减肥餐教程***水煮肉片

1. 水煮肉片的热量是多少？
2. 懒人最快的减肥方法，水煮蛋减肥食谱一周瘦5斤？
3. 每天吃水煮菜和鸡胸肉减肥效果？
4. 水煮肉片怎么发朋友圈说说？

水煮肉片的热量是多少？

水煮肉片热量不高，每100克大约158大卡。

主料

猪肉250克，豆芽200克，平菇300克

辅料

淀粉适量，料酒适量，八角适量，胡椒粉适量

花椒适量，豆瓣酱适量，干辣椒适量，孜然适量，蒜头适量，盐适量，生抽适量，辣椒酱适量，桂皮适量，鸡蛋适量

水煮肉片的做法步骤

步骤1

洗干净豆芽。

步骤2

水煮肉片的热量(以100克可食部分计)是228大卡(953千焦)，单位热量适中。

每100克水煮肉片的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的10%。

水煮肉片 热量低啊：减肥好方法 ·热量 (837.69千卡)　　·蛋白质 (40.66克)　　·脂肪 (66.39克)　　·碳水化合物 (17.48克)　　·膳食纤维 (4.56克)　　·维生素A (92.95微克)　　·胡萝卜素 (91.80微克)　　·硫胺素 (0.82毫克)　　·核黄素 (0.38毫克)　　·尼克酸 (8.91毫克)　　·维生素C (17.60毫克)　　·维生素E (40.90毫克)　　·钙 (114.73毫克)　　·磷 (400.31毫克)　　·钠 (5678.14毫克)　　·镁 (102.89毫克)　　·铁 (8.47毫克)　　·锌 (5.30毫克)　　·硒 (11.18微克)　　·铜 (0.60毫克)　　·锰 (1.70毫克)　　·钾 (748.42毫克)　　·碘 (8.16微克)　　·维生素B6 (0.01毫克)　　·泛酸 (0.04毫克)　　·叶酸 (8.60微克)　　·维生素K (0.70微克)　　·胆固醇 (82.50毫克)

水煮肉片的热量非常高，一份水煮肉片大概有700-800大卡，而且我们多数还要搭配一碗米饭，外面饭店的水煮肉片一般都是辣口的，这样才会更符合大众的口味，所以上面有一层浮油特别油腻，青菜也都是吸满了辣油的汁，而且麻辣本身就***味觉，不小心就吃多了

懒人最快的减肥方法，水煮蛋减肥食谱一周瘦5斤？

懒人怎么减肥啊？连续运动超过五十分钟才能燃脂……给你推荐个方法吧：疾走（快去大步走，大挥手臂）！之一。每天晚上不吃饭（初期吃一点点低热量的也行），疾走一个半小时。好处：无任何副作用，走不伤脚，瘦出来的腿型高好看。啊！

每天吃水煮菜和鸡胸肉减肥效果？

每天吃煮熟的蔬菜和鸡胸肉有利于减肥，但单靠这种方法不能达到很好的减肥效果，还容易导致营养不良、体质虚弱。建议在饮食合理的情况下，搭配一些其他食物，如水果和少量主食。要做到营养均衡，还要适当运动。单纯控制饮食，如果不锻炼就不能达到减肥的效果，就必须将两者合理结合，才能有显著的效果。

水煮肉片怎么发朋友圈说说？

生活不只诗和远方，还有水煮肉片.请善待自己,吃好每一餐!

水煮肉，麻辣鲜，味美一冲天

有你的生活，就算是烫煮，也是美好的。--水煮肉片

水煮肉片的香浓气息，惊艳夏日

一碗水煮肉片，一种生活态度。

吃了水煮肉片，让我想起了当年在四川的生活，那是一个挖盐的生活，我们都在盐矿那里，不停的把地下的卤水拉上来，然后把淘汰的一牛身上的肉切下来，做成水煮牛肉，那味道真是爽呆了