

艾条点燃的时候会有很多艾烟，正常人来说都不会有什么影响，但是宝宝还太小，对于宝宝来说***性太大了，所以要避开宝宝。

2、保持心静

很高兴回答您的问题。

艾灸不但可以补气还能够抵御外邪。所以产妇是可以使用的。但是不建议产前使用，放在产后使用的话效果更好。

而且要选择质量好的艾草，因为艾草质量越好，效果越好。

另外***灸对穴位的精准度要求很高，所以一定要选择专业的医师进行哦。