健身干货拍照修图大小怎么选

1. 有没有能在家干的活？
2. 女士们，你健身的目的是为了减重还是减脂呢？

有没有能在家干的活？

1、数据录入：这是一个大行业，几乎所有人都可以做。需要的仅仅是一台能上网的电脑。大多数情况下，工作内容非常简单，但比较单调，并需要每天拿出时间完成任务。但好处是不需要太动脑子就可以轻易获得一些收入。

2、美容沙龙：这也是大多数女性可以选择的兼职工作。如果房子足够大，完全可以在家里开办一间美容沙龙。然而，这项工作需要有一定技能和经验，并且需要在设备和美容产品方面投入一些资金。

3、教学辅导：这也是最流行的在家工作方式。它不需要投资和太多广告宣传。通过公众口口相传就足够了。

4、保姆：这也是最流行的夏季***工作，尤其适合年轻人做。很多家长需要在周末找到***保姆。对于喜欢孩子的女大学生是很不错的选择。

有。刺绣，这活在家干特别适合，先去小型刺绣厂接活，把需要的材料领回来干活就可以了。

有些小型电孑厂也可以，像简单的接线活，焊接活都可以接活在家做！

不过这些活得有熟人介绍，要担保的。

电子商务和内容创作方面的工作，是可以不受工作地点限制的，但是也有一些必须的基本条件。

比如说做电商方面的工作，首先要注册一个经营资质，现在国家鼓励创业，注册一个个体工商户的营业执照，几乎没有多少成本，你唯一需要考虑的是选择好自己比较熟悉了解的行业领域，还要做好经营前期效益比较低的准备，不能求快，不要有急功近利的心理。

如果是做内容创作方面的工作，可以根据自己比较擅长的方面做足分析，从精通的领域入手会更容易上手出成绩，诸如直播，自媒体或者小说创作类等等，具体还要看个人喜好和选择。

常州这边能在家干的活多呢，见很多老人厂里不上班了，都喜欢到有的厂里拿点活在家干，但一天只能做个几十块，能拿回家干的活肯定价格不高，但老人嘛一天三四十很知足，还能在家做饭

女士们，你健身的目的是为了减重还是减脂呢？

我是健身路上的小白 很高兴回答这个问题

减肥可以说是女性生命中不可缺少的一部分
题主所说的减重还是减脂， 我觉得减重占大部分，等你理解了就变成减脂了。

减重字面意思就是减少体重，很多人会做大量有氧 比如跑步🏃，或者控制饮食更夸张的是节食。就为了体重称上的体重能少那么一两斤。

减脂就是减少身体脂肪含量，通过合理的锻炼、饮食，保证身体肌肉含量不降低的情况下减少脂肪含量，这样体型也能更加完美好看。

所以说 建议减肥中的朋友，别太在意体重，主要还是减下身体脂肪才是最重要的。 愿你们都有个好身材加油↖(^ω^)↗↖(^ω^)↗

谢谢邀请。我的减肥称不上是健身，只是为了单纯的减肥罢了，方式也蛮粗暴的，一天吃的东西可能还比不上正常的一顿饭的量，虽然效果显著，但是必须坚持，因为只要一松懈，减下去的就立马又回来了。节食对于瘦肚子效果是最好的，但长时间下来肚子上的肉是软的，所以还要加上仰卧起坐或者平板支撑才行，我就是这样坚持了2周，肚子就平坦了，而且适当的吃多一点也不会反弹。我减肥是因为自己都看不下自己了，因为有了双下巴和游泳圈，这是很伤自尊心的。所以从11月下定决心开始减肥，并没有做什么运动，就是靠节食，饿了吃点饼干或者只喝水扛过去，好在效果还不错，到现在为止瘦了差不多20斤。我觉得减重不一定能减脂，但是脂肪减下去了体型就变了，变得消瘦苗条，穿衣服也好看了。

减重获得的身材和减脂获得的身材无论从视觉上还是身体成分上都不太一样，这话听起来矛盾，实际上减重包含的成分太多了，水分、肌肉、脂肪都在其内；而减脂就是尽量保护肌肉不流失太多，在此基础上降低体脂。因为脂肪比肌肉的密度大而重量轻，所以无论从体型还是体重上都是不一样的，具体选择如何减，还是要看个人喜好的，有些就喜欢瘦瘦的直直的，有些就喜欢紧实有曲线感的，只要在健康的前提下，并没有什么冲突。

减重的饮食和锻炼：减重饮食控制的还是挺严格的，特别是碳水和油脂的摄入，虽然刻意降低热量前期会减重很多，但是比较容易反弹也伤害身体，所以还是建议摄入适中的热量然后通过有氧运动来达到目的。

减脂的饮食和锻炼：前期可以无氧+有氧来降低体脂，但是后期想要更加有些“肌肉感”的身材还是建议增肌和减脂分开来主力锻炼某一种。因为无论如何增肌与减脂都很难同时发展。女性增肌的目的无非也是为了更多的[_a***_]热量、降低体脂、使身材更紧致。

饮食方面也要根据不同时期来分开合理的安排，碳水、蛋白都要有适当的调整。

个人建议还是以减脂为主，减重到了一定的界限很难再有突破，肌肉量的流失对于女性而言是弊大于利，特别是随着年纪增长更显宝贵。而减到正常体型、体重后着力塑形才能继续保持、完善身材。

我选择既增肌又减脂！

众所周知：身材的变形来自脂肪的积累，大肚腩、水桶腰接踵而来。

我遇见的大多女生都很害怕长肌肉💪，所以从女生角度来说，应该是减脂获得窈窕的身材曲线，不想肌肉的生长。肌肉生长睾酮很重要，女孩子大可不必太担心。

作为男生大部分人都喜欢盔甲一般的肌肉，但是脂肪会把肌肉掩盖，特别是想追求腹肌完美的朋友，苦练腹部但是肌肉就是不明显，有可能就是体脂率太高，这时就要减脂了。

脂肪让人望而生畏，但它在体内也有极大的用处：保温、固定内脏、缓冲作用，当然还有供能。