韩国女生减肥餐***教程大全

1. 韩国瘦邦减肥有效吗？
2. 想找一个健身减肥的视频，时间是30分钟之内的，有没有好推荐的啊？
3. 为什么南韩女星身材大多都特别好？难道多吃泡菜真的能减肥？

韩国瘦邦减肥有效吗？

我用了的，是在韩国瘦邦官方网站订购的我是订购一个疗程装298元的。价格很实惠，吃了30天，减了15斤。官方网站客服，售后服务态度很好。他们官方网站是bangloss

想找一个健身减肥的视频，时间是30分钟之内的，有没有好推荐的啊？

很高兴回答你的问题，我是 张吃肉的日常。

如果要减肥的话每日三餐都是要吃的，一定不要节食减肥，反弹非常快的。

其次，如果你想要健身***的话，推荐你keep这个软件。

我以前用过，虽然动作做起来非常累，但是出汗是真的多，不过有点小弊端就是里面跳的动作比较多，如果你住的楼层的话，可能会对楼下的人有点影响。

我认为减肥最好的还是跑步，以及仰卧起坐。

跑步我是亲测有效，大一的时候每周跑五天，每天跑2km，就是操场的五圈，偶尔兴起的时候就多跑一两圈。不得不说，跑步真的是一项非常不错的有氧运动，在锻炼了你的耐力和肺活量之际，也爆发了自己的潜力。

我觉得这样跑下去减肥成功与否不重要，起码让你比较健康，而且至少逃命的时候也跑的更快，哈哈(ಡωಡ)hiahiahia

以上是我的回答，希望有帮助到你

1.减肥的原理是热量负平衡，只要消耗大于摄入就可以，什么运动都会消耗热量，有的多有的少，你挑个自己喜欢的，能坚持的就好。

2.脂肪是全身性增加，全身性减少，没有任何动作可以瘦局部，所以什么动作不重要，还是能坚持最重要。

可以下载一个keep，会根据你的运动情况，运动目的给你推荐合适的***，比较适合新手，祝减肥成功。

你好，这里是毛睿小队长，很高兴回答你的问题，作为健身教练，我在这里推荐三款软件，keep，豹哥健身和change，里面都有详细的教程和训练***供参考。详情看***，这就是我的回答希望你能***纳 href="***s://***.wukong***/user/?uid=3612927328" target="_blank" class="QIHEIHQ7364b30ef3184f9f link-at" data-uid="3612927328" href="***s://***.wukong***/user/?uid=5952550886" target="_blank" class="QIHEIHQb30ef3184f9f463a link-at" data-uid="5952550886"

我最近也在健身减肥，以前找过很多的***来锻炼，但是一段时间后都没有动力继续，也许是我个人不能坚持到底。现在我通过朋友推荐发现一些平台上有直播跳操，会每天早上晚上都直播跳操，动作简单易学，但是也很冒汗，每次跳完都出很多汗，跳了一段时间，也许因为出汗的原因，皮肤感觉好多了，体重没有很多的变化，估计是我没管住嘴，每天吃的太多。但是也掉称了。跟直播跳***感觉比单纯的***有劲，一个人感觉没意思，但是直播会有很多人发信息，有人一起交流，教练也会交流。我是一个不能坚持的人，但是跳了几个星期，感觉不跳都不自在。希望我的意见对你有用，我们一起努力，变得瘦瘦的，美美的。

大家好，我是汤圆在减肥，关于“想找一个健身减肥的***，时间30分钟之内，有没有推荐”的问题。巧了！我最近也在减肥，跟练了很多健身***现在初有成效，下面我把这些我认为有用的健身***分享给大家。

为什么南韩女星身材大多都特别好？难道多吃泡菜真的能减肥？

泡菜只是就像我们喝粥时的小菜一样的概念。在某种程度上，它是因为白菜盐水泡过而制成的，对人体并不都是好处。更大程度上，它只是一个国家乃至民族的饮食习惯而已。身材，无论哪个国家，都必须靠针对性的运动和饮食调节才能保持。

众所周知，明星们的人气需要很高的颜值来支撑！女明星就更不用说啦！不仅要高颜值，对于身材的管理也是非常严格苛刻的！在韩国***圈，以美作为最重要衡量标准的时代，好身材能烘托出曼妙玲珑的身线，仅凭这一点，就能俘获一大批迷弟迷妹！后续一些好的剧本角色，就能很好的在圈子里站稳脚跟！当然，为了这样的好身材，她们也付出着很多的努力！比如运动锻炼，是必不可少的！定时的安排出时间去健身房，或者有氧跑步！然后就是饮食方面，经常会看到一些明星晒出来的食物，基本以素食为主！从不吃太油腻的东西，烹饪方法也大都以水煮的方式！看到这些，也许会觉得他们的身材确实是来之不易吧，为了能保持自己的身材，也是够拼的，毕竟那可是自己的资本啊！

至于吃泡菜能减肥，小编觉得和这个到没太大关系！主要还是在于自控能力和自我严格要求的关系吧！

主要还是公司管理的比较严格吧，有好多出道的偶像团体接受***访的时候都说过，做练习生的时候都会再练习室的门口放一个体重秤，每天第一件事就是测体重。超过就得饿肚子。

晚上偷偷摸摸叫外卖，被抓到就会被罚多跳好几个小时的舞

再加上韩国明星能够出道的话都是非常不容易的。每天都要提防着不要过气了，被新人代替。自我要求也比较严格。

每天都要跑好多场活动，忙的都吃不上饭。想胖也难啊