红萝卜减肥餐教程图片***,红萝卜减肥餐教程图片***大图

1. 减脂期萝卜怎么吃？
2. 绿萝卜怎么做主食？
3. 苹果红萝卜汁有什么作用？

减脂期萝卜怎么吃？

1 萝卜是一种低卡、高纤维的蔬菜，适合减脂期食用。
2 萝卜含有丰富的膳食纤维和水分，可以增加饱腹感，提高代谢率，有助于减少摄入的卡路里。
3 建议减脂期食用新鲜的生萝卜，可以生吃或者搭配其他蔬菜一起凉拌，也可以加入汤中煮熟食用。
但是需要注意的是，萝卜中的硫化物会影响甲状腺功能，建议不要过量食用。

　凉拌

　凉拌的酸甜白萝卜不仅仅非常的美味，而且热量非常的低，是一款非常不错的减肥食品，对控制食欲具有非常不错的效果。首先是需要将白萝卜清洗干净之后切成薄薄的萝卜片，之后将白糖、白醋和食盐放在一起，加入一点水，制作成味汁，之后就味汁倒入放白萝卜片的容器内，淹过白萝卜片，之后放入冰箱内，两天之后就可以食用了，非常的爽口，酸甜可口。

绿萝卜怎么做主食？

绿萝卜可以作为主食用来做糕点或面条，非常适合素食主义者或者想要减肥的人。将绿萝卜切成小块，加入水中煮熟，然后剁碎或压成泥状，混合面粉和适量的水制成面团，可加入其他蔬菜或豆类制成绿萝卜面团或饼干等。

另外，也可以将绿萝卜切成细条，与其他蔬菜一起加入热水中煮熟，捞出拌上酱料即可制成萝卜粉丝。无论是做面食还是粉丝，都是一种健康、美味、低热量的主食选择。

苹果红萝卜汁有什么作用？

其实这是一种误区，从营养吸收上说胡萝卜生吃包括榨汁的许多营养成分人体是不能吸收的，必须和油共同加热后才能释放比如胡萝卜素。而苹果榨汁台湾“癌症基金会”营养师郑欣宜表示，喝果汁不但无法完全摄取到天然水果的营养素与膳食纤维，若每天都以果汁取代水果，不但容易使血糖升高，还可能会因为摄取过多热量，造成体重暴增，同时人体需要的膳食纤维也会被破坏。之所以从网上搜索中看到绝大多数是榨汁好是为了榨汁机而已！

苹果和胡萝卜汁有非常丰富的维生素，孩子和老人喝着果汁对身体有非常大的好处，可以增强维生素的吸收增强抵抗力，如果再加一些佐料的话，会更好喝的，这样孩子和老人应该更容易接受。多喝这样的苹果汁，萝卜汁非常的有好处。建议多喝一些。

谢邀。苹果含有蔗糖、果糖和葡萄糖，还含有果胶、有机酸，主要是苹果酸、柠檬酸。经常吃苹果，苹果中的粗纤维和果胶具有吸附胆固醇的功能，可以***降低血液的胆固醇，促进肠道有害物质的排泄。苹果中的虎皮干可改善呼吸系统和肺功能。钾元素可以调节体内的钾钠代谢，***降压，多酚类物质具有抗癌作用。苹果中还含有大量的锌，对锌缺乏症的治疗有好处，因此可用苹果汁日常补锌。

胡萝卜最主要营养成分是胡萝卜素，被吸收后转变成维生素A，对眼睛有保护作用，同时可以促进儿童的骨骼发育。其他还有维生素B1，B2，C等营养成分。

苹果和胡萝卜榨汁后，对于人体具有一定的食用功效。但是也会有相当的果肉营养流失，比如纤维素，作用比不上整个水果。

最后，水果毕竟只是水果，对人体也就是有一定的功效，身体有病，最终还得靠医药，切不可神话。

谢邀:因为苹果享有水果之王。智慧果和记忆果的美称，苹果里面含有丰富的维生素，糖和矿物质等营养，还含有大脑必须的营养成份，锌元素是促进脂肪，糖，蛋白质的新陈代谢，锌还是促进身体生长，发育的关健元素，它还是构成记忆信息的核心，缺锌元素的孩子记忆力，分折力，理解力，判断力都会受到不同程度的思维方式障碍，和免疫力降下，严重影响智力发育，苹果是个宝，孩子少不了！

苹果具有降低胆固醇的功效，苹果还具有通便和止泻的双重功效，苹果有降低血压的功效，。那些人群适合食用苹果呢？高血压，高血脂和肥胖患者，消化不良，气滞不顺，便秘，慢性胃炎，神经性结肠炎，慢性腹泻，癌症患者，贫血和惟生素缺乏者龙为适合食用苹果。
因为红萝卜富含有大量的钙，萝卜因不含莓更利于钙的吸收。红萝卜含有纤维素较多，有利于减肥瘦身，红萝卜能提高免免疫力，控制癌细胞生长，红萝卜能促进肠胃蠕动快废物排出，红萝卜中含有大量的钾，磷，钙，铁和维生素K等微量元素，提高血液质量，便于利尿，溶石的功效，是痛风病人的首选食物。红萝卜皮中含有红萝卜素和维生素A，对治疗贫血有特殊功效，另外，红萝卜含钙量多，对钙元素缺乏者有奇效。多食用红萝卜对减肥，便秘早期癌症病人都有益无害，高血压，高血脂病人多食为佳。那些人不忌食用红萝卜呢？肠胃不太好的，甲状腺肿大的，女性***脱垂的和习惯性流产的。