小李自制减肥餐***教程,小李自制减肥餐***教程全集

2. 小李子，莱昂纳多现在这外形，还能拍戏吗？
3. 有情真能饮水饱吗？没有物质支撑的爱情能维持多久？
4. 如何把目标细化呢？
5. 莱昂纳多现在为什么自暴自弃了？

女排漳州集训图片曝光，李盈莹明显瘦了，是郎导针对她的个性化成长计划初见成效了吗？

中国女排正在漳州进行着紧锣密鼓的集训，近日，女排队员的集训照片曝光，可以说是有喜有忧，忧的是丁霞的腿部包裹得严严实实的，似乎腿伤还没痊愈，不免令人担心。可喜的是：能量小盈莹看上去比联赛时明显地瘦多了，都知道李盈莹有点偏胖、体脂可能偏高，如果能将体脂减下来的话，她无疑将会变得更加强大！

上面是去年世锦赛上的李盈莹，以肉眼判断，她的脸颊变小了，胳膊变细了，肚部的赘肉也不见了……

李盈莹凭借着1米95的身高、独具特色的左手进攻，再加上极快的挥臂速率，在排超打出了属于自己的一片天。但她自小就有点婴儿肥，加上女孩子难免喜欢吃点薯片这样的小零食，所以她一直都有点偏胖，这也在一定程度上影响到了她的弹跳和身体的灵活性，甚至有球迷抨击她是个小胖墩。

自从去年她第一次进入国家队集训后，就受到了郎指导的极度看中，不仅是将12号球衣颇有深意地交给了她，而且为她制定了为期两年的“个性化成长***”，以期能在东京奥运会前，对她进行一番彻底的打造。

朱婷的体脂率是极其理想的11%，李盈莹好像有18.9，现在是多少不知道，不过肯定是高多了，如果李盈莹能够将体脂降下了，那么她的弹跳就将改善、身体的灵活性也将得到提高、后排防守也能增强，总之就会是一个增强版的李盈莹！

中国女排今年面临着两大艰巨的任务：东京奥运会预选赛和世界杯，虽然在两次比赛中，都不会遇到苦主意大利，但无论是塞尔维亚、美国、土耳其和巴西等强敌，哪一支都不会是省油的灯！

双赢大侠，肢体，背部肌肉力量都卯足劲增加，把腰瘦下来，这样省体能量就会有更好的储存，另外把柔韧性再提升一下，那在赛场上你对身体的支配和调动将会，更灵活更迅捷，嘉勇嘉勇赢赢同学👍👍👍👍👍👍💪

现在李盈莹又瘦了？原谅我这个真没看出来。大家觉得呢？其实经过去年的减脂过程，现在的李盈莹已经不算胖了，没必要就非得瘦成朱婷这样吧？不过还是要给盈莹点个赞，她在去年的减脂***已经做的很不错了！

李盈莹是一名极具天赋的排球运动员。在2017-2018赛季横空出世帮助天津女排夺冠后，成功加入到了中国女排大家庭中。郎导也是对这位实力小将厚爱有加，不仅把她偶像惠若琪的球衣号码给了她，还为李盈莹定制了专门的培养***。首先第一条就是减脂，我们生活中大多数人可能都喊出过减肥的口号，但就像我们看到的一样，真减下来的人却并不多。李盈莹也是懂事，知道郎导是为自己考虑，说干就干，改善了自己的饮食习惯，并且积极进行锻炼，最终成功的减肥十几斤，肉眼可见的瘦了。而且在这一年中，也并没有复胖，可见李盈莹自我要求还是非常高的。

李盈莹2000年出生，今年李盈莹19岁了，真的还是非常的小。第二年进入国家队，虽然她下三路技术依然薄弱，但我们从排超联赛中发现她的扣球失误明显更少了，更加值得队伍信赖了！今年的世界女排联赛分站赛，郎导肯定会重点锻炼李盈莹，相信努力又踏实的李盈莹也不会让郎导失望，一定会取得她想要的进步，更进一步像偶像惠若琪一样，做一个全面的主攻手！

现在李盈莹在漳州跟随中国女排集训，再过一段时间就将回归天津女排参加亚俱杯，天津女排是中国排超联赛的传统强队，希望天津女排可以在李盈莹的带领下，取得优异成绩！相信到时候中国球迷都会为她加油！

李盈莹是一个不可多得的苗子，郎导到自然要在她身上花一番功夫，从这次集训中传来的照片李盈莹和之前相比明显瘦了不少，看来她是下定决心想要提升自己的实力，并付诸于行动了。

这两年里李盈莹可谓是中国女排主攻线上最具有实力的年轻运动员，而且她非常的具有潜力，更是在国际比赛少，拥有着出色的表现，不仅了国内无数球迷的目光，更是吸引了国外一些经纪公司的目光，李盈莹可谓是现阶段中国女排中较有人气的队员了。

体重控制好对于李盈莹来说是百利无一害，体重会影响一个运动员的灵活性，李盈莹现在后排防守的灵活性确实稍微暗淡一些，瘦了之后，李盈莹可以更好的控制进攻高度，还有后排防守。现在中国女排就朱婷一位技术全面的运动员，当然郎导也想要再培养一个像朱婷一样优秀的世界级运动员，李盈莹无疑是有这个潜力的。

之前在联赛当中是因为没有科学的饮食，再加上李盈莹还是一副单纯小孩子性，经常会吃一些小零食或者是一些油炸食品，这对运动员来说确实有些不妥，现在在漳州集训李盈莹把这些小毛病都改掉了，当然李盈莹的体脂率将会更低，她的进攻实力将会更强。

世锦赛拿到铜牌对于中国女排来说显然是不够的，在接下来的世界杯中国女排想要爬上巅峰将会更加努力的训练，我们从照片上看到女排运动员现在的状态都非常棒，丁霞即使受着伤也在坚持，看见这样的中国女排，我们为之感到骄傲！相信她们！

谢悟空邀请。不可否认的是，中国女排国家队队员在饮食上都很自律，从头号巨星朱婷，再到自由人等所有球员，饮食自律性都非常好，体脂都能控制在合理范围内，当然也包括李盈莹。
作为一个知名运动员，首先需要良好的身体做保证，排球运动员则要求更高了，每天需要起跳，下落很多次，如果能控制好体脂，可以减轻膝盖负荷，大大减少受伤概率，体重轻盈对弹跳也有很大助益，李盈莹自2018年入选国家队后，体脂控制得到明显改善，球迷也看到她在比赛中力量不减的情况下，弹跳能力更好了，这就是国家队科学训练的成效。
我们也可以看世界上知名运动员，前世界女子排坛第一主攻金软景，她前年加盟上海女排
打球，那身型就是标准的体型，据说她的经纪团队里面配有专门的膳食营养调配师，负责她日常的饮食营养调配，所以，大家才可以看到她更长的运动寿命，跟金软景相比，王一梅和她是同龄球员，现在早已巅峰不在，就连地方队集训大名单都很难找到其名字，可见，生活中自律对运动是非常重要的。
回到题主的话题，中国女排这批国家队球员自律性都挺好的，所有人都偏于清瘦，而且力量还不差，这才是训练的科学性，这也跟教练平时要求有关，这也足以说明，教练全面优化管理球队的科学性受效，球员的自律性都非常好，希望中国女排队员努力训练，尽快提升自己的技术水平，以最好的精神状态为中国女排荣誉贡献力量。

小李子，莱昂纳多现在这外形，还能拍戏吗？

问这个问题，是因为他老了？肥了？油腻了？

小李子出名是因为帅，这个无可置疑。但这几十年来，帅哥无数，但一直有作品一直收好评的帅哥还真的不多，人家演技在线呢。导演可不是小女生，专找帅哥拍戏，就算照顾到女性观众需求，也还是要看基本演技的。外国的大导演们，成名的一个很大方面就是能挑演员，不会被资方影响的去挑，小李子一直被大导青睐有加，这也说明了问题。

一个演员，身材方面不可能适合所有角色，这是一定的，大家听说很多名演员都是橡皮人，身材随时变化，跟随角色需要。不能一个80老头子，还是一副少年身材吧？也不能和国内一些偶像剧一样，说起来是父子，看起来像兄弟，是在看不下去。（估计导演是被逼的）

所以，这也该是一个演员的基本素质了，需要你演丑，你就能丑，需要你发光，你就能点燃。咱们就说小丑这个形象，够深入人心不？看过的都忘不掉吧？很帅吗？不是的，演技在线呢。

这是一个看脸的时代，这也是一个你能够让人不看脸的时代，你可以发光，你可以发亮。帅的希望能够不仅仅是帅，演技是更重要的东西，付出是更值得的收获！当你还在纠结小李子的年纪，身材的时候，说不定已经有好多大导演排队预约了，如果有角色需要他帅回来，我相信他又可以亮瞎你这看脸的狗眼。

作为一个职业电影演员，制片人，还是导演。只要身体健康，身体状况良好，不管年龄多大，体形如何变化，他们会坚持工作下去。因为拍电影和拍电视剧是他们的职业和维持经济来源的根本，也是大多数从事电影，电视剧工作者获得经济利益的主要的途径和选择。

当然，由于世界大多数国家受[_a***_]的影响，处于防控状态。加上电影观众的减少，票房收入的下降，使得个别国家的电影拍摄制作处于暂时的停滞情况。

<莱昂纳多.迪卡普里奥#小李近照>

目前，莱昂纳多.迪卡普里奥年龄为46周岁处于年富力强，具有丰富经验，体力充沛，处于中年时期。在2O18年，他与新任的女友在一起的时侯，他开始减肥，体重得减轻，大概体重下降4O多斤。

<莱昂纳多.迪卡普里奥>

由于莱昂纳多表演出众，颜值高，加上帅气，迎得国内电影观众的追逐和热捧，成为国内不少电影观众心中的明星偶象。被国内追星的粉丝们称之为“小李子"。

英文姓名：Leonardo.DiCapriO

中文译名：莱昂纳多.迪卡普里奥

全中文译名：莱昂纳多.威尔海姆.迪卡普里奥

出生时间：一九七四年十一月十一日

有情真能饮水饱吗？没有物质支撑的爱情能维持多久？

看情况，如果没有物质保证，但两个人很相爱，愿意为对方付出，并为了彼此的未来而去努力奋斗，这样的爱情可以保持很久；但如果没有物质保证，两个人还不去努力奋斗，只知道谈情说爱，爱情终究会在无尽的柴米油盐中消耗殆尽。

谢邀。有物质保证的爱情还不知能保持多久，没有物质保证的爱情更不知道能保持多久了。不过从社会现象来看，不同的时代，不同的人保持的情况也是不同的。首先从时代来说，在旧社会广大穷苦家庭都过着缺食少衣的生活，他们的爱情就是在没有物质基础中产生并维持着直到终老。而当今时代，许多人並非没有物质，而是物质不够丰富爱情就会受到伤害，让人在还能保持多久上打问号。其次从不同的人来说，对物质的追求是不同的，有的人虽然也注意物质条件，但更看重人品才华。有的人则特别强调物质追求，当前比较时髦的说法是有房有車有存款。没有这些硬件不要说爱情能保持多久，連能否获得爱情也是未知数。爱情是美好的，纯洁的爱情是不会被物质梆架和左右的。爱情的力量是巨大的，它能够激发人们的主观能动性去创造物质，保持爱情天長地久。

有情真的能饮水饱！

对于感情至上主义者，疯狂爱上一个穷困潦倒的才子，为对方的才华痴迷，为对方的气质倾倒，即便没有面包，强大的精神力量也能支撑他们走下去。然而，有情饮水饱的爱侣毕竟是凤毛麟角，屈指可数。

对于物质至上主义者，感情是个奢侈品，可以用来交换，可以用来践踏。只有房子、车子、票子既可爱又可靠，物质越多越有安全感。在他们心目中感情就是个屁。

在现实生活中，没有物质基础的感情是娇柔的、是经不起风吹雨打的。我们大都是俗人，怎能接纳没有物质基础的空中楼阁？我们同时也渴望拥有纯净的感情。

故而既不认同感情至上，也不认同物质至上。在满足基本生活需求的物质基础上，追求纯净美妙的感情生活。

世上真有真情吗？问天问地问自己……

青年男女可望爱情的甜蜜。它是甜的？苦的？涩的？是五味杂陈的……

爱也好，恨也好，无奈也好，心酸也好，后悔也罢……什么都是空的

真正的日子，是简单的柴米油盐，父母孩子……

不管男女，不管你从事什么样的工作，必须有一份收入，首先是养活自己，然后是有能力照顾家人……

物质是爱情基础也要以时代环境有关，物质不是没有只能说物质的多少问题，我们的在七十年代的时候吃什么？连粥水都吃不上！但爱情一样坚持，现在好吗？吃什么都有，什么物质都充足，爱情怎样？人在一定的环境中物质与爱情应该和环境同步。

如何把目标细化呢？

首先，很高兴也很感谢你的邀请；

如何细化自己的目标，这是个很有意思的问题，下面说说我的观点；

1.目标的点

其实说到底，目标的细化无非就是让自己在实现目标的路上不断增强信心，有勇气走下去。首先你得有个大目标，然后根据目标来分析自己现在所在什么程度，再根据具体情况进行补充和增强，最后就是执行了。

举个例子：比如你要通过自学找到数据分析工程师的工作，那么开始了。

数据分析工程师的职责是什么，数据分析的目的是什么，数据工程师需要具备什么技能，自己当下可能只会开关机，怎么去实现庞大的目标呢？

目标细化的本意应该是目标数据化管理，必须保证***落地实施！

目标数据化管理中包括着人，财，物的管理和分配。一个大的目标数据的完成不是简单的一个人一个人的力量相加，而是团结在一起而行成的合力转化成目标数据。

所以我们做目标细跟化管理，要做好团队的管理，而团队的管理归根结底是人的管理。

所以我建议目标细化管理如下:

1.把目标分成阶段性可行性比较强的阶段目标

2.战略目标和阶段性目标必须责任到人，定点，定岗，定时，定制度

3.做目标管理，进行思想大统一，只有心中的目标一致了，才可以更有效的完成团队目标

4.建立监督部门。每天或者阶段性的跟进目标数据的可行性和实际落地执行情况

100万分成100个小的目标，你首先要确定自己的眼前的目标不要看的太远看好眼下的东西然后做好好到极致然后继续的巩固滚雪球越来越大，当然这中间的过程是很漫长的资金积累的第一个100万需要很长的时间，千万不要着急，在过程中还要注意方向不能偏离轨道，注意本利的掌控与平衡。希望对你有帮助。

莱昂纳多现在为什么自暴自弃了？

大家好，我是小旭一个vlog领域的自我媒体作者。多谢大家的关注。

网上很火的一句话，：人家只是丑的玩玩，没想到你们还当真了

其实他拍荒野猎人的时候，为了增重才变胖的。而且玩那把水枪那张是为了拍摄《荒野猎人》专门弄得，，他没有自暴自弃，他只是在用他自己的价值观向世界证明他自己而已。

首先，他的帅气是与生具来的，他的身材也是顺其自然的，他不曾为自己的外表而去减肥整容什么的，他也不屑于凭借长相吃饭。如果你去看看他少年时的影片，就会对他的演技大有感触。比如《不一样的天空》里他演了智障，非常出色，尽管不帅气，却依旧迷人。他的长相容易让别人忽略了演技对一个演员的价值。随着年龄，变老、变丑、变胖，理所当然，他现在这样并不是因为放纵所导致的，因为他从不曾为身材而努力过。你可以去看看其他这个年龄的欧美男星，不少的都是啤酒肚，大象腿，小李还算保持的不错啦。

接着，就要谈到审美问题了。欧美以健壮为美。且不谈男星，欧美的当红女星一般也都是丰满，甚至略显壮硕的，小李现在比以前更加强壮了，这在欧美，并不算变“丑”。

最后，就是各位在其他楼里谈到的“为角色”增重。不错，其实从“还魂者”杀青开始，莱叔已经在变瘦了呢。