西葫芦减肥餐做法***教程-西葫芦减肥餐做法***教程全集

本文目录一览：

• 1、轻松就能学会的四款超好吃减脂餐
• 2、西葫芦面条的做法大全
• 3、每日小食谱,素炒西葫芦怎么做呢?
• 4、西葫芦丝鸡蛋汤的做法
• 5、
• 6、油焖西葫芦——补充维生素减肥抗癌

轻松就能学会的四款超好吃减脂餐

炸士豆鸡腿肠准备食材一个土豆、四根火腿，火腿切断加一勺油、一勺辣椒面，搅拌均匀，土豆切块，加辣椒面，火腿和土豆拌匀翻炒，撒上葱花出锅。

瘦了22斤的减脂餐合集，简单又好吃，学会一周不重样。黄瓜虾仁拌玉米：食材煮熟捞出，食材放入碗中，淋上酱汁拌匀。

适量盐，水开后加入丸子煮到7分熟，最后加魔芋面煮2分钟即可。以上是我亲测好吃又低卡魔芋面的四种做法。5分钟搞定一道减脂餐。

打入鸡蛋液，搅拌均匀。煮至鸡蛋液凝固即可。这三道菜品不仅营养丰富，口感美味，还能够满足人们的视觉享受，让人们对减脂餐的印象不再只停留在无味的减肥食品上。

哪几道减脂餐做法，简单易学饱腹不长肉，美味又营养呢？没有了烟火气，人生就是一段孤独的旅途。

西葫芦面条的做法大全

1、继续中小火，再倒入少许油，放入姜丝爆香。转中火，倒入西葫芦丝翻炒，炒至软抂，淋入少许生抽。再加入炒好的鸡蛋，炒匀。倒入适量清水，盖上锅盖，大火烧开。水烧开后，放入面条，转中火略煮。

2、用料：面条三两，西红柿1 个，木耳一小把，西葫芦半个，菠菜适量，鸡蛋1个，红萝卜丁适量，香菜适量，黄花菜适量，油适量，盐适量，酱油适量，醋适量，五香粉适量，辣子油适量。

3、步骤 西葫芦盖浇面的做法步骤1把小青菜，西葫芦，西红柿，肉洗好。西红柿切片，西葫芦切片，五花肉切小块备用 西葫芦盖浇面的做法步骤2锅里放水烧沸，放入面条，放盐，放青菜。熟后盛出入盘。

每日小食谱,素炒西葫芦怎么做呢?

盐1小勺 步骤1素炒西胡芦丝的做法大全 西葫芦刨去老皮和有磕碰的地方，红泡椒洗干净，大蒜去皮洗干净 步骤2素炒西胡芦丝的做法图解 西葫芦切去两头，切成丝。红泡椒只要半个，切丝，这个不辣，只是为了好看。

番茄酱西葫芦 食材：西葫芦西红柿、番茄酱、盐、料酒、蒜茸（五辛）步骤：将西葫芦、番茄切滚刀块；蒜拍成末。炒锅中加入适量油加热，下入蒜末炒香，下入西葫芦翻炒，再下入番茄翻炒。

西葫芦买回来后，用刷子洗干净，切成片（片不宜太薄，西葫芦很容易出水）。大蒜3-4瓣拍碎切成蒜蓉。起油锅，小火爆香蒜末，下西葫芦爆炒，等西葫芦软了加点盐（最好稍微放点糖），鸡精就可以出锅了。

西葫芦丝鸡蛋汤的做法

西葫芦洗净。切薄片。锅里放油。下西葫芦翻炒。加入适量清水。鸡蛋加盐搅开。慢慢淋入锅里。开锅后放盐。撒葱花出锅。小贴士 佳宁心得：蛋花要慢慢倒进锅里，不要搅动，等浮上来再搅。

准备西葫芦一个，先去掉头尾，切成薄片，再用手码平，切成均匀的细丝，放入盆中。盆里加入适量的面粉，颠盆拌匀，尽量使每一根西葫芦上面都裹匀面粉。西红柿半个，先去掉根蒂，再切成小块，放入小盆中。

西葫芦去瓤切片，如果西葫芦比较老的话可以把皮去掉。煮锅烧开水，直接就放入西葫芦片，同时放入盐调味，不用炝锅，会油腻。鸡蛋搅散，然后放2汤勺水进去在搅拌均匀。

西葫芦汤的做法：首先将西葫芦下锅煎一下，然后加入适量清水煮沸后，倒入鸡蛋液，待蛋液凝固后，加入食盐调味即可。西葫芦里面含有较多维生素C，钙的含量也比较高。

放入西葫芦，倒入适量酱油 请点击输入图片描述 西葫芦炒软后倒入清水，凉水即可，人多就多放水。请点击输入图片描述 水开淋入水淀粉 请点击输入图片描述 鸡蛋打散，倒进汤里搅匀。请点击输入图片描述 放入适量盐香油，关火。

胡萝卜减肥餐怎么做

把胡萝卜洗净、切片。在锅中倒入两碗水，然后放入胡萝卜片以中火煮到胡萝卜片变软为止。瘦身吃法：每天早上空腹将胡萝卜连汤一起喝下去，中饭和晚饭照常吃。

鸡蛋胡萝卜减肥餐 准备两个鸡蛋和一根正常大小的胡萝卜，半勺盐以及适量的橄榄油，生抽和醋，还可以准备一些葱花。鸡蛋打碎放盐，然后用适量橄榄油炒鸡蛋，炒熟后盛出。然后用锅内剩下的油炒胡萝卜丝。

胡萝卜的减肥食谱有哪些？水煮胡萝卜取胡萝卜1根洗净切片，加水煮熟后连汤一起食用，每天早上空腹时食用一次就可以了。鲜榨胡萝卜汁胡萝卜洗净切碎后榨成汁即可，每天饭前饮用1～2次胡萝卜汁。

食材清洗干净后泡水一个小时，胡萝卜去皮。胡萝卜切丝，辣椒切丝，葱蒜切碎。锅里下油。油热后下入葱和辣椒丝，炒出香味。放入胡萝卜丝，大火翻炒。放入盐和五香粉。

油焖西葫芦——补充维生素减肥抗癌

1、西葫芦富含蛋白质、矿物质和维生素等物质，不含脂肪，还含有瓜氨酸、腺嘌呤、天门冬氨酸等物质，且含钠盐很低，有清热利尿、除烦止渴、润肺止咳、消肿散结等疗效。

2、减肥 西葫芦调节人体代谢，具有减肥、抗癌防癌的功效。提高免疫力 西葫芦含有一种干扰素的诱生剂，可 *** 机体产生干扰素，提高免疫力，发挥抗***和肿瘤的作用。

3、西葫芦富含蛋白质、矿物质、维生素等物质，不含脂肪，含有鸟嘌呤、腺嘌呤、天冬氨酸等物质，钠盐低。具有清热利尿、消渴、润肺止咳、消肿散结等疗效。

4、减肥、抗癌防癌 西葫芦富含维生素C、葡萄糖等等营养物质，它的热量是不低的，而且水分多，促进体内多余水分排出，帮助我们减肥，还能预防一些癌症。

5、关于西葫芦的功效与作用1 西葫芦可以美容养颜 西葫芦中富含水分以及维生素，是一种可以极大补充肌肤养分的蔬菜，而且以为内西葫芦中的热量极低，也是选择减肥食材的不错选择。

6、在平时就可以多吃西葫芦来补充营养。提升人体免疫力 西葫芦当中的蛋白质含量在众多的蔬果当中算是较为高的，而且西葫芦的热量也比较高。