悟空健身干货是真的吗

1. 在？帮我看看这个健身计划有没有问题？
2. 伪装了很长时间的老好人，突然觉得累了，我是要继续装下去还是做原本真实的自己？

在？帮我看看这个健身计划有没有问题？

看了您的***，觉得有几个方面可以再调整一下。

一 原***每天两个部位没问题，但要把训练项目从新搭配，会更合理。

建议：

1背部和肱二头肌训练放在一天。

2胸肌和肱三头肌训练放一天，

3腿和肩部训练放一天。

4腰部和腹肌放一天。

二 原***每个动作安排每组10次，做3组，训练量偏小。

建议：

1 每组12次，每个动作完成4-6组。

从***本身来看没有太大的问题，不过是以弹力带和哑铃为主，后期需要慢慢增加强度可能需要更换更大阻力的弹力带和增加哑铃重量。

然后其中有一个问题，我的建议是把腿部训练放在第一天，然后第二天是胸部，再是背部和腰腹。因为练完腰腹后第二天再练腿会影响训练质量。而腿部放在休息后的第一天来，可以保证充分的训练强度。另外建议胸部和三头一起练，背部和二头一起练，肩膀放在腰腹日练，这样是比较合理的。

另外增重的话营养也需要跟上，希望能够帮助你早日达到目标。

伪装了很长时间的老好人，突然觉得累了，我是要继续装下去还是做原本真实的自己？

你伪装成老好人的首要前提就是你想让别人觉得你就是一个好人！可是，现在你忽然不想装老好人了！

这说明，你可能在这个角色中没有得到你想要的！要不就是你觉得这样的生活对你来说不真实也不是你理想中的生活！所以，你不想这样继续下去了！

我给你的建议是！回归自己本来的样子。没有谁是十全十美的，也没有人可以做到别人想要的样子。人生苦短，做好自己就行了！

谢谢邀请！

伪装了好长时间，干嘛要伪装？是工作环境问题还是你本人自身问题？

首先我觉得你应该认识到一点，什么是老好人，打个比方:需要多认为自己在别人面前不把陋习藏起来就是坦诚，我觉得是素质问题。你要是隐藏的是自己的恶心，那你是在进步在纠正自己的错误。

要是说你本身就有很大问题，你自己是靠着装确不曾想过改变那你大可不必这样下去，最后是害人害己，自己累对别人以后也是个定时***。

还有一个是你的生活和工作环境就需要你伪装成老好人才能生存下去，那我很同情你。有时许多东西不是按照我们的意愿去做，都是为了生存必须低头。要是真的觉得累不妨试试其他的事情。人最快乐的生活方式就是按照自己的意愿去活！

希望对你有帮助

其实现在就是一个真实的你，一个装在虚伪套子里的人。

顶着套子生活了很长时间，感觉累了，想让别人帮你拿掉套子，你好过的轻松一些吗？实话告诉你那是不可能的。你会被残酷的现实鞭打的体无完肤。如果你内心不够强大，别人帮你拿掉外面的套子，你还会再套一层，周而复始，永远走不出来。

只有不断修炼自己，让自己强大起来，你自己不再畏惧从套子里走出来，那才是真正的你自己。

悟空，你是不是觉得为师是老好人，所以才邀请我答这一题啊？经过九九八十一难，你以为为师都不长记性的吗？虽然师父没有你的火眼金睛，但是师父我还是学会了如何分辨妖魔鬼怪神仙凡人佛陀菩萨。遇到妖魔鬼怪和凡人为师自然要要度化他们，神仙佛陀和菩萨乃我们同类自然是要结交的。

前面我已答过，老好人是不受人待见的。在一个群体里面天然有小团队，这不仅是人以群分，也是老板希望看到的手下相互制衡。所以你想要有所成就，就必须选一边。如果都不选，除非你能力超强，否则两边都不会培养你，也不会给你重要的位置。

老好人天然不会拒绝别人，其实很多事情是别人的工作范畴，你毫无原则的就帮别人做了，你自己的工作完成的很好了吗？你的主业要完成好了关系着自身的职业发展，如果犹有余力，再考虑帮不帮别人完成吧。

不要当老好人，做一个乐观向上的人，等你有更大的价值，自然很多人喜欢你。而不是给别人当廉价的劳动力。