香蕉是低卡食物,香蕉是低卡食物吗

1. 87大卡等于多少食物？
2. 2000卡路里等于多少食物？
3. 110大卡相当于什么食物？
4. 干香蕉片的热量？
5. 低GI饮食是什么？

87大卡等于多少食物？

87大卡相当于日常生活中常用的普通大小的碗装1/4 碗饭、半碗稀饭或半碗面条的热量。

因为大卡是食物所含能量的单位，而食物的能量含量是不同的，但大部分食物都含有水分，而水分的含量较高的水果和蔬菜的能量含量比较低，而含有较多糖分和脂肪的食物能量含量相对较高，因此在量的方面会有所不同。

相当于1个半苹果。

87kcal，就是87大卡。一个中等大小的苹果，热量是50大卡左右，所以87kcal相当于一个半苹果的热量。一个50公斤的成年人，一天基础代谢需要的热量是1500大卡左右，我们要早吃好，午吃饱，晚吃少，保持营养均衡。

2000卡路里等于多少食物？

一片饼干约50卡，一个苹果约120卡，一碗米饭约150卡，一个KFC汉堡约550卡，一根香蕉约100卡，一对KFC辣鸡翅约280卡，一杯白开水0卡。另外，一份KFC全家桶大约就是2000卡热量。以上都是估计的，食物的热量是很难绝对准确测定的。一般含脂肪高的，碳水化合物高的东西热量肯定不低。连续慢跑一小时大约消耗500~600卡热量

可以换算一下，没有具体的准确性。

110大卡相当于什么食物？

110大卡相当于一个小苹果的热量。
因为110卡路里的热量可以被类比为一个小苹果或者一杯牛奶的热量，它是一种较为常见的量度单位，表示我们每天摄入的能量。
当我们吃下一份食物时，我们通常会看到它的热量标签。
如果我们正在减肥或者需要管理自己的饮食，这些标签是非常有用的。
在许多情况下，一个拥有110大卡的小吃或点心并不能满足我们的饱腹感，而合理降低卡路里的摄入量才是科学健康饮食的关键。

一百一十大卡等于1碗米饭。相比面包、面条为主食，碳水化合物当中最难让人长胖的就是白米饭。原因是米饭比较容易让人产生饱腹感，而且米饭中含有帮助脂肪代谢的维生素B群和亚油酸。用米饭做主食，搭配大量蔬菜，少量肉类和油脂。可以让你在饮食均衡的基础上瘦下来。

在目前可以查到数据中，1公斤脂肪的热量基本上等于7500卡路里到8000卡路里之间，其中以7700卡路里最多。每天坚持1小时，需要13到14天才能减少7700卡的热量。

如果是女生的话，大概需要18到19天才能减肥达到同样的健身效果。而每天少吃一碗饭加上一小时的运动，大概需要8到12天能减掉1公斤的脂肪。

干香蕉片的热量？

每100克香蕉片的热量在500大卡左右，属于高热量食物。

香蕉的热量在93大卡/100g，还富含75.8***分、1.4g蛋白质、22g碳水化合物、60mg胡萝卜素。

而香蕉片由香蕉晒制而成，通常每100克香蕉片的热量在500大卡左右，且营养成分比例与新鲜香蕉相似，所以适量吃香蕉或香蕉片可以补充机体所需营养元素，为机体提供能量。

低GI饮食是什么？

最近在写一篇文章是关于《长期吃低GI的人，真的瘦了么》希望对题主有所帮助

要问最近几年健身圈子什么单词最火，【GI】一定是榜上有名的，从健身小白到健身大神，都能跟你聊一聊低GI食物关于升糖指数与瘦身或发胖之间的关系，我不禁在想，吃低GI的东西的人就真的瘦了么，今天就来扒一扒GI喽~

【你了解的GI有多全面？】

GI =（Glycemic Index）“血糖生成指数”——是反映食物引起人体血糖升高程度的指标，是人体进食后机体血糖生成的应答状况。

之前就讲过，不同食物引起血糖上升的能力不一样，有的很快，有的缓慢，因此存在高GI食物和低GI食物之分。GI高的食物由于进入肠道后消化快、吸收好，葡萄糖能够迅速进入血液，所以易导致高血压、高血糖的产生。身体为了保持血糖平衡，会分泌胰岛素，胰岛素波动就是我们发胖囤积脂肪的根源之一。

以上就是你了解的GI内容，最最最官方最最最科学的解释。但是你不了解的是【同一个食物，也有不同的GI存在】，善变的GI了解一下啊 ↓↓↓

你肯定在网上见过上面这张GI高低划分表，但是我告诉你GI实在太善变了，数字只是一个参考，而食物的产地品种、食物成熟度、烹饪方法、营养组成等等都会影响着食物的GI高低。

食物产地、品种：同样是大米，东北大米和泰国大米GI值就会略有不同；