鸡蛋吐司低卡食物,鸡蛋吐司低卡食物有哪些

1. 面包片夹鸡蛋正宗做法？
2. 10种吐司早餐食谱？
3. 如何做低卡三明治？
4. 坚果吐司可以夹鸡蛋和火腿吗？

面包片夹鸡蛋正宗做法？

准备好材料，一个鸡蛋，两片切片面包，一点点白糖，再加一袋牛奶，早餐要吃的营养哦。

2

/5

开始煎蛋，平底不粘锅放一点点的油，打个鸡蛋进去，中小火盖锅盖。

3

/5

鸡蛋一面煎好后翻面，盖锅焖一会就熟了。

4

/5

鸡蛋上撒一点点白糖，不要多了哦，吃太甜的不好，稍微有点味道就可以了。

1.

2个法式面包,切成约2cm厚的面包片

2.

将3个鸡蛋打入碗内,加入切碎的小葱,少许盐,搅拌均匀

3.

筷子夹面包片放入碗内,均匀的裹上蛋液

4.

锅内放少许油,烧热后放入裹了蛋液的面包片,煎至两面金***出锅

1、鸡蛋打散备用。

2、面包片去边一分为二，共4片待用。

3、裹上蛋液。

4、热锅中到少许食用油。

5、裹好蛋液的面包放锅中小火煎至金黄。

6、煎另一面。

7、煎侧面。煎好后撒上点盐就可以了。

8、经常会有人自己在家里面炸面包片吃，但为了吃到营养更加丰富、色泽更加漂亮并且味道更好的面包片，大家在炸面包片的时候可以裹上鸡蛋。

1.把吐司切成上面样子。

2.锅烧热后改中小火，锅内刷少许油，放入吐司，在吐司里打个鸡蛋，然后撒上少许黑胡椒粉。

3.把蛋黄搓散，加入葱花，火腿肠，虾皮，煎一会，家里有芝士的放些芝士味道更好。

10种吐司早餐食谱？

1、黄油烤吐司：把黄油融化，均匀刷到吐司两面，撒上粗粒白糖，放烤箱中层，上下火180℃，烤五分钟

2、煎吐司，把吐司片浸满鸡蛋液，平底锅小火，放小块黄油，把吐司片放锅里煎两面金黄即可

如何做低卡三明治？

将水煮鸡蛋、西红柿切片。黄瓜削薄片。

小热狗切片之后放进微波炉叮热拿出。

然后第一层白吐司挤点沙拉酱之后摆上鸡蛋片，在鸡蛋片上洒上海苔香松。

接着再摆上番茄，再挤点点沙拉酱，之后盖上第二片吐司。

在第二片吐司上面挤一点点沙拉酱，铺上黄瓜片，再摆上热狗片，接着放上一片芝士片，最后盖上第三片吐司。

出动保鲜膜，轻轻按压一下三明治，然后用保鲜膜把整个包裹起来，就像在包礼物包装纸那样，颜值也很重要哈哈～

最后一步放进微波炉叮15秒（为了让芝士片充分融合）

坚果吐司可以夹鸡蛋和火腿吗？

坚果吐司可以夹鸡蛋和火腿，最初的方子里没有坚果，只是全麦面包。我是喜欢做美味有营养的面包，而且经常烘焙的厨友知道，各种杏仁、提子干、蔓越莓干、碎核桃、燕麦都是常备的食材，可是经常用到最后剩的比较碎。这样就可以来做坚果面包，不浪费也好吃。我放了35克，坚果重量不超过70克都可以。

当然可以，吐司新吃法，夹入火腿和鸡蛋，轻松搞定营养早餐。

我家孩子很喜欢吃三明治，尤其是三明治里面夹火腿，早餐一份三明治加一杯热牛奶，特别的好吃，关键还含有营养。三明治的做法也相当简单，只要将吐司片准备好，再加上自己喜欢的食材，早餐就完美的解决了，几分钟就可以搞定。对于寒冷的冬天来说，三明治很合适，不用早起，也不用担心会迟到，关键还吃的有营养。