竹笋减肥餐教程图解法,竹笋减肥餐教程图解法***

1. 一根笋的热量？
2. 超市装袋的竹笋如何烹饪求大神帮助？
3. 怎样吃竹笋比较好？

一根笋的热量？

一根竹笋的热量相对较低，100克竹笋大约只有27卡路里。

竹笋是一种常见的蔬菜，它不仅味道鲜美，而且营养价值较高。尽管竹笋的营养成分不如某些其他蔬菜那样丰富，但它的低热量特性使其成为减肥餐单中的常见食材。此外，竹笋还含有丰富的纤维，有助于促进消化和抑制饥饿感，因此对于控制体重有一定的帮助。

在计算一根竹笋的热量时，需要考虑到竹笋的大小和重量。由于不同种类和大小的竹笋热量可能有所不同，如果需要精确计算，可以参考具体的食物热量表或使用食物热量查询工具来获取更详细的信息。

超市装袋的竹笋如何烹饪求大神帮助？

一。原料：袋装笋100克，鲜鱿鱼100克，红椒、青椒各半个 调料：姜片、蒜片、盐、鸡精。

做法：

1.笋（袋装的一定要焯水去盐分，鲜品可直接下锅）焯水待用。红椒、青椒洗净切长条。

2.鱿鱼彻底洗净切花刀（即“井”字刀）后，再切长条，入水稍焯。

3.炒锅上火，姜、蒜炝锅，倒入笋、鱿鱼稍炒，再放青红椒、盐、鸡精炒熟出锅。 提示： ●鱿鱼下锅前焯水是为了去腥，姜、蒜炝锅也是为了去腥，另外，鱿鱼清洗时抹盐也能去腥。 二。材料:竹笋、猪肉、淀粉少许、酱油、盐，葱姜。

1.首先将袋装竹笋打开,用清水浸泡半小时。同时将猪肉（带点小肥肉的最好）切条，用少许淀粉拌一下，这样肉会比较嫩。

竹笋最好用手撕，这样口感比较好。撕成细条，截成寸许。

2.热锅后，将肉丝放入锅中翻炒，变色后加葱姜末。等葱姜散发出香味后，放入笋一起翻炒。然后到入酱油，因为竹笋不易入味可以多放些酱油。盖上锅盖，焖一会。

3.最后，就可以盛盘端出。放盐。

注意，不要放味精。

怎样吃竹笋比较好？

竹笋怎么吃比较好？谢谢邀请，题主说的竹笋是不是指这个季节的春笋呀，今天中午正好炒了一盘，但今天时间匆忙，用的配菜不太理想。

竹笋炒肉（小时候，大人威胁小孩子就常用这个词哈）

• 竹笋一把，择好洗净，切段。
• 五花肉切薄片，笋比较吸油，用带肥肉的肉炒，又香又好吃。今天家里没有这个，我就用精肉片了。
• 炒锅内放油，烧热，把肉片倒进去炒香。
• 加入竹笋翻炒，加少许水稍煮，加适量盐，少许味极鲜，翻炒均匀，盛出装盘。
  

（图文原创）

你好，我是老唐，一个养多肉多年的人，也是一个乌蒙山土特产搬运工，分享各种多肉养护经验，顺便混个脸熟，欢迎大家关注。

竹笋是竹子的幼芽，也直接称为笋，竹子是禾本科竹属多年生常绿植物，食用部分为初生嫩肥又短壮的幼芽。竹笋在我国自古被当作“菜中珍品”，是我国传统佳肴，味香质脆，食用和栽培历史极为悠久。《诗经》中就有“加豆之实，笋菹鱼醢”、“其籁伊何，惟笋及蒲”等诗句，表明了中国人民食用竹笋有2000-3000年左右的历史。

竹笋一年四季皆有，有鲜笋也有干竹笋，鲜笋烹调时可凉拌，可煎炒，还可以熬汤；干竹笋主要制作各种烧菜或者炒菜，比如说竹笋烧牛肉、竹笋烧鸡和竹笋炒腊肉等等，是人们喜欢的佳肴之一，也是极少不用担心遭受污染和有添加的农产品之一。

竹笋含有丰富的蛋白质、氨基酸、脂肪、糖类、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、B2、C，老少皆可食用，也是咱们国宝熊猫的主要食物之一。竹笋味甘、微寒且无毒，在药用上具有清热化痰、益气和胃等功效；还具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，特别适合肥胖和习惯性便秘的人，食用竹笋不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，去积食，防便秘，并有预防大肠癌的功效。竹笋虽好，但其性微寒，患有胃溃疡、胃出血、肾炎、肝硬化、肠炎者、尿路结石者、低钙、骨质疏松及佝偻病的人不宜多吃。

老唐地处川黔交界处的四川古蔺县，在乌蒙山的大山之中，这里有最原始的森林黄荆老林，是地球北纬28°唯一保存完好的亚热带原始常绿阔叶林区，被誉为“北纬28度线上最后的处女地”，拥有珙桐、红豆杉、桫椤等众多国家一、二类保护植物，还有脆蛇蜥、九节狸、高原蛙等国家一、二级保护动物，当然更多的是各种竹笋，甜竹笋、苦竹笋和淡竹笋应有尽有。

鲜竹笋不管是凉拌、煎炒还是熬汤，都必须提前焯水，因为鲜竹笋含有大量的草酸，会影响人体对钙质的吸收，在使用之前建议用开水焯3分钟左右，将鲜竹笋中的大部分草酸分解，这样可以除去涩味，提高口感，此外在炒制过程中最好炒至熟透，可以进一步分解其所含的草酸。

竹笋不但味道鲜美，还是高纤维素的食物，深受着广大食客朋友的喜欢。竹笋虽然是好东西，但是也不是所有人都适合食用的，不适宜吃竹笋的人群有：

1.肾不好的人：竹笋中钾离子含量非常高，对于肾不好的人来说是一种伤害。

2.发育期儿童：不要吃太多的竹笋，会容易导致出现缺钙的现象出现。

3.脾胃虚寒的：多食的话，会导致出现腹泻等身体不适的情况出现。

竹笋虽然不能生吃，但炒肉吃却是非常美味。

一、竹笋香肠

材料：竹笋 香肠 鲜辣椒 盐

做法：

1.竹笋先炒一下。

2.香肠切片，小火先将香肠炒片刻，加植物油30ml，调至大火，加入辣椒一起煸炒。

从市场买回家的竹笋，先拿刀把竹笋大头向小尖削一刀，把筝衣剥干净，拿刀把切两辨，上锅放入切好的竹笋煮十五分钟，放入凉水盆泡两至叁天，每天换一次水，就可以用它切片，切丝炒肉，做汤都可以食用。

做为吃货，当然是要吃尽天下美食，吃从来没有吃过或不常吃的东西。竹笋就是不怎么常吃，但是也会想着吃。下面我来炒一道这样的菜。

1. 准备好辣椒。最好是辣一点的。[_a***_]。

2. 竹笋需要使用清水泡一下，去除竹笋内的苦味。然后再炒就比较好吃了。

   注：最少泡半天，第二天吃前一点就泡好。或是者用开水煮十来分钟，不要盖锅盖哦！

3. 在炒竹笋的时候需要加多一点油，竹笋比较吸油。到这里可以加入适量的盐。炒香好就要以加入其它的的食材了。

4. 我加入的香肠。这样炒出来的竹笋更加的好吃。在这一步可以炒久一点，让香肠内的味道渗入到竹笋内。

   注：也可以加入其它的肉类。总之是肉就要以了。

5. 如下图所示就是我炒出来的竹笋。味道还可以！