健身教练知识干货图片大全

1. 做一名健身教练需要哪些知识，怎样入门？
2. 健身教练需要掌握哪些理论知识？
3. 健身私人教练都要学习什么？
4. 健身教练必看三大书籍？

做一名健身教练需要哪些知识，怎样入门？

做一名健身教练需要具备的知识有理论和实践两大方面，想要全面学习，最好到专业的健身教练培训学校去专门学习一段时间，自学也可以，但是学习的时候容易困惑，到学校学习更有方向，有重难点的划分，也更有渐进性，掌握起来更全面。

理论知识有：运动解剖学、运动生物力学、运动生理学、运动营养学、健康体适能以及训练原则和训练计划的制定等。

基础实践有：伸展运动、有氧运动及器械训练、形体训练、抗阻力训练设计与分析、人体几大肌肉群的训练方法、私教代课模拟教学等。

高级实践有：健身健美高级课程、普拉提训练、孕产普拉提课程、功能性训练、功能性地胶、HIIT，还有运动康复，销售课等。

要做健身教练需要学习很多内容，从理论到实践都需要学习，从基础课程开始，运动心理学，运动解剖学，运动康复学，运动营养学，体适能，以及证书培训，等等课程都要学习掌握才行，才能在行业中站稳脚跟。

健身教练需要掌握哪些理论知识？

第一，掌握扎实的训练理论基础。系统学习运动动力学、运动训练、运动营养等运动理论课程，这些课程是个人健身教练必备的理论基础，只有对人体有充分的了解，才能以舒适的方式引导队员。

第二，掌握丰富的实践技能有经验的健身教练可以因材施教，针对不同的人的不同的身体状况制定具体的健身训练***，同时执行训练***。训练模式和训练状态也可以根据同一天队员的状况进行调整。

第三，良好的职业素养任何职业都需要一定的职业礼仪和基本素养，个人健身教练职业也不例外，在培训中指导关注程度和对异性成员的身体接触等是个人健身教练应该具备的素养。

1.

需要具备专业的健身知识。 理论方面需要具备的有： 运动生物力学、人体解剖学、生理学、心理学、营养学、健康体适能等。

2.

技能方面需要具备： 抗阻力训练、有氧运动及器械使用、拉伸练习、形体训练，还有时下流行的极速减脂、康复训练、功能性训练、高级健美、普拉提、销售技巧、孕产康复等技能。

3.

还要具备健身教练持证上岗。

健身私人教练都要学习什么？

私人教练主要学的包含健身相关的理论知识和健身技巧，以及针对证书的内容培训，而理论知识的话所包含的内容面很广，因此有不少健身相关的知识都需要学习，一般要成为健身教练，都要系统的学习，在健身学院都有全面的课程安排。

健身教练必看三大书籍？

健身教练的书籍有很多，因为健身教练需要学习的知识很多，涵盖运动解剖学，运动原理学，运动营养学，甚至生物力学，康复学

《力量训练基础》——主要讲力量训练原理，依托深蹲，硬拉，卧推这几大项展开讲解，是对健身教练深入学习力量训练原理非常有帮助的书籍。

《解剖列车》——健身教练深入学习解剖的好书籍。

《体态矫正指南》——国外体态矫正专家出的体态方面书籍，很全面。体态对健身的影响很大，这本书可以说是全能健身教练必看的书籍。

1、《硬派健身》

作者斌卡，健身导师，硬派健身创始人，十年健身经验，成名于知乎，走红在微信。

作者文风风趣幽默，各种有才。被誉为最专业、最科学、最蠢萌的健身书。可谓，卖得了萌，甩得出硬货（硬派健身名字也是出于此），拼得了高大上。风格硬派、学理硬派，摆事实，讲道理，有数据，不扯淡，文字通俗易懂、可读性强。我认为是初学者的必读书籍。

2、《高级健美训练教程》

本书汇集了作者近二十年来有关健美教学与训练方法的研究心得和实践经验，图文并茂地向高级健美训练者介绍了高级健美训练的科学原理和最佳方法。