小王教练的健身干货铺,小王健身教养生

1. 如何通过健身体验课看出教练的水平？
2. 今天下午第四回合，上海队能否限制住刘晓彤？

如何通过健身体验课看出教练的水平？

嗨！很高兴回答您的问题。

如何通过健身体验课看出教练的水平，这个问题可以看出您最终想要得到的答案是如果选择一个好的私人教练，那么我们接下来就聊聊吧！

首先要说的是，一般情况健身房安排给您的体验课时间不会太长，课程内容安排也是很广泛的。

因为他们的目的就是让你快速的知道他们有什么能力，能让你学到什么。让你知道他们有多牛X。

大体内容：

1、健身房简介 2、教练员介绍（参加过哪些比赛，获得了哪些奖） 3、有氧区/功能区介绍 4、器械简介及使用方法 5、如何饮食（个别牛X点的健身房或私教会讲） 6、训练安排简介

这一套下来差不多你的体验时间也就差不多了，所以真正想要通过短短的一节体验课了解私教是比较困难的，当然难并不是没有办法。

接下来我们说方法：

1、明确自己健身的目标，有针对性的选择私教

2、根据自己的经济状况选择适合自己的教

就个人在健身房健身几年的经历。任何理论，都必须经过实践的考验。任何健身教练，他所学的都是理论，和方法。虽然很科学，但每个人的实际情况是不一样的。最好的方法是看教练他自己的身材练的如何？一个身材好的教练，他必然尝试过很多种的方法，最终哪一种方法效果比较好他心里是有数的。对自己身材都不好的人，他能把你的身材练好是很难的，个人经历和看法，世事无绝对。只供参考，有不妥之处，希望谅解。

今天下午第四回合，上海队能否限制住刘晓彤？

谢谢邀请！

第三场刘晓彤高光表现，荣获当场mvp，实至名归。对天津女排而言，刘晓彤火力全开，有效承担了李盈莹的进攻压力，绝对利好。对上海女排而言，这可是太令人头疼的事。如何抑制李盈莹的第一火力点，本就是个大难题，竭尽全力拦防，还是无法阻挡她成为每场的得分王。第三场李盈莹的确呈现疲态，由于承担过重的进攻任务，扣球次数很多，导致肩部疲劳不适，得分效率也受到影响。陈友泉接受***访时称要控制她的扣球次数。

对上海女排而言，释放出来的信号比较清晰，可能进攻重心转向另一门火炮，刘晓彤。小王教练应该会对此有个预案，一旦以刘晓彤为主，要将拦防布控移位另一端。以上海女排的网口实力和后排防守，应该能够抑制住刘晓彤的进攻。

但是，比赛就如战争，虽然赛前有谋划部署，应急预案，一旦打起来，兵势如水，并无常态，千变万化，不会按剧本去发展的。可能李盈莹的肩伤并无大碍，依旧是第一火力，也可能和刘晓彤形成均衡火力，还可能在不同的局，忽李忽刘。别忘了，天女还有副攻的火力，这些火力组合起来使用，变化是很多的。如果你的拦防布控先入为主对位刘晓彤，可能结果是顾此失彼，让对手形成多点进攻天女散花之势，那将是小王教练最不愿看到的局面。一支队伍，一旦打出多点进攻，必将士气大振，气势如虹，势如破竹。

所以，所谓的抑制某个进攻队员，前提是对手确实是其他火力不够，不得已***取单点攻模式，底牌已经给你了。可是，关键在于，陈友泉不会这么傻的，他会不会这么傻呢？小王教练，你猜猜看。

我觉得问题不在于上海能否限制刘晓彤，而是刘晓彤是否状态赶在点儿上。事实上，想把刘晓彤压制住很难，慢说上海女排，里约奥运会′上中国女排对阵巴西，对手也很无奈让刘晓彤得分不少。同时，李盈莹会是上海女排最大牵制，上海防守压力太大。天津如今有四个得分点，李盈莹，刘晓彤的对角攻，王媛媛的三号位快攻，除这常规的三个点位，李盈莹的三号位后攻更令上海防起来格外吃力。除这四个得分手段外，天津副攻还时常在前排打背飞，前三场同样下分不少。

总之，天津强在进攻点多面广，手段丰富，而年迈的上海面对对方的强大火力网，常会陷入顾此失彼困境。第四场比赛是道分水岭，上海如负，则冠军基本无望。