减肥餐烤鸭做法***教程

1. 减脂期怎么吃鸭肉？
2. 自制烤鸭家常做法？

减脂期怎么吃鸭肉？

1、首先准备食材如下：鸭肉1000克，姜葱蒜适量，黄酒1碗，生抽1汤匙，老抽少许，食盐1茶匙。

2、具体做法如下：

首先将买来的鸭肉处理干净，剁成小块，加葱姜料酒焯水捞出备用！接着起锅烧干，再将焯过水的鸭肉倒入锅中，中火翻炒，把鸭油炒出来，炒至表面微焦，然后加入葱姜蒜炒香，加入1汤匙生抽，加入少许老抽，然后翻炒均匀上色。再倒入准备好的黄酒，大火煮开后，转成小火焖至黄酒变少，接着揭盖加入1茶匙食盐，最后大火收汁，等到汤汁浓稠，裹到鸭肉上面时即可出锅！

自制烤鸭家常做法？

主料

鸭子小一只    蜂蜜，香醋，糖浆   

盐，花椒，桂皮，八角，香叶，姜，大葱，酱油，老抽，料酒，干辣椒，   

烤鸭（家庭制作方法）的做法步骤

1. 鸭子处理干净，把翅膀，鸭脚剪去，沥干水备用！

2. 用盐花椒把鸭子内外磨擦均匀。加入两勺白糖，料酒多点没事，生抽一大汤勺，酱油大半汤勺，把八角，香叶，这些料适量的加入进去。最后加入凉开水淹过鸭子。泡一夜让鸭子入味

3. 泡一夜的鸭子入味了，下一步骤就是烫皮，使鸭子皮紧绷。锅里把水烧制沸腾，把鸭膀子拿着用勺往鸭子皮上浇沸腾的开水。水温一定要高。重复四，五遍浇沸腾的开水

4. 烫皮结束。用蜂蜜，糖浆，香醋3 /1/1调制脆皮水。

5. 乘热均匀的往鸭子皮上刷上脆皮水。把鸭子用绳子栓住膀子划在通风阴凉处，吹干。五，六小时。中途在刷上一次

6. 终于可以烤鸭子了。烤之前在刷一边脆皮水。用锡纸包住鸭子的腿和膀子。用里的叉子把鸭子固定住！放烤箱中间，自动旋转190度烤50分钟左右。

鸭子一只，白醋适量，麦芽糖适量，料酒适量。

1.鸭子里外洗净用烧开的热水，把整只鸭，那个角落都烫三遍，有没拔光的鸭毛在这个步骤可以拔干净，但不要破坏鸭皮完整性。

2取出麦芽糖，用开水化开，倒入料酒和白醋混合物的汁水，涂抹鸭子全身，多抹几遍

3.找一个红酒瓶子，把鸭子戳在瓶子上，用筷子把鸭翅膀穿起，翘在外面，放在通风处，风干至少五个小时

4.苹果切块，橙子切半填充鸭子腹部，鸭腹部的开口处用牙签缝好

主料：鸭子一只，盐10克，甜辣粉5克，姜片一个

辅料：生抽一勺，辣椒粉一勺，黄油115克

做法：

1.食材备用

2.所有的食材到入容器里，混合好

3.鸭子处理好，用叉子在身上叉几个小洞，以便入味

4.烤鸭身上均匀地抹上调均匀的调料混合物。放入冰箱腌制一晚上

5.把腌制好的鸭子放入220度预热好的烤箱里。烤20分钟，把融化的黄油刷在烤鸭上，继续烤15分钟后再刷一次黄油，最后再烤15分钟。至烤鸭表皮变得金黄即可。

食材：鸭（半边鸭）1斤，生抽40克，香葱少许，新鲜柠檬1片，大蒜适量，生姜适量，八角少许，香叶少许，花椒适量，米酒30克，老抽10克，番茄酱30克，蚝油30克，白糖35克，盐1/2小匙，鸡精1/2小匙，紫洋葱半颗

做法：

步骤1，半边鸭洗净沥干水分备用

步骤2，按配料表将湿性材料倒入碗中搅拌均匀

步骤3，干性材料切好备用

步骤4，将切好的干性材料加入湿性材料碗中

步骤5，带上一次性手套，用手将干性材料同湿性材料一起抓捏均匀

步骤6，将抓好的腌料倒入大号的保鲜袋中

步骤7，将半边鸭装进含有腌料的保鲜袋中，扎好口，再套一至两层保鲜袋，将鸭和腌料在袋中晃动腌制均匀，放入冰箱冷藏室腌制存放两天两夜

步骤8，两天两夜后，取出半边鸭，用开水汆烫一下捞起沥水