健身用品弹力圈怎么用

1. 那种塑料玩具一圈一圈的那叫什么？
2. 上肢力量训练器械有哪些？
3. 弹力带，弹力绳，弹力圈trx有什么不同，用哪一种更好？

那种塑料玩具一圈一圈的那叫什么？

叫“弹簧圈”、“彩虹圈”或者“弹力圈”。这个有很多玩法,变化多种。塑料的一圈一圈的弹簧叫Slinky机灵鬼,弹簧玩具Slinky的故事可以用3个词来概括:机械工程师、造船厂、意外

上肢力量训练器械有哪些？

一：哑铃　　平举哑铃、侧举哑铃　　

二：杠铃　　平卧举杠铃可以同时锻炼上肢力量和胸肌　　

三、臂力器　　臂力器又名握力棒，是用来锻炼臂部肌群，主要锻炼臂力和胸肌，***锻炼腕力。　　

四、拉力绳　　拉力绳可以很好的锻炼我们的臂力，这样可以让我们的胳膊更加的强壮。　　

五、无器械动作——俯卧撑

弹力带，弹力绳，弹力圈trx有什么不同，用哪一种更好？

我们经常在健身房内见到一种悬挂式的弹力带，这也就是我们标题中所说的trx，但是并不是很多人都知道如何运用这个弹力带来进行训练，其实它有很多作用，下面给大家具体分析几个：

一、trx推胸

首先准备姿势，我们使整个身体呈一条直线，核心收紧骨盆保持稳定，脚跟要踩实地面，双手握紧弹力带握把。

手臂微屈，然后调整一下身体与弹力带的距离和角度，目的是使我们在推胸动作时弹力带不要和我们的身体产生摩擦。

然后整个身体前倾下放至我们的大臂与小臂呈九十度左右，然后反向推起还原至站立状态，其实大家会发现这个动作与平板卧推类似，不过一个是近固定，一个是远固定。

在我们trx推胸的工程中一定要控制自己的力量，保持匀速发力，使trx始终有一个比较均衡的张力。

在我们身体前倾和推胸还原的过程中注意保持核心收紧和髋的稳定，不要出现顶髋借力的情况，脚跟不要抬离地面。